العودة   منتديات بنات دوت كوم > ♦ الأقسامَ ﺂلعـَـــامۃ .. > الناديَ الرياضي و الصحيَ
◊ - الـقـوانـيـن - مواضيع لم يرد عليها ◊ مركز تحميل بنات ~ قالوا عنّا ~ سجل الزوار ~ أعلني معنا !

الناديَ الرياضي و الصحيَ [ » صحتکِ ، رشاقتکِ ، ﺂلغذاء ﺂلسليم ، ۊ غيرهِا من ﺂلأمۊرَ ﺂلتي تهمکِ ]

يمنع منعا باتا رفع المواضيع القديمة .. و يمكن معرفة المواضيع القديمه من خلال ظهور التنبيه اسفل صندوق الرد


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 02-03-2012, 12:02 PM
الصورة الرمزية دُنْيا
دُنْيا دُنْيا غير متصلة

ملكة التنسيق
مبدعة الردود
صاحبة الموضوع
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: الخبر
المشاركات: 4,068
قوة التقييم: 139
دُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond repute

مشاهدة أوسمتي

المشاهدات: 2656 | التعليقات: 13 الفيتَامينات ؛ تعريفُها - عدَدُها - أهميّتُها *!




السَلامُ عليكُم ورحمةّ اللهِ وبركاتُه ،
كيفكم يا جميلات ؟ إن شاء الله بخير


الفيتامينات ،
لَم يكُن يخطر للأطباء إن بعض مظاهِر الضُعف والمَرض التي يرونها في مرضاهُم
لا تعُود إلى مرض مُعين . . من الأمراض المعروفة ،
وإنما نقص في عُنصر ما أو أكثر من العناصر الغذائية . . التي تُزود الجسم بحاجتِه من أسباب الحياة !

هذه العناصِر التي نُسميها اليُوم بـِ "الفيتامينات"

تلعبُ دوراً هاماً في الحفاظ على صحة الإنسان وتُساعد على أستخلاص مافي الغذاء
مِن قُدرة وحيوية تختزن داخل الجسم لحين العوز ، وقَد لا تظهر عوارض العَوز إلا بعد مُشي
أسابيع أو شهُور



:



ما هي الفيتامينَات ؟
هِي عبارة عن عناصر غِذائية موجُودة في الطعَام . . ولا تتضَمن سُعرات حراريّة ،
و تُعتبر أساسية لـِ نمُو ولإعادة بناء الأنسِجة ولـِ قيامِها بوظيفَتها الصحيحة . .


ما هو عدد الفيتامينات ؟

B8 -B9 - B10 - B12 - C - B1- B2 -B3 - B5 - B6 A - D - E - K
ومنها ما يذُوب في الماء ، ومنها العكس


أين تكمُن أهميّة الفيتامينات ؟
تُشارك الفيتاميات في التفاعُلات الكيمائية الحيويّة التِي تقُوم بتحويل الطعَام إلى طاقة
و هِي تُعتبر مُهمة لإستمرار الوظائف الأساسيّة في الجسم ، ولبناء الأنسجة الجَديدة !

وَ نقص الفيتاميات غلى المدَى الطويل . . يُسبب إعتلالات صحيّة مُمكن أن تُؤدي

إلى الوفاة في الحالات الشَديدة جداً !!


هل تُعطي الفيتامينات الطاقة ؟
كَلا ، ولكنها تُساعد في تحويل الطعام إلا طاقة ،
أما تناوُل كميات إضافية من الفيتاميات فلا تُؤدي إلى زيادة القُدرات الفيزيائية للإنسان . .


هل يمكن إستبدال الفيتامينات بمحتويات الطعام الأخرى كـَ المعادن ؟
كلا ، لا يُمكن إستبدال الفيتامينات أو الإستعاضة عنها بأي من مُحتويات الطعام الأُخرى
وتحديداً "المعادن" والعكس صحيح ، فكُلٍ منهُماله دوره الخاص و وظيفتُه الخاصّة . .


هل تسبب الفيتامينات زيادة في الوزن ؟
كلا ، فالفيتامينات لا تحتوي على سُعرات حراريّة . . ولكن مُستحضرات الفيتامينات التي تُباع في الأسواق ،
قد تحتوي على القليل منهَا بسبب طبَقة السُكر التي تُغلفُها ،
علماً إن الكمية تُعتبر قليلة جداً !


