العودة   منتديات بنات دوت كوم > ♦ الأقسامَ ﺂلعـَـــامۃ .. > الناديَ الرياضي و الصحيَ
◊ - الـقـوانـيـن - مواضيع لم يرد عليها ◊ مركز تحميل بنات ~ قالوا عنّا ~ سجل الزوار ~ أعلني معنا !

الناديَ الرياضي و الصحيَ [ » صحتکِ ، رشاقتکِ ، ﺂلغذاء ﺂلسليم ، ۊ غيرهِا من ﺂلأمۊرَ ﺂلتي تهمکِ ]

يمنع منعا باتا رفع المواضيع القديمة .. و يمكن معرفة المواضيع القديمه من خلال ظهور التنبيه اسفل صندوق الرد


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 18-05-2011, 12:55 PM
الصورة الرمزية ترآنيم أنثى ~
ترآنيم أنثى ~ ترآنيم أنثى ~ غير متصلة
مبدعة الردود
صاحبة الموضوع
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
الدولة: الريـآض
المشاركات: 248
قوة التقييم: 12
ترآنيم أنثى ~ has a spectacular aura aboutترآنيم أنثى ~ has a spectacular aura about

   صورة اللقب الإضافي
L15

المشاهدات: 1892 | التعليقات: 2 وجبــه الإفطــار ..







السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
صبـآحكم / مسـآئكم .. نشاط وعافيه بـإذن الرحمن الرحيم ..

في موضوعي رآح أتكلم عن وجبه مهمـه الاغلب منا يهملها ويجهل مابها من فـوآئد جمه ..


وجبــه الإفطــار ..
كما قيل ( أفطر فطور الملوك .. وتعشى عشاء الفقارى )

ولكن نحن وللاسف عكسنا تلكـ المقوله الصحيه
طبعـآ الموضوع إنقيتها من بعض الكتب وبعضها من معلومات تعلمتها خلال دراستي ..
آمل ان يستفيد منها الجميع ..


أولاآ : تعريف الوجبه الغذائيه /

هي التي تشمل أنواع وكميات من الأغذية والمشروبات
التي يتناولها الانسان كل يوم

* ولا تقتصر على وجبه الفطور او الغداء او العشاء او كل مايكون ساخنا
ولكن كل ماياكله الانسان طوال اليوم

اصناف مختارهـ لـ وجبه الافطار متكامله /

1) شطيرة طبقات جبن مع بيض – كوب عصير برتقال – شرائح طماطم وخيار

2) بان كيك- عسل – كوب حليب – تفاحه

3) فول – لبن زبادي قطعه خبز – شرائح خضر مشكله

4) كعكه القهوة – حبه فاكهه طازجه – رقائق حبوب بالحليب

5) دونات – كوب عصير فاكهه طازج-شطيرة بيض بالخضر

أهميه وجبه الافطار :
* الإفطار من الوجبات الغذائية المهمة التي تساعد أجهزة الجسم على العمل بطريقة سليمة كما تساهم في تزويده بربع احتياجاته الغذائية اليومية والإفطار الجيد

* يساعد الفرد على زيادة نشاطه وتحمل للعمل والافراد الذين لايتناولون افطارآ جيدآ يواجهون صعوبه في الحصول على احتياجاتهم اليوميه من العناصر الغذائيه خلال ذلك اليوم وبعضهم لايحصل على هذة الاحتياجات

* وتعتبر وجبة الإفطار ذات أهمية بالغة لتلاميذ المدارس نظرا
لأنهم لا يتناولون أطعمة مغذية خلال ساعات النهار



* وقد اثبتت الدراسات صعوبه حصول التلميذ على مقراراته
الغذائيه اليوميه بدون تناول وجبه الافطار

* وعاده يصاب الاطفال الذين لايتناولونه بسرعه الاحساس بالتعب
وقله الرغبه في العمل المدرسي ويكون التفاعل الذهني لديهم ضعيفآ
كما يزداد اجهادهم العقلي.


العنــــاصر الغـــذائيــه وفائدتها وكل عنصر مايحتوي عليه في وجبه الافطـآر :
1)البروتين /
فـآئدتــه : تبني الجسم وتعوض الانسجه التالفه
موجوده في البيض ..


