|
"الأرشيف" مغلق إبدعاتٌ مر عليها زمانْ ،، نحفظها هُنا .. |
|
أدوات الموضوع |
منذ /15-08-2009, 03:26 AM | #11 | ||||||||||||||||||||||||||
بنوتة مبتدئة
The Best melody ever
|
عدت إليكم صديقاتي حاملة معي بعض النصائح و الحقائق المسلية ... و التي أتمنى أن تستفيدو منها ... فلنبدأ بــ أولاً : النصائح ..:cat73: 9. اجعلي قراءة القيم الغذائية من عاداتك عند شراء الأطعمة . 10. عند مشاهدة فيلم أو حلقة tlv تجَنّبي الطعام .. < إن كان لابد من الطعام فكلي الفاكهة أو الخضروات و يفضل شرب الماء > 11. يساعد الماء في تنظيف الجسم من الفضلات و السموم لذلك ينصح بشرب الكثير من الماء .. لتر و نصف في اليوم على الأقل . < ليس مرة واحدة فتشعرين بــ :cat46:>. 12. عندما يصيبك أي نوع من العواطف < من فرح أو إثارة أو حزن أو غضب أو الخ.. > تجنبي الطعام نهائياً و لا تقتربي منه إلا عندما تهدئين . 13. اجعلي 90% من الطعام الذي تأكلينه طعام منزلي < مطهو في المنزل >:045: 14. نظفي أسنانك بعد كل وجبة خاصة بعد وجبة العشاء . 15. مارسي المشي لمدة 10 دقائق على الأقل طلوعاً و نزولاً من على سلم مثلاً .:cat64: النصائح من 9 إلى 15 أطبقها و لكن ليس دائماً .. هذه هي النصائح التي أتّبعُها بس في نصائح للي تبيها بس تقول لي في الرد و راح أحطلها نصائح كمان .. ثانياً : الحقائق المسلية ..:cat68: 1. يجب على الإنسان أن يعلم أن الصراع يكون بينه و بين دماغه cat12. و ليس بينه و بين نفسه ..! فالدماغ هو المتحكم بكل شيء في الجسم .. :cat65: 2.
قد تستغربين cat17. صديقتي العضوة أو الزائرة من هذه النصيحة لذلك سأخبركِ عن السبب ... يعتبر الدماغ الحاكم أو الرئيس الذي يسيطر على وظائف الجسم بأكمله و يراقب :013:ما يحتاجه الجسم كي يعمل بشكل جيد لذلك عند البدء بإنزال الوزن يلاحِظ الدماغ تغيراً < و لو بسيطاً > في كمية الغذاء و الطاقة القادمة إلى الجسم فيقوم بإرسال أوامر إلى خلايا الجسم بالإحتفاظ بالطاقة التي تأتي إليه و عدم الإسراف فيها لذلك بعد أن يفقد الجسم بعض الغرامات يظل وزنه ثابتاً لفترة معينة < ليست فترة طويلة > حتى يعتاد الدماغ و الجسم على الوضع ثم يقوم بفقد بضع غرامات أخرى ثم يعود الدماغ و يقوم بما قام به مرة أخرى و هكذا .... ملاحظة هامة ::cat36: بنات أبي تفاعل في الموضوعبنات إذا كان في أي شيء تبين تستفسرين عنه يتعلق بالموضوع اكتبي لي و سأحاول إني أجاوبك .. كل هذه المعلومات التي أستفدت منها كانت من محاضرات < بس أنا أخذت المعلومات و كتبتها > من حملة .. للموضوع تكملة + مفاجأة :041:..
فانتظروها..
|
||||||||||||||||||||||||||
منذ /15-08-2009, 04:09 AM | #12 | |||||||||||||||||||||
بنوتة SpeciaL
أحســاس عذب ومـــتألق
|
مشكووورهـ موضووع في غاية الاهميه
|
|||||||||||||||||||||
منذ /15-08-2009, 02:35 PM | #13 | ||||||||||||||||||||
بنوتة محلقة
pink princess
|
السلااااام عليكم يا عسل
|
||||||||||||||||||||
منذ /15-08-2009, 05:07 PM | #14 | ||||||||||||||||||||
ملكة التنسيق
still waiting]~
|
موضوع حلو
|
||||||||||||||||||||
منذ /16-08-2009, 03:03 AM | #15 | ||||||||||||||||||||||||||
بنوتة مبتدئة
لانلي شان
|
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الموضوع رائع و في نصائح حلوة و مفيدة bl3 انتظر التكملة و المفاجأة بس حبيت أعرف شي إذا ممكن
ليش يعني ؟ و كمان إذا ممكن تقوليلي إذا كان الحليب من الأكلات الي تساعدنا في هدا المجال و شكراً bl3
|
||||||||||||||||||||||||||
منذ /16-08-2009, 09:39 PM | #16 | ||||||||||||||||||||||||||
بنوتة مبتدئة
The Best melody ever
|
مشكورات على ردودكم الحلوة يا ..
