السباحــة

[Ṃ!ṣŝ άňά]

السلامـ عليكمـ||~

هلا والله.


وش لونكمـ..؟


أحمـر ولا أخضر هــ‘ع


طاحت عيني ع هالقسمـ قلت لازمـ أفتح موضوع

هنا

فحبيت أجمع لكمـ فوائد السباحه و أنواعها و أضرارها.


ممتعة السباحة...ناهيكم عن فوائدها


التي جمعت في 5 نقاط:


1- الماء يمثل مقاومة للعضلات حينما نمارس السباحة، لذلك فإنها تعتبر من أفضل الرياضات لصقل العضلات والحفاظ على قوام رشيق.


2- تدل البحوث الصحية والرياضية على أن ممارسة السباحة لمدة نصف ساعة يوميا، تخفض من ضغط الدم وتقوي القلب وتقلل من معدل الكلسترول في الدم كما تزيد من كفاءة الدورة الدموية.


3- ممارسة السباحة لمدة ساعة تحرق ما بين 250 و 500 سعرة حرارية، حسب قوة وسرعة السباحة، لذلك تعتبر تلك الرياضة من أفضل الرياضات لتخفيض الوزن.


4- السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية، واسترخاء الجسم والعقل، ورفع الروح المعنوية.


5- الماء يجعل الجسم يبدو أخف مما هو عليه فعلا، لذلك فإن رياضة السباحة من أنسب الرياضات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، أو من مشاكل المفاصل.



السباقات وانواعها::

اولا السباقات الفردية:-

1- سباقات السباحة على الصدر هي: 100 م، و 200 م، و 50 م.

2-سباقات السباحة على الظهر هي: 100 م، و 200 م، و 50 م.

3-سباقات سباحة الفراشة هي: 100 م، و 200 م، و 50 م.

4-سباقات السباحة الحرية هي: 50م,100م,200م,400م,800م,1000م,1500م.

أضرارها:.

السباحــة مضرة للحامـل ممايؤدي للجنين الإجهاض..

وكذلكـ مضرة السباحة أثناء الدورة الشهريــه
لأن يسبب الإلتهابات والحرقان داخل الرحمـ.

حيث ملاحظ أنها مضـرة لرئة الأطفال
وهذا يسبب ظهور الإصابات بـالربو لاحقاً،

*لاأريــد الإطاله عليكِ أيتها القارئــة

أتمنى إن الموضوع أعجبكمـ.

ولاتحرموني من الردود.

المصدر: منتديات بنات دوت كوم

---

hgsfhpJJm

الموضوع الأصلي : السباحــة || القسم : الناديَ الرياضي و الصحيَ || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : Ṃ!ṣŝ άňά

[يـَآڛْـﻣٍـيـًـטּ »≈]

و عليكم السلام ورحمة الله وبركآته

يآ هلا فيكِ ~

الحمد لله بخير

و إنتي ^^

جزآكِ ربي خير على الإفآدة الهآمةٌ !

جآري التقييم

في أمآن الله

[јǿũrỵ ṭεảrѕ]

~~
شكرا على هذه المعلومات , البعض منها أول مرة أعرفها


السباحة مفيدة جدا في التخلص من الضغوط النفسية

^^
عن جد أحلى شي في السباحة هو التخلص من الهموم
وأي شي شاغل بالـنـآآآ


تسلمين ,,

[G н ά d є є я]

ششششكـراً على الإفـادة (؛ . . ,
معلومـاتْ رائـعه ,

:

آمل أن يستفـيد الجميعْ ,

[pink-ninja]

مررررْْْحبــاَِ

منــورهـًِ يــا قمــْْرً..،،
انــاٍِ اعشــقـً الســباحــْْْه..،، و انتــَِي افتنــيًِ كثيــراَ.،:cat71:
معلــوَمــاتِـْْ مفيــدهـَِ جــداِ..^^oisiznha.

يســلموــًِا.،،pxladopt4.
........واصــلي
cat8.

[≈ R e e M «]

سبْحَـآن للهْ !

:
مَعْـلومـآتْ مَفيييدهـ وَ غريبهْ ! ؛) ~

مس آنـآ

متْشَكـرهـ اويّ

[الجوري وبس]

..........

ڜڜڪَراً ع ـڛوڷهـ ع ـڷى هـآڷمع ـڷومـآٺ

آڷبڛـيطهـ وآڷــقميڷهـ ع ـــن آڷڛبــــآح ــهـ

وآڷصرـآآآآح ـهـ هــي آح ـڷى أنـوآع آڷريـآضهـ

مرررهـ مڤيــدهـ ومڛــڷيهـ ممـــآرڛٺهــــآ

مووووفقهـ ويع ـطيٺڛ مڷيوؤون ع ـأإأإڤييهـ
..........

[مملكه احساس]

وعليكم السلااام,,,
بخير ياعساك بخير,,,
مشكوووره ع المعلوماات,,,
كوني كما عهدنااك مبدعه,,,
تقبلي مرورى,,,