قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "

[F A B U L O U S]

^
برعُوم ضحكتيني يالدببة xDDD
يب أعفصُوا القلُوب

من الافضضل انج تاكلين اعداد فرديه من التمر يعني 1 او 3 او 5 ... الخ

 

 

معلُومة جديدة عليّ
وأهلاً فيكِ

بس بغيت آقول لكم لآ تحرمون آنفسكم مِن آلآكل

 

 

يبّ يقولوا أحسن لواحد ياكل من فترة الفترة من الأكل اللي كان متعوّد عليه،
عشان ماتجيه حالة نفسيّة !

*نسيت شي، لازم قبل ماتبدي كل رجيم تاخدي يُوم مفتوح، عشان الوزن مايثبت..
وتتحمسي كمان، وغير كدا كل رجوم مدته 7 أيام فقط!

[بنُوته]

بنات ، أنا طولي 149 و وزني 50
جسمي لا بأس بــه ،، لكن فيه عيب .. المؤخره !!!!
إيش أسوي ؟؟؟

[Fλoữlĩђ]

بنات كيفكم يا دبدوباتي >> على أساس انك الرشيقة
ترا والله والله والله كل رجيم قرررررررررف
عليكم برجيم المويه اللي كل ساعه تشربي كاسه انا والله جربته ونحفت عليه في يومين .
بالتوفيق

[Birdy]

الاسسسم : رهف
الطوول : 166
الوزن : 74
الهدف : 55
يأأ رب ننجح كلنا بأهدافنا !!

[Birdy]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Ηάјег ₪ * حبّيت همّتكُم بقوووووة آنآ آلحمدِللّـه وزنِي حليوُ بس بغيت آقول لكم لآ تحرمون آنفسكم مِن آلآكل آلمشكلة طريقة طهِي آلآكل مثلآ آلبطآطس آلمقلي بِ آلزيت مُمكِن تعملونه ب آلفرن ... آلخ (في كثير طبخآت للبطآطس من غير زيت كثير ) < ^ طبعاً في غير آلبطآطس آللي يطبخونه بِ آلزيت آنآ آختي ودهآ تنزّل وزنهآ فقط آكلت آكل طبيعي مثلنآ يعني كوب رز + دجآج آو سمك آو لحم + سلطة > هذآ فِ آلغدآء بيض + حليب آو شآي > هذآ فِ آلفطور فِ آلعشآء > كآنت تآكل قبل لآتنآم بفترة يعني 3 - 2 سآعآت عشآن يمديه آلآكل ينهضم وكآنت تسوي ريآضة آلجري و كثيير تمآرين و تحآول تشرب كثيير مويآ و آلحمدللّه في نتيجة ’ حبّيت آفيدكُم ب كمّ معلومةة دآمني مرّيت عَ آلموُضوُعع

 

 

انا ما كنت اكل فطور لان ما كنتب بحب اكله لكن اذا كنت اكل بعده ب ساعة او ساعتين لازم اعمل رياضة مدة ساعة
وعلى الغدى نفس اختك لكن ما كنت اكل نفس الكمية كنت اقلل الكمية مع زيادة الخضرة
والعشى كنت اكل خفايف وبعدها ساعتين رياضة وبعدها وقت النوم
والحمدلله صار وزنيمن 85 الى 74 وانشاء الله في القريب العاجل 55

[النقاء]

وَعليكُم السلام ورحمة الله بركاته

فكرة حلوةة جداً, نتشجع مع بعضْ ونستفيد نفس الوقت,

[النقاء]

آلمشكلة طريقة طهِي آلآكل مثلآ آلبطآطس آلمقلي بِ آلزيت
مُمكِن تعملونه ب آلفرن ... آلخ (في كثير طبخآت للبطآطس من غير زيت كثير ) <
^ طبعاً في غير آلبطآطس آللي يطبخونه بِ آلزيت

[الاء عبدالعليم]

شكرااااااااااااااااااااااااااااا