العودة   منتديات بنات دوت كوم > ♦ الأقسامَ ﺂلعـَـــامۃ .. > الناديَ الرياضي و الصحيَ
◊ - الـقـوانـيـن - مواضيع لم يرد عليها ◊ مركز تحميل بنات ~ قالوا عنّا ~ سجل الزوار ~ أعلني معنا !

الناديَ الرياضي و الصحيَ [ » صحتکِ ، رشاقتکِ ، ﺂلغذاء ﺂلسليم ، ۊ غيرهِا من ﺂلأمۊرَ ﺂلتي تهمکِ ]

يمنع منعا باتا رفع المواضيع القديمة .. و يمكن معرفة المواضيع القديمه من خلال ظهور التنبيه اسفل صندوق الرد


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 08-01-2010, 11:49 AM
الصورة الرمزية Ṃ!ṣŝ άňά
Ṃ!ṣŝ άňά Ṃ!ṣŝ άňά غير متصلة
ملكة التنسيق
صاحبة الموضوع
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: بــ غُرفتـيْ
المشاركات: 1,644
قوة التقييم: 38
Ṃ!ṣŝ άňά has much to be proud ofṂ!ṣŝ άňά has much to be proud ofṂ!ṣŝ άňά has much to be proud ofṂ!ṣŝ άňά has much to be proud ofṂ!ṣŝ άňά has much to be proud ofṂ!ṣŝ άňά has much to be proud ofṂ!ṣŝ άňά has much to be proud ofṂ!ṣŝ άňά has much to be proud of

   صورة اللقب الإضافي
L15

المشاهدات: 1499 | التعليقات: 7 السباحــة

السلامـ عليكمـ||~

هلا والله.


وش لونكمـ..؟


أحمـر ولا أخضر هــ‘ع


طاحت عيني ع هالقسمـ قلت لازمـ أفتح موضوع

هنا

فحبيت أجمع لكمـ فوائد السباحه و أنواعها و أضرارها.


ممتعة السباحة...ناهيكم عن فوائدها


التي جمعت في 5 نقاط:


1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.


2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.


3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.


4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.


5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل.



السباقات وانواعها::

اولا السباقات الفردية:-

1- سباقات السباحة على الصدر هي: 100 م، و 200 م، و 50 م.

2-سباقات السباحة على الظهر هي: 100 م، و 200 م، و 50 م.

3-سباقات سباحة الفراشة هي: 100 م، و 200 م، و 50 م.

4-سباقات السباحة الحرية هي: 50م,100م,200م,400م,800م,1000م,1500م.

أضرارها:.

السباحــة مضرة للحامـل ممايؤدي للجنين الإجهاض..

وكذلكـ مضرة السباحة أثناء الدورة الشهريــه
لأن يسبب الإلتهابات والحرقان داخل الرحمـ.

حيث ملاحظ أنها مضـرة لرئة الأطفال
وهذا يسبب ظهور الإصابات بـالربو لاحقاً،


*لاأريــد الإطاله عليكِ أيتها القارئــة

أتمنى إن الموضوع أعجبكمـ.

ولاتحرموني من الردود.




hgsfhpJJm

الموضوع الأصلي : السباحــة || القسم : الناديَ الرياضي و الصحيَ || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : Ṃ!ṣŝ άňά


عدد زوار مواضيعى Website counter

 

فلكـري

من مواضيع : Ṃ!ṣŝ άňά

رد مع اقتباس

  #ADS
:: إعلانات ::
Circuit advertisement
 
 
 
تاريخ التسجيل: Always
الدولة: Advertising world
العمر: 2010
المشاركات: Many
 

:: إعلانات :: is online  

قديم منذ /08-01-2010, 03:15 PM   #2

يـَآڛْـﻣٍـيـًـטּ »≈
بنوتة Cute
Hidden Feelings «

    حالة الإتصال : يـَآڛْـﻣٍـيـًـטּ »≈ غير متصلة
    رقم العضوية : 57237
    تاريخ التسجيل : Feb 2009
    العمر : 34
    المشاركات : 482
    بمعدل : 0.08 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : يـَآڛْـﻣٍـيـًـטּ »≈ is just really niceيـَآڛْـﻣٍـيـًـטּ »≈ is just really niceيـَآڛْـﻣٍـيـًـטּ »≈ is just really niceيـَآڛْـﻣٍـيـًـטּ »≈ is just really niceيـَآڛْـﻣٍـيـًـטּ »≈ is just really nice
    التقييم : 448
    تقييم المستوى : 24
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 20807
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور يـَآڛْـﻣٍـيـًـטּ »≈ عرض مواضيع يـَآڛْـﻣٍـيـًـטּ »≈ عرض ردود يـَآڛْـﻣٍـيـًـטּ »≈
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