2)الكربوهيدرات /
فـآئدتــه : تؤمن للجسم الطاقه والنشاط
مـوجـود في المخبـوزات

3) الدهون /
فـآئدتــه :تمد الجسم بالطاقه

4)الفيتامينات
فـآئدتــه :تقي الجسم من الأمراض
موجود في بعض الفواكه مثل البرتقال ..

5) الاملاح المعدنيه :
فـآئدتــه :ضروري لسلامه الجسم
موجود في الماء وهو العنصر الاساسي للعيش في الحيـآهـ
وأيضـآ في ملح الطعام ..

واي استفسار أنا بالخــدمــه ..


عــرض بـوربينت ..
لـما طـرح من معلومـآت ..مزود بالصـور
..

لكم فــآئق التقدير :
تـرآنيم أنثى ..~



,[fJJi hgYt'JJhv >>

الموضوع الأصلي : وجبــه الإفطــار .. || القسم : الناديَ الرياضي و الصحيَ || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : ترآنيم أنثى ~


عدد زوار مواضيعى Website counter


التعديل الأخير تم بواسطة ترآنيم أنثى ~ ; 18-05-2011 الساعة 01:03 PM
رد مع اقتباس

  #ADS
:: إعلانات ::
Circuit advertisement
 
 
 
تاريخ التسجيل: Always
الدولة: Advertising world
العمر: 2010
المشاركات: Many
 

:: إعلانات :: is online  

قديم منذ /19-05-2011, 07:47 AM   #2

~anime~
بنوتة عسولة
♥ a n o o m h

    حالة الإتصال : ~anime~ غير متصلة
    رقم العضوية : 66176
    تاريخ التسجيل : Feb 2011
    المشاركات : 386
    بمعدل : 0.13 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : ~anime~ is just really nice~anime~ is just really nice~anime~ is just really nice~anime~ is just really nice
    التقييم : 354
    تقييم المستوى : 16
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 10765
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور ~anime~ عرض مواضيع ~anime~ عرض ردود ~anime~
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

سَلِمٺَ الأيآديِ ()

الْمَوضَوع مَميزَ جداً

ننَتضِرَ




 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /19-05-2011, 11:28 AM   #3

♥ и α v α я г ά
بنوتة SpeciaL
♥أحَبكِ

L48
    حالة الإتصال : ♥ и α v α я г ά غير متصلة
    رقم العضوية : 66229
    تاريخ التسجيل : Feb 2011
    المشاركات : 1,737
    بمعدل : 0.56 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : ♥ и α v α я г ά has a reputation beyond repute♥ и α v α я г ά has a reputation beyond repute♥ и α v α я г ά has a reputation beyond repute♥ и α v α я г ά has a reputation beyond repute♥ и α v α я г ά has a reputation beyond repute♥ и α v α я г ά has a reputation beyond repute♥ и α v α я г ά has a reputation beyond repute♥ и α v α я г ά has a reputation beyond repute♥ и α v α я г ά has a reputation beyond repute♥ и α v α я г ά has a reputation beyond repute♥ и α v α я г ά has a reputation beyond repute
    التقييم : 3441
    تقييم المستوى : 78
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 1
    زيارات ملفي : 31784
    علم الدولة :  SaudiArabia
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور ♥ и α v α я г ά عرض مواضيع ♥ и α v α я г ά عرض ردود ♥ и α v α я г ά
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

1


وَعليكمّ آلسُلامْ


كّيَفكٍ آنشآللهّ بَخير مَوضوعّ قُيم


جداً قَيمّ آلشَخصً لازمّ يتغذَاء جيِداً

عَشآنّ يكونُ مّصحَصحّ كويسْ و نًشيطّ
وآلحَليبّ آهمْ شيِ يخًليّ آلعَضَآمّ قويهِ

مشكورهٌ حّيآتيُ<<<ع موّضوعْ آمَفيدّ
لكيِ وديَ::::





 


التعديل الأخير تم بواسطة ♥ и α v α я г ά ; 19-05-2011 الساعة 11:31 AM
  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الإفطــار, وجبــه

مركز تحميل بنات



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 08:11 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة بنات دوت كوم © 2014 - 1999 BANAAT.COM