احساس هادئ m!ss pepsi لحظة صمت Mary بس أهم شيء إنكم تستفيدون منها ..:g38: أما بالنسبة لأسئلتك يا Mary واحدة راح أجاوب عليها الحين و الثاني راح أجاوب عليه في التكملة .. إن شاء الله ..
كما يعلم الجميع للحليب 3 أنواع .. 1. كامل الدسم 2. قليل الدسم 3. خالي الدسم كل هذه الأنواع غير مختلفة عن بعضها إلا في كمية الدهون .. < الدهون و هي المشكلة الرئيسية في السمنة >:اعتمد: لذلك ينصح بتناول الحليب القليل أو الخالي الدسم .. علماً بأن الحليب الكامل الدسم يستخدمه الإنسان النحيف أو الي يبي يكون سمين ; لاحتوائه على كمية كبيرة من الدهون .. هذا هو الي أبيه من العضوات .. الأسئلة ..لا تتردو في طرحها .. فرحو صديقتكم بأسئلتكم .. تحياتي .. Melody
|
||||||||||||||||||||||||||
منذ /17-08-2009, 07:48 AM | #17 | ||||||||||||||||||||
بنوتة مبتدئة
|
مشكوووووووره والله أستفت أشياء كثيره..
|
||||||||||||||||||||
منذ /17-08-2009, 09:36 PM | #18 | |||||||||||||||||||
بنوتة مبتدئة
في صمتي كلاااام
|
|
|||||||||||||||||||
منذ /18-08-2009, 01:05 AM | #19 | ||||||||||||||||||||||
بنوتة CooL
۩ يــَِآ ربِ
|
طيب ممكم سؤال
|
||||||||||||||||||||||
منذ /19-08-2009, 02:37 AM | #20 | |||||||||||||||||||||||||||
بنوتة مبتدئة
The Best melody ever
|
مشكورات على الردود يا ..
فراشة دبلوماسية هادية بس داهية Selena Gomez و أشكرك شكر خاص على تفاعلك يا..
أما بالنسبة لسؤالك يا Selena
الإجابة : الإجابة الأولى أنا غير واثقة منها لأكون صريحه ..:cat24: لأني لم أجلبها من مصادر موثوق بها مثل .. المنظمات CDC و WHO و MAYO CLINIC ليس من المفيد أبداً أكل الفواكه بعد الأكل مباشرة .. ليش ؟؟ cat17. راح أقولكم الحين .. تعتبر الفواكه من أهم الأكلات الي يجب تناولها .. لأنها تهضم بشكل أسرع من أي طعام آخر:cat73: . لذلك .. تجدين شخصاً يقول لك مثلاً .. اليوم بطني كانت غير طبيعية .. رحت للطبيب و لقيته سألني ايش الي أكلته ؟؟..:نذل: جاوبته إنه أكلت .. < أي أكلة غير الفاكهة > و بعدها مباشرة أكلت فاكهة لأني سمعت إنها مفيدة للريجيم و التخسيس . فقال لي هذا هو السبب ..!!:cat80: ما يحدث هو أن الطعام < غير الفاكهة > لا تهضم بشكل بطيء بالنسبة لهضم الفاكهة .. و لذلك عند تناول الفاكهة بعد الطعام يصل كل من الفاكهة و الطعام إلى المعدة .. ثم تهضم الفاكهة وبعدها تنتظر الطعام الآخر حتى يهضم إلى أن تصاب الفاكهة المهضومة بالتعفن .. و ينتج من التعفن غاز يجعل الدماغ يرغم الإنسان على .. التقيّؤ أو التجشؤ أو يصاب بانتفاخ في البطن :cat66: أو الشيب أو دوائر داكنه تحت العينين أو صلع أو الخ ,, ........... بس لقيت في PIC Get Fit .. إنه لا يوجد مشاكل في أكل الفواكه بعد الأكل . و لكن يفضل أكلها قبل الأكل أو بين الوجبات السريعة و يفضل تناول الخضار عن الفواكه . وأنا أتبع هذه الحملة .. ........... في نصائح بشأن تناول الفاكهة إذا أردتِ مني اني أحطها ما في أي مشكلة .. < على العكس راح تسعدني المساعدة جداً > بنات هذا هو التفاعل الي أبيه .. فهل من مشترك ؟؟ راح أغيب بكرة عن المنتدى فراح أحط التكملة بعد بكرة.. اعذروني .. آسفة .. انتظرو التكملة و المفاجأة .. تحياتي .. Melody
التعديل الأخير تم بواسطة sweet_melody ; 19-08-2009 الساعة 03:20 AM |
|||||||||||||||||||||||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
ليــ, بدون, تعوض, جهد, فرصة, وزني, كتير |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|