[ طَلَّةٌ جَدِيدَةٌ ]

[Mony]

أماندا

أشكركِ لوجودكِ وَ كونكِ هنا ..
مرحباً بكِ ..
بالنسبة للمستحضرات ؛ أحاول أجرب كذا شيء وأعلمكم إياه بس نادراً أنا أستخدم هالأشياء بس هحاول إن شاء الله أبشري خيراً ,
هدفك منمق وتخيلكِ أيضاً ..
إن شاء الله تصلي إليه وأكون ولوْ سبباً لذلك ..
تابعينا حبيبتي ..

[Mony]

تقريري ليوْم الأحد 15-7
,
وجهي ينطق بالحيويّة الماسك كان رائع جدّاً وخفيف وبآرد ,
المشيّ لمْ أمشي حقاً بل أستبدلته بلعب بالكورة وهكذا التمرين الإضافي :012:


*بالإمس لم أضع فترة فآكهتي تعمّداً اليوم بإذن الله سنتمتع بأجمل فاكهة كوني معي ,,


ندى , أشواق , سكون , أماندا , بإنتظاركنّ ..

[هيلين]

موووضوووع فعلا ممميز...

وشيق وجميل وانشاء الله الكل يستفيد منه.....

مشكووووووورة حياااتي عالافكااار الرووووعة...

هدفي:: تغير مظهري كله...

تخيلي:: شعر حيوي وجدااب.. بشرة حلووة.. اضاافر جميلة..

جسم رشيــق...

اتمنى اني ما اكووون متأخرة..:012:

[Mony]

اليوم : الأثنين
16-7-2007 م
,
بسم الله الرحمـن الرحيم

فترة نعنشي وجهك

مارأيكنّ اليوم نرطب بشرتنا ونجعلها كما تريد أشواق كبشرة الأطفال .

قناعنا اليوم " قناع العسل مع اللبن"

المكونات : 2 ملعقة كبيرة عسل + 2 ملعقة صغيرة لبن (ليس الحليب )
تحضيرهـ : أمزجي المكونات جيداً .
إستعماله : ضعيه على وجهك لمدة 10 أو 15 دقيقة ,ثمّ أغسليه بالمآء الدافئ .


.
.

فترة جسمي تمرّن


كما قلنا تمريننا اليوم " المشيّ ( نصف ساعة) + التمرين الإضافي "

* التمرين الإضافي هُوَ :



الجلوس على الكرسي مستقيمة الظهر
وتأخذي كعب الرجل ( a) وتضعيها على ركبة الساق(b

بحيث تقبضي ركبة الساق ( a) بكلتا يديك واسحبيها نحو الكتف المعاكس
( اي اذا كانت ركبة الساق اليمنى ..اسحبيها الى الكتف الأيسر)

ويجب أن يكون ظهرك مستقيماً ولا تتحرك الأكتاف..فقط..تسحبين الركبة.
كوني على هذا الوضع لمدة 15 ثانيه..ثم عودي للبداي

وايضاً ممكن أن يكون هذا التمرين..وانتي مستلقية على ظهركِ ,,

.
.

فترة فاكهتي اليوْم

الفواكه لا تتميز فقط بطعمها اللذيذ، ولكنها أيضاً مليئة بالألياف، الفيتامينات والمعادن، بالإضافة إلى المواد المضادة للأكسدة. تعد الفواكه من "المأكولات السريعة" الطبيعية لأننا يمكننا التقاط ثمرة فاكهة وتناولها بسهولة

 

 

بعد غسلها.

الفواكة بآردة وطآزجة تبعث إلى النشاط وتشعرك بالحيويّة
وقت فاكهتنا بعد الإنتهاء من التمارين بدلاً من وجبة العشآء أيّ أننا سنستبدل وجبة العشاء بفاكهة ,

اليوْم سنأكل بإذن الله " البرتقال " ..
وقد قرأت عن فوائد الفواكه الصفرآء والبرتقاليـة وممّا لا شكّ فيه أن البرتقال من تلك الفواكه ..

<li class="MsoNormal" dir="rtl" style="">تقلل احتمالية الإصابة بتجلط القلب <li class="MsoNormal" dir="rtl" style="">يحافظ على صحة العينين <li class="MsoNormal" dir="rtl" style="">يساعد على محافظة صحة الجهاز المناعي <li class="MsoNormal" dir="rtl" style="">يمنع حدوث بعض أنواع السرطانات

 

 

سنسمّي بالله ونأكل برتقالة أو برتقالتين ثمّ نشرب 2 كوب مآء وتصبحين على خير حينها .:006:

[Mony]

هيلين ..

مرحباً بكِ ..
أنرتِ فحيّاك الموْلى ..
مش متأخرة أبداً أختي ..
أشكركِ ..
وكوني معنا ,,

[LoLo_Princess]

موضوع فعلاً رائع ومميز ....

أدامك الله عزيزتي أنتي ومواضيعك المميزه ....

أما أنا ::

هدفي:: تغير مظهري كله...

تخيلي:: شعر حيوي وجذاب.. بشرة حلوة و ناعمه وخاليه من الحبوب >> مشكلتي .. أظافر جميلة غير متكسره ..

جسم رشيــق مع أني نحيفه مره وأبغى أمتن إذا تقدري تساعديني...

اتمنى اني ما اكون متأخرة..:012:

أختك لولو ...

[Mony]

مرحباً لولو ,,

حيّاكِ ربّي ,,
سعدت بوجودكِ. .
أشكركِ لردكِ ..
هيّا كوني معنا ,,
وإن شاء الله تكوني كما تريدين ..
وبالتأكيد سأساعدك بإذن الله ..

[أميرة الخيال]

~

~
غاليتي Mony

فكرة جداً رائعة ومتميزة ,,

راقت لي كثيراً ,,

هدفي : التغيير نحو الأفضل بإذن الله ,,

تخيلي : شعر جميل صحي ,, بشرة ناعمه كالأطفال ,, خالية من الحبوب ,,

أظافر قويه لاتتكسر ,,وبالتأكيد الرشاقة ,,

أتمنى أن ألحق بكن ,,

وأعذريني عالتأخير ,,

دُمتي مُتألِقة ,,

وإلى طلة جديدة ,,

أميرة الخيال

~

~

[Mony]

مرحباً أميرة ,,
أشكركِ لهمسكِ الرائع ,
كوني معنا يا غاليّة ..

سأتوقف من أجلكنّ ,,
بإنتظار تقاريككن لأشعر بكنّ ..

:)

[deweyes]

.but3. ...... .but3.

روووووعه وربي رووووعه
الماسك كان خطييييييييير...
تبع الشوفان والخيار...
عيني مش ارتاحت أوي.. بس بشرتي تأثرت فعلاً.. :)
:
المشي والتمرين اعتقد اني هاعمله كمان شويه كدا..
عشان اعمله وانااااااااااام ؛)

:
:

طبعاً انا مش ماشيه معاكم باليوم.. انا متأخره يوم..
بتاع امس عملته النهارده..
وبتاع النهارده هاعمله بكره..
وهكذا :)

:
:

استمري يُمنى :)

.30.