و عليكم السلام ورحمة الله وبركآته

يآ هلا فيكِ ~

الحمد لله بخير

و إنتي ^^

جزآكِ ربي خير على الإفآدة الهآمةٌ !

جآري التقييم

في أمآن الله





 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-01-2010, 12:07 AM   #3

јǿũrỵ ṭεảrѕ
بنوتة مبتدئة

    حالة الإتصال : јǿũrỵ ṭεảrѕ غير متصلة
    رقم العضوية : 62043
    تاريخ التسجيل : Jan 2010
    المشاركات : 25
    بمعدل : 0.00 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : јǿũrỵ ṭεảrѕ is on a distinguished road
    التقييم : 10
    تقييم المستوى : 0
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 3734

     SMS : يالله » ننسى« اللي? حصل ۈنجعل الدنيآ أمـل .|

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور јǿũrỵ ṭεảrѕ عرض مواضيع јǿũrỵ ṭεảrѕ عرض ردود јǿũrỵ ṭεảrѕ
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

~~
شكرا على هذه المعلومات , البعض منها أول مرة أعرفها


السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية

^^
عن جد أحلى شي في السباحة هو التخلص من الهموم
وأي شي شاغل بالـنـآآآ


تسلمين ,,





 

oisiznha.јǿũrỵ ṭεảrѕoisiznha.
Yesterday is history
Tomorrow is mystery
Today is a gift
That's why it's called present
  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-01-2010, 02:59 PM   #4

G н ά d є є я
ملكة التنسيق
محررة المجلة

L20
    حالة الإتصال : G н ά d є є я غير متصلة
    رقم العضوية : 48687
    تاريخ التسجيل : Mar 2008
    العمر : 28
    المشاركات : 4,383
    بمعدل : 0.72 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : G н ά d є є я has much to be proud ofG н ά d є є я has much to be proud ofG н ά d є є я has much to be proud ofG н ά d є є я has much to be proud ofG н ά d є є я has much to be proud ofG н ά d є є я has much to be proud ofG н ά d є є я has much to be proud ofG н ά d є є я has much to be proud ofG н ά d є є я has much to be proud of
    التقييم : 1143
    تقييم المستوى : 43
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 91652
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور G н ά d є є я عرض مواضيع G н ά d є є я عرض ردود G н ά d є є я
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

ششششكـراً على الإفـادة (؛ . . ,
معلومـاتْ رائـعه ,

:

آمل أن يستفـيد الجميعْ ,





 

إنني أكبر ، وأتورَّط في سِحر الكتبْ والقراءة أكثر فأكثر ، لم تعد القراءة - بالنسبة لي - متعة بل " غريزة " كالجوع تماماً
* ليلى الجهني .

من مواضيع : G н ά d є є я

  رد مع اقتباس
قديم منذ /24-01-2010, 06:20 PM   #5

pink-ninja
ملكة التنسيق | مبدعة الردود

L33
    حالة الإتصال : pink-ninja غير متصلة
    رقم العضوية : 60250
    تاريخ التسجيل : Aug 2009
    المشاركات : 818
    بمعدل : 0.15 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : pink-ninja is a splendid one to beholdpink-ninja is a splendid one to beholdpink-ninja is a splendid one to beholdpink-ninja is a splendid one to beholdpink-ninja is a splendid one to beholdpink-ninja is a splendid one to beholdpink-ninja is a splendid one to behold
    التقييم : 793
    تقييم المستوى : 31
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 13734

     SMS : لــاَ الــه الــاَِ الله

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور pink-ninja عرض مواضيع pink-ninja عرض ردود pink-ninja
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

sah.5


مررررْْْحبــاَِ

منــورهـًِ يــا قمــْْرً..،،
انــاٍِ اعشــقـً الســباحــْْْه..،، و انتــَِي افتنــيًِ كثيــراَ.،:cat71:
معلــوَمــاتِـْْ مفيــدهـَِ جــداِ..^^oisiznha.

يســلموــًِا.،،pxladopt4.
........واصــلي
cat8.




 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /14-02-2010, 06:58 PM   #6

≈ R e e M «
مبدعة الردود |ملكة التنسيق

    حالة الإتصال : ≈ R e e M « غير متصلة
    رقم العضوية : 55557
    تاريخ التسجيل : Nov 2008
    المشاركات : 4,407
    بمعدل : 0.76 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : ≈ R e e M « has a brilliant future≈ R e e M « has a brilliant future≈ R e e M « has a brilliant future≈ R e e M « has a brilliant future≈ R e e M « has a brilliant future≈ R e e M « has a brilliant future≈ R e e M « has a brilliant future≈ R e e M « has a brilliant future≈ R e e M « has a brilliant future≈ R e e M « has a brilliant future≈ R e e M « has a brilliant future
    التقييم : 1862
    تقييم المستوى : 57
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 128404

     SMS : استغفرّ الله ’’ :)

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور ≈ R e e M « عرض مواضيع ≈ R e e M « عرض ردود ≈ R e e M «
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

سبْحَـآن للهْ !

:
مَعْـلومـآتْ مَفيييدهـ وَ غريبهْ ! ؛) ~

مس آنـآ

متْشَكـرهـ اويّ




 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /15-02-2010, 12:35 PM   #7

الجوري وبس
ملكة التنسيق

L3
    حالة الإتصال : الجوري وبس غير متصلة
    رقم العضوية : 51932
    تاريخ التسجيل : Jul 2008
    المشاركات : 4,237
    بمعدل : 0.71 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : الجوري وبس has a brilliant futureالجوري وبس has a brilliant futureالجوري وبس has a brilliant futureالجوري وبس has a brilliant futureالجوري وبس has a brilliant futureالجوري وبس has a brilliant futureالجوري وبس has a brilliant futureالجوري وبس has a brilliant futureالجوري وبس has a brilliant futureالجوري وبس has a brilliant futureالجوري وبس has a brilliant future
    التقييم : 1796
    تقييم المستوى : 56
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 113909

     SMS : ومانحنُ إلا [بقاياهُم] أو بـِ معنى آخر: [بقايا |هَمِ] نحنُّ ل ماضٍ [ذهب بهُم] و أبقانا "بلآهم" !

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور الجوري وبس عرض مواضيع الجوري وبس عرض ردود الجوري وبس
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

up


..........

ڜڜڪَراً ع ـڛوڷهـ ع ـڷى هـآڷمع ـڷومـآٺ

آڷبڛـيطهـ وآڷــقميڷهـ ع ـــن آڷڛبــــآح ــهـ

وآڷصرـآآآآح ـهـ هــي آح ـڷى أنـوآع آڷريـآضهـ

مرررهـ مڤيــدهـ ومڛــڷيهـ ممـــآرڛٺهــــآ

مووووفقهـ ويع ـطيٺڛ مڷيوؤون ع ـأإأإڤييهـ
..........





 



من مواضيع : الجوري وبس

  رد مع اقتباس
قديم منذ /17-02-2010, 02:25 AM   #8

مملكه احساس
بنوتة محلقة
مالي ولدروبـ العذابـ

    حالة الإتصال : مملكه احساس غير متصلة
    رقم العضوية : 62516
    تاريخ التسجيل : Feb 2010
    المشاركات : 134
    بمعدل : 0.02 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : مملكه احساس is on a distinguished road
    التقييم : 13
    تقييم المستوى : 15
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 8774
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور مملكه احساس عرض مواضيع مملكه احساس عرض ردود مملكه احساس
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

وعليكم السلااام,,,
بخير ياعساك بخير,,,
مشكوووره ع المعلوماات,,,
كوني كما عهدنااك مبدعه,,,
تقبلي مرورى,,,





 


من مواضيع : مملكه احساس

  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
السباحــة

مركز تحميل بنات



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 02:35 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة بنات دوت كوم © 2014 - 1999 BANAAT.COM