|
الناديَ الرياضي و الصحيَ [ » صحتکِ ، رشاقتکِ ، ﺂلغذاء ﺂلسليم ، ۊ غيرهِا من ﺂلأمۊرَ ﺂلتي تهمکِ ] |
يمنع منعا باتا رفع المواضيع القديمة .. و يمكن معرفة المواضيع القديمه من خلال ظهور التنبيه اسفل صندوق الرد
|
أدوات الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
المشاهدات: 1499 | التعليقات: 7
السباحــة
السلامـ عليكمـ||~ هلا والله. وش لونكمـ..؟ أحمـر ولا أخضر هــ‘ع طاحت عيني ع هالقسمـ قلت لازمـ أفتح موضوع هنا فحبيت أجمع لكمـ فوائد السباحه و أنواعها و أضرارها. ممتعة السباحة...ناهيكم عن فوائدها التي جمعت في 5 نقاط: 1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق. 2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية. 3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن. 4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية. 5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل. السباقات وانواعها:: اولا السباقات الفردية:- 1- سباقات السباحة على الصدر هي: 100 م، و 200 م، و 50 م. 2-سباقات السباحة على الظهر هي: 100 م، و 200 م، و 50 م. 3-سباقات سباحة الفراشة هي: 100 م، و 200 م، و 50 م. 4-سباقات السباحة الحرية هي: 50م,100م,200م,400م,800م,1000م,1500م. أضرارها:. السباحــة مضرة للحامـل ممايؤدي للجنين الإجهاض.. وكذلكـ مضرة السباحة أثناء الدورة الشهريــه لأن يسبب الإلتهابات والحرقان داخل الرحمـ. حيث ملاحظ أنها مضـرة لرئة الأطفال وهذا يسبب ظهور الإصابات بـالربو لاحقاً، *لاأريــد الإطاله عليكِ أيتها القارئــة أتمنى إن الموضوع أعجبكمـ. ولاتحرموني من الردود. المصدر: منتديات بنات دوت كوم hgsfhpJJm الموضوع الأصلي : السباحــة || القسم : الناديَ الرياضي و الصحيَ || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : Ṃ!ṣŝ άňά
|
#ADS | |
:: إعلانات ::
Circuit advertisement
تاريخ التسجيل: Always
الدولة: Advertising world
العمر: 2010
المشاركات: Many
|
|
منذ /08-01-2010, 03:15 PM | #2 | |||||||||||||||||||||
بنوتة Cute
Hidden Feelings «
|
و عليكم السلام ورحمة الله وبركآته
|
|||||||||||||||||||||
منذ /10-01-2010, 12:07 AM | #3 | |||||||||||||||||||||
بنوتة مبتدئة
|
~~
|
|||||||||||||||||||||
منذ /10-01-2010, 02:59 PM | #4 | |||||||||||||||||||||
ملكة التنسيق
محررة المجلة
|
ششششكـراً على الإفـادة (؛ . . ,
|
|||||||||||||||||||||
منذ /24-01-2010, 06:20 PM | #5 | |||||||||||||||||||||
ملكة التنسيق | مبدعة الردود
|
مررررْْْحبــاَِ منــورهـًِ يــا قمــْْرً..،، انــاٍِ اعشــقـً الســباحــْْْه..،، و انتــَِي افتنــيًِ كثيــراَ.،:cat71: معلــوَمــاتِـْْ مفيــدهـَِ جــداِ..^^oisiznha. يســلموــًِا.،،pxladopt4. ........واصــلي cat8.
|
|||||||||||||||||||||
منذ /14-02-2010, 06:58 PM | #6 | ||||||||||||||||||||||
مبدعة الردود |ملكة التنسيق
♥
|
سبْحَـآن للهْ !
: مَعْـلومـآتْ مَفيييدهـ وَ غريبهْ ! ؛) ~ مس آنـآ متْشَكـرهـ اويّ
|
||||||||||||||||||||||
منذ /15-02-2010, 12:35 PM | #7 | |||||||||||||||||||||
ملكة التنسيق
|
|
|||||||||||||||||||||
منذ /17-02-2010, 02:25 AM | #8 | ||||||||||||||||||||
بنوتة محلقة
مالي ولدروبـ العذابـ
|
وعليكم السلااام,,,
|
||||||||||||||||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
السباحــة |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
|
|