|
"الأرشيف" مغلق إبدعاتٌ مر عليها زمانْ ،، نحفظها هُنا .. |
|
أدوات الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
المشاهدات: 1444 | التعليقات: 8
الاكلات التي تودي الى الراحه النفسيه
باسم الله الرحمن الرحيم أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة . وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول . وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و ا لينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غليها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب . ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي . كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسا أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة . و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير . ان معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات تعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم . وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين . ان الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية . كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب حليب و ملعقة عسل نحل .. مــنقول المصدر: منتديات بنات دوت كوم hgh;ghj hgjd j,]d hgn hgvhpi hgktsdi الموضوع الأصلي : الاكلات التي تودي الى الراحه النفسيه || القسم : "الأرشيف" مغلق || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : ήόяάħ
|
منذ /19-05-2009, 12:29 PM | #2 | |||||||||||||||||||||
بنوتة محلقة
بنوته حلوه
|
مشكوره على هاذي المعلومات
|
|||||||||||||||||||||
منذ /20-05-2009, 03:14 PM | #3 | |||||||||||||||||||||||
مبدعة الردود |ملكة التنسيق
♥
|
|
|||||||||||||||||||||||
منذ /30-05-2009, 12:48 PM | #4 | |||||||||||||||||||||
بنوتة متفانية
SEMPAI ..
|
مشكوووره على المعلوماتـ,,
|
|||||||||||||||||||||
منذ /30-05-2009, 04:12 PM | #5 | ||||||||||||||||||||
بنوتة محلقة
اميرة الورد..
|
معلومــــــــات خطيــــــــــــــرة
|
||||||||||||||||||||
منذ /02-06-2009, 01:19 PM | #6 | ||||||||||||||||||
بنوتة new
|
يعطيج العافية حبيبتي على هذي المعلومات
|
||||||||||||||||||
منذ /09-06-2009, 02:50 PM | #7 | |||||||||||||||||||||
بنوتة متفانية
يآآرب توآآفيج ــك ..!)
|
صراحه وايد قيم وهاادف ,,~
|
|||||||||||||||||||||
منذ /09-06-2009, 08:23 PM | #8 | ||||||||||||||||||||||
ملكة التنسيق مبدعة الردود
|
معلومأإت رأإئعهـ,,
|
||||||||||||||||||||||
منذ /30-08-2009, 02:08 PM | #9 | |||||||||||||||||||||
مشرفة " الـنـادي الـرياضـي و الـصـحـي "
|
|
|||||||||||||||||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
الاكلات, التي, امي, الراحه, النفسيه, تنجح |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|