الاغذيه التي تساعد على الاستيعاب

[وردةْ المـستقبلْ]

السلام عليكم

كيفكم بنات ؟؟

اليوم جايبه لكم الاغذيه التي تساعد على الاستيعاب

بسم الله الرحمن الرحيم

تساهم بعض العادات الغذائية في رفع معدل الاستيعاب والذكاء عند الإنسان بشكل عام ، وعند الطلاب بشكل خاص ، وإليك قائمة ببعض الأغذية والعادات التي تساهم بشكل كبير في رفع معدلات التركيز والاستيعاب:

- الأسماك والبيض والدجاج والعدس ، والتي تحتوي على بعض الأحماض الأمينية ، والتي تتحول إلى مركب يدخل في تغذية المخ..

- البروكلي والحبوب الكاملة كالقمح ، والتي تحتوي على فيتامين (ب) الذي يساعد على امتصاص الأحماض الأمينية التي تغذي الدماغ..

- عصير البرتقال والخضار مثل السبانخ ، والتي تحتوي على مركبات عالية من فيتامين ( ج) والذي يلعب دوراً هاماً في تحسن الدورة الدموية ونقل الأوكسجين فيؤدي ذلك إلى رفع مستوى الاستيعاب والذكاء ويزيد من التركيز.

- استهلاك كمية جيدة من الماء . لأن شرب الماء مهم جدا في المحافظة على زيادة معدل التركيز والاستيعاب ، في حين أن للعطش دور معاكس في ذلك ؛ حيث إن العطش وخاصة في الصيف يخفض التركيز ويؤدي إلي الجفاف ، ولذلك يجب توفير المياه بشكل ميسر وسهل للطلاب حتى لا يتعرض التلميذ للصداع والإجهاد في حالة العطش .

- الحد من تناول المنبهات مثل القهوة والشاي والشوكولاتة ، والتي تعطي مفعولاً عكسياً ، وتقلل من الاستيعاب ، وكذلك الحلويات والسكريات التي تساهم في الإقلال من الاستيعاب والتركيز.

اتمنى انكم تعلمتوا

المصدر: منتديات بنات دوت كوم

---

hghy`di hgjd jshu] ugn hghsjduhf

الموضوع الأصلي : الاغذيه التي تساعد على الاستيعاب || القسم : "الأرشيف" مغلق || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : وردةْ المـستقبلْ

[بنوتهـ خجولهـ]

شكرا كتيييييييييييييييييير يا حلوة
ويسرني ان اكون اول من يرد على موضوعك اللأكثر من رائع
ومفيد جدا
تسلم يدك

تحياتي

[صمت الحزن]

الحد من تناول المنبهات مثل القهوة والشاي والشوكولاتة ، والتي تعطي مفعولاً عكسياً ، وتقلل من الاستيعاب ، وكذلك الحلويات والسكريات التي تساهم في الإقلال من الاستيعاب والتركيز.

والله مااقدر اقلل منها وخاصه بفترة الامتحانات لازم اشرب بيبسي وككاو =((
لا واذا ماشربت بيبسي حست بدوووخه ؟؟

فان شاء الله راح احاول ابدله بعصير البرتقال > تطبق حملة بدلها =)

[&^ نوتيلا ^&]

يسلمو حياتووووووووووو

[Šмilè]

:السلام عليكم:



شَكَرَاَ غِلاِتِوِ عَلَىَ اِلِمِوِضِوِعِاَلَطَرَ

نًوًرًتَيًاٍلٍقٍسٍمٍ بًطًلًتًجً اٍلٍحٍلٍوٍهٍ


:بـاي:


Pink

[قمر الليل]

مشكورة
هي لازم ناكلها
ايام الامتحانات

[flower..girl]

الحد من تناول المنبهات مثل القهوة والشاي والشوكولاتة ، والتي تعطي مفعولاً عكسياً ، وتقلل من الاستيعاب ، وكذلك الحلويات والسكريات التي تساهم في الإقلال من الاستيعاب والتركيز.

.. ياربي مستحييييل مقدر لازم كوفي وشوكولاته ....
يعطيك العافيه ياحلوة على الموووضووع الأكثثثر من مفيد ..

[((أميرة الامارات))]

مشكووورة اختي ع الموضوع القيم^^..

[وردةْ المـستقبلْ]

[هتون السعد]

معلومـآت جديـدهـ عليّ ~
تسلمِي يآعسَسسسلْ ,

وديّ ... أريج