أخفف وزني بدون جهد كبير !! .... فرصة لا تعوض

**sweet_melody** · #1 11-08-2009, 05:35 PM

كيفكم بنات و كيف العطلة معاكم ؟؟

إن شاء الله بخير ..

هذا أول موضوع لي في منتديات"09":

أتمنى إنه ينال إعجابكم و تقييمكم ..

يتساءل الكثير كيف أصل إلى الوزن المناسب بدون بذل جهد أو تعب كبير cat17.؟؟

إليك أيتها العضوة أو الزائرة هذا