فن التحفيز الذااتي ..

**flower..girl** · #1 07-10-2007, 03:31 PM

Self motivation

ما هو التحفيز الذاتي؟

يُقصد به شحنوتقوية مشاعرك وأحاسيسك الداخلية التي تقودك إلى تحقيق أهدافك أو تسهل عليك القيامبها

من يساعدك في التحفيز الذاتي؟

كما يوحي لفظ ( تحفيز ذاتي ) فإنك أنتالذي تقوم بعملية التحفيز ولا يُساعدك أحد ، وعملية التحفيز الذاتي هي من أقوىعمليات التشجيع لنفسك وتدخل في دائرة برمجة عقلك الباطن على أمور بمقدورها أن تجعلكالشخص الأكثر نشاطاً وإنتاجية ومعرفة ، كما أنها ترفع من فهمك لذاتك وتقديرك لها .

لماذا تحفز نفسك؟

-عندما تشعرفي انخفاض طاقتك أو بأن نشاطك البدني أو النفسي قل ولم يعد له الأثر في تحقيقأهدافك

-عندماتراودك مشاعربأنه لا داعي ولا جدوى من تحقيق أهدافك

-تحفزنفسك كي تشجعها لمضاعفة مجهودك والاسراع في تحقيق أهدافك

-عندماتريد الاقدام على أي خطوة ترى أنها ناجحة وصاحبك إحساس بعدم قدرتك على القيام بها

عناصر التحفيز الذاتي :

1- الاعداد والتحضير

يجب أن تكون قد أعددت خطة وحضرت لأهداف استراتيجية لحياتك لأنك تحفزنفسك كي تقوم بخطوات عملية لتحقيق أهدافك .

2- التدريب

-يجب أن تتدرب على كيفية تحقيق الأهداف عنطريق تقسيمها إلى أهداف بعيدة المدى وأهداف قريبة المدى ، ثم تقوم بتجزئتهاوتوزيعها على سلم زمني حسب الأولويات ثم تقوم بشطب كل انجاز أو هدف قمتبتحقيقه.

-ستركز تحفيزكعلى هدف محدد في وقت محدد حسب لجدول المعد حول الاهداف ، ستتدرب معالتكرار

- كل انجاز اوهدف تحققه سيحفزك ويدفعك إلى تحقيق المزيد

3- المرونة

-يجب أن تتحلى بالمرونة في وضع الأهدافوالتعامل مع خططك ، ستجد أن هناك أهدافا لم تتحقق بسبب ظروف خارجية قاهرة

-اجعل لديك خطط بديلة وركّز تحفيزكعليها

4- المتعة

لكي تحفز نفسك للقيام بمجهود ما أو البدءفي خطوة محددة عليك بأن تقومبشئ يجلب المتعة لك ويعطيك قدر من الطاقة والانطلاقة نحو تحقيق هدفك .

ماذا لو لم يتم تحفيزك من الآخرين؟!؟

- لا تبرمجعقلك الباطن على أن يستجيب لردات الفعل الخارجية ، رأي الآخرين عنك ليس بالضرورةرأيك عن نفسك مئة بالمائة ، أنت أعلم بنفسك لذلك حفزها بطريقتك تحفيزاً ذاتياً .

-التحفيز من البيئة الخارجية تأثيره أقل منالتحفيز الداخلي ، وهو متغير غير ثابت ، وقد يكون محفوفا بانواع من النفاق بل ربماتحرم من التحفيز من الآخرين ..فهل ستنتظر شخصا ما يأتي ليبعث فيك روح النشاط كيتحقق أهدافك ، إذن البداية من الداخل ...

كيف تحفز نفسك؟

-عن طريقالألفاظ والكلمات والأقوال التشجيعية لنفسك، حيث تبرمج عقلك الباطن بمجرد الاعتقادبها وتكرارها ، ستجد أنها تقوي الدافعية لديك .

-عن طريق مكافئة نفسك عند أي نجاح أو مجهود يستحق الاطراءبأن تشتري لنفسك هدية ( كتاب – الذهاب لرحلة - ..... )

- عن طريق تعلم الجديد وتحقيق نتائجوانجازاتك ستتكلم عنك وستثني عليك في غيابك وحضورك

ودمتمـ محفّزين

المصدر: منتديات بنات دوت كوم

tk hgjptd. hg`hhjd >>

الموضوع الأصلي : فن التحفيز الذااتي .. || القسم : تـنـمـيـة الـمـواهـب و تـطـويـر الذوات || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : flower..girl

**domo3** · منذ /07-10-2007, 04:29 PM

موضوع راااااااااااائع

شكراً كتير

تقبلي مروري

**flower..girl** · منذ /07-10-2007, 09:25 PM

وشكرا انتي على مرورك

**&كبرياء جرح&** · منذ /08-10-2007, 04:56 AM

الف شكر لك عالموضووع القيم ..

**flower..girl** · منذ /08-10-2007, 06:02 AM

شكرا كبرياء جرح لمرورك

**ندى الأيام** · منذ /11-10-2007, 08:08 AM

مشكورة على الموضوع الرائع

**Unique angel** · منذ /12-10-2007, 01:06 AM

تسلميييييييين على الموضوووع المحفز ^__^

يوم قريت عنوان الموضوع تذكرت الأنزيمات المحفزه مال الأحياء خخخخخ ( صدق علمي :P)

**m0on girl** · منذ /20-10-2007, 04:25 PM

شكراً لَكِ عزيزتِي على الموضوع الرائِع..،
ننتظر إبداعاتك القادمِة..،
..،
مون

**Nadin the coolest girl 4** · منذ /23-10-2007, 08:48 PM

موضوعك بجنن عزيزتي ما شاء الله مبدعه **مواضيعك مميزة**
ان شاء الله الموضوع ما يكون منقول عزيزني
تقبلي مروري

**flower..girl** · منذ /25-10-2007, 08:32 PM

ندى الايام
مشكوووورة لمرورك
, فارسة دبي
خخخخخخخخخخخخخ من جد شكلك متاثرة مشكورة لطلتك الحلوة
. مون قيرل
تسلمي لمرورك ..
نادين
مشكوررة لمرورك وهوا منقول من ايميلي فما عرفت اكتب منقول ولا لا

	#ADS
:: إعلانات :: Circuit advertisement تاريخ التسجيل: Always الدولة: Advertising world العمر: 2010 المشاركات: Many

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)