متى يجب أن نتناول الفيتامينات ؟
عِندما يكُون الغذاء غير مُتوازِن ـ، أو عندما يكُون هناك نقص في المجمُوعات الغذائية ،
أو في بعض الحالات المرضيّه أو الغير مرضيّة كـ "الرياضيُون ، المُسنون " وبحَسب التشخيص ،
من الممُكن تناُول الفيتامينات على شكل حبُوب [جُرعات إضافيّة] . .



هُنا أغذية تحتوي على أهم الفيتامينات

أغذيّة غنية بـِ فيتامين "A"
زيت السمك - الزبدة والقشدة - اللبن - دهن الحيوان - صفار البيض
الجبن - الكبد - البطارخ - الفول السوداني - الملوخية والخبيزة - السبانخ -
اوراق الخضر - الجزر - المشمش والبطيخ . .

:


بعض من الأغذيّة الغنية بـِ فيتامين "B"
اجنة الحبوب - اللحوم - السمك - الجبن - اللبن
صفار البيض - الفول السوداني - العدس- اللوز - البندق - الحمص - الشعير
الحلبة الخضراء - الفول النابت . .


:

بض من الأغذيّة الغنية بـِ فيتامين "C"
الليمون - البرتقال - الطماطم - الكرنب - السبانخ - الملوخية
الخس - جميع الفاكهة - البطاطا . .


:


بعض مِن الأغذيّة الغنية بـِ فيتامين "D"

زيت السمك - الزبدة - القشدة - اللبن - صفار البيض



ختَاماً ، أتمنى إنكُم إستفدتم من الموضوع

بالنسبة لِي إستفدت جداً معلومآت أول مرة أعرفها

وفقتُم





hgtdjQhldkhj P juvdtEih - u]Q]Eih - Hild~jEih *!

الموضوع الأصلي : الفيتَامينات ؛ تعريفُها - عدَدُها - أهميّتُها *! || القسم : الناديَ الرياضي و الصحيَ || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : دُنْيا


عدد زوار مواضيعى Website counter

 

من مواضيع : دُنْيا

رد مع اقتباس

  #ADS
:: إعلانات ::
Circuit advertisement
 
 
 
تاريخ التسجيل: Always
الدولة: Advertising world
العمر: 2010
المشاركات: Many
 

:: إعلانات :: is online  

قديم منذ /04-03-2012, 09:07 PM   #2

@ المها @
ملكة التنسيق

    حالة الإتصال : @ المها @ غير متصلة
    رقم العضوية : 59525
    تاريخ التسجيل : Jul 2009
    المشاركات : 5,167
    بمعدل : 1.41 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : @ المها @ has a reputation beyond repute@ المها @ has a reputation beyond repute@ المها @ has a reputation beyond repute@ المها @ has a reputation beyond repute@ المها @ has a reputation beyond repute@ المها @ has a reputation beyond repute@ المها @ has a reputation beyond repute@ المها @ has a reputation beyond repute@ المها @ has a reputation beyond repute@ المها @ has a reputation beyond repute@ المها @ has a reputation beyond repute
    التقييم : 5302
    تقييم المستوى : 122
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 22006
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور @ المها @ عرض مواضيع @ المها @ عرض ردود @ المها @
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

شدني العنوان
أحسنتي الإختيآر عزيزتي
حبيت إختيارك للأسئله وحبيت ترتيبك للمعلومات على شكل اسئله
حسيته افضل مما انه يكون سرد ع بعض
موضوع قيّم ومجهود تشكري عليه
تنسيق و محتوى و ترتيب و كول حآقه
يعطيكِ ألف عآفيه جووليآآ
و ان شاءالله نستفيد من هالمعلومات
لآهنتي و تسلم يدينك




 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-03-2012, 11:21 AM   #3

وميض الخيال
بنوتة مبتدئة
~♥ سِرُ الّتَمْيُزَ

L34
    حالة الإتصال : وميض الخيال غير متصلة
    رقم العضوية : 63030
    تاريخ التسجيل : Mar 2010
    العمر : 29
    المشاركات : 92
    بمعدل : 0.03 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : وميض الخيال is on a distinguished road
    التقييم : 26
    تقييم المستوى : 10
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 2196

     SMS : الّنَاسْ تَبْكِيً مِنْ غَلـَآ الْحَيٍ لـْاَ مَاتْ ~ وَأنآ تَذِرفْ دَمَعِتْيّ مِنْ غَلْـآ حَيّ مَوجود

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور وميض الخيال عرض مواضيع وميض الخيال عرض ردود وميض الخيال
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

-
معلومات قيمة جداً
وفيه منها أول مره أعرفهآ
شكراً ي حلوه على الموضع الجمييل




 


  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-03-2012, 02:48 PM   #4

ρ u я i т ч ‘

ملكة التنسيق

L59
    حالة الإتصال : ρ u я i т ч ‘ غير متصلة
    رقم العضوية : 63978
    تاريخ التسجيل : Jun 2010
    المشاركات : 2,571
    بمعدل : 0.77 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : ρ u я i т ч ‘ has a reputation beyond reputeρ u я i т ч ‘ has a reputation beyond reputeρ u я i т ч ‘ has a reputation beyond reputeρ u я i т ч ‘ has a reputation beyond reputeρ u я i т ч ‘ has a reputation beyond reputeρ u я i т ч ‘ has a reputation beyond reputeρ u я i т ч ‘ has a reputation beyond reputeρ u я i т ч ‘ has a reputation beyond reputeρ u я i т ч ‘ has a reputation beyond reputeρ u я i т ч ‘ has a reputation beyond reputeρ u я i т ч ‘ has a reputation beyond repute
    التقييم : 5429
    تقييم المستوى : 120
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 3454
    علم الدولة :  SaudiArabia

     SMS : ♥ . . . ،

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور ρ u я i т ч ‘ عرض مواضيع ρ u я i т ч ‘ عرض ردود ρ u я i т ч ‘
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

- "معلومآت رآئعه ومفييده جدا "
مجهود تششكري عليه ~ الله يجزاك الجنه . . . ~
توصلين ، المعلومه بطريقه مميزه ومرتبه . . ~

لك من اعماق قلبي دعوات في ظهر ‘ الغيب . . ~
حبيت موضوعك جدا ، وآكيد بيفيد آلكل ,, ربي يسلم إيديك ,,

وبـ إنتظآر إبدآعآتك ~ !




 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-03-2012, 01:07 AM   #5

رفيف الندى
[ مـشـرفــۃِ عـامــۃِ ]
ملكة التنسيق
مبدعة الردود

Ain-chan

L51
    حالة الإتصال : رفيف الندى غير متصلة
    رقم العضوية : 68167
    تاريخ التسجيل : Nov 2011
    العمر : 18
    المشاركات : 2,462
    بمعدل : 0.88 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : رفيف الندى has a reputation beyond reputeرفيف الندى has a reputation beyond reputeرفيف الندى has a reputation beyond reputeرفيف الندى has a reputation beyond reputeرفيف الندى has a reputation beyond reputeرفيف الندى has a reputation beyond reputeرفيف الندى has a reputation beyond reputeرفيف الندى has a reputation beyond reputeرفيف الندى has a reputation beyond reputeرفيف الندى has a reputation beyond reputeرفيف الندى has a reputation beyond repute
    التقييم : 17768
    تقييم المستوى : 365
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : 1 (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 11435
    علم الدولة :  SaudiArabia

     SMS : يوجد دائماً من هوَ أشقى منك ، فابتسم =)

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور رفيف الندى عرض مواضيع رفيف الندى عرض ردود رفيف الندى
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

معلومات راائعة ومفيدة وقيمة جداً جداً جداً

معلومات جديدة وأيضاً متنوعة
فالفيتامينات كثيرة وعديدة ومتنوعة جداً

جزيت خيراً يا Ј σ ℓ з з α

موضوع مرتب ومنسق جداً
دائماً تتحفينا بابداعاتك

جزاك الله خيراً وادخلك نعيم الجنة

تــــم التقيـــــــيم


شكــــــراً





 


My love are Japan and anything in it

I am not otaku , I just love Japan.

Kuroba Ain
chat with me on Ask
سيقل حضوري في المنتدى بسبب التعاسة ، ودمتم سالمين.

من مواضيع : رفيف الندى

  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-03-2012, 07:07 AM   #6

دُنْيا

ملكة التنسيق
مبدعة الردود

 
    حالة الإتصال : دُنْيا غير متصلة
    رقم العضوية : 58606
    تاريخ التسجيل : Apr 2009
    المشاركات : 4,068
    بمعدل : 1.09 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : دُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond repute
    التقييم : 6227
    تقييم المستوى : 139
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 1
    زيارات ملفي : 29448
    علم الدولة :  SaudiArabia
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور دُنْيا عرض مواضيع دُنْيا عرض ردود دُنْيا
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

المها ، وميض الخيال ، إيميرالد ، رفيف الندى
تسلموون وربي يعطيكم ربي ألف عآفية ويعافيكم يا رب :)
مرره إنبسطت إنو أفادكم يا سُكرات

:





 


من مواضيع : دُنْيا

  رد مع اقتباس
قديم منذ /17-03-2012, 08:50 PM   #7

سَآرهُ
بنوتة new

    حالة الإتصال : سَآرهُ غير متصلة
    رقم العضوية : 68498
    تاريخ التسجيل : Mar 2012
    المشاركات : 5
    بمعدل : 0.00 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : سَآرهُ is on a distinguished road
    التقييم : 10
    تقييم المستوى : 0
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 210
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور سَآرهُ عرض مواضيع سَآرهُ عرض ردود سَآرهُ
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي رد: الفيتَامينات ؛ تعريفُها - عدَدُها - أهميّتُها *!

شكرآ لكِ يَ اختي
على هذه النصآئح القيممة جدآ
اعطيتيني معلومآت لمَ اكن اعلمهآ في السآبق
لكِ شكري وآمتنآني





 



!
  رد مع اقتباس
قديم منذ /26-03-2012, 12:59 AM   #8

خورآفيهةة
بنوتة new

    حالة الإتصال : خورآفيهةة غير متصلة
    رقم العضوية : 68535
    تاريخ التسجيل : Mar 2012
    المشاركات : 6
    بمعدل : 0.00 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : خورآفيهةة is on a distinguished road
    التقييم : 10
    تقييم المستوى : 0
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 182
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور خورآفيهةة عرض مواضيع خورآفيهةة عرض ردود خورآفيهةة
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي رد: الفيتَامينات ؛ تعريفُها - عدَدُها - أهميّتُها *!

مَوِضوِع مَمَرآ شْشْدنيٌيٌ

إهنيتسْ عَ حسْسْن إختيـآرتسْ ..

مَععلوِممآت ممرآ مفيدهة

وانـآ أول من يسٍْتفيد منهمْ

فَ مَ قصصرتيٌ .يعطيتسْ إلععآفيهةة
لتسْ أكوِسْ تقيمم .





 

آسْسْتغغفرالله , آسْسْتغغفرالله


  رد مع اقتباس
قديم منذ /26-03-2012, 05:34 AM   #9

دُنْيا

ملكة التنسيق
مبدعة الردود

 
    حالة الإتصال : دُنْيا غير متصلة
    رقم العضوية : 58606
    تاريخ التسجيل : Apr 2009
    المشاركات : 4,068
    بمعدل : 1.09 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : دُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond repute
    التقييم : 6227
    تقييم المستوى : 139
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 1
    زيارات ملفي : 29448
    علم الدولة :  SaudiArabia
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور دُنْيا عرض مواضيع دُنْيا عرض ردود دُنْيا
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي رد: الفيتَامينات ؛ تعريفُها - عدَدُها - أهميّتُها *!

^
تسلموون يعطيكِ العافية ع الردُود
أسعدتوني





 


من مواضيع : دُنْيا

  رد مع اقتباس
قديم منذ /28-03-2012, 12:37 PM   #10

أخت أختي وأخوي
بنوتة محلقة
استغفر الله

L46
    حالة الإتصال : أخت أختي وأخوي غير متصلة
    رقم العضوية : 56625
    تاريخ التسجيل : Jan 2009
    العمر : 21
    المشاركات : 138
    بمعدل : 0.04 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : أخت أختي وأخوي is on a distinguished road
    التقييم : 35
    تقييم المستوى : 11
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 1
    زيارات ملفي : 4124
    علم الدولة :  SaudiArabia

     SMS : الأبتسامة,,,،لآتكلف شيئآآآآ,,,,,,ولكنها تعني الكثير,,,,,

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور أخت أختي وأخوي عرض مواضيع أخت أختي وأخوي عرض ردود أخت أختي وأخوي
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي رد: الفيتَامينات ؛ تعريفُها - عدَدُها - أهميّتُها *!

السلام عليكم ورحمته الله وبركاته

...معلومات قيمة ومفيدة مجهود صراحة تشكرين عليه...

دمتي بود




 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
أهميّتُها, الفيتَامينات, تعريفُها, عدَدُها, فيتامين

مركز تحميل بنات



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 10:39 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة بنات دوت كوم © 2014 - 1999 BANAAT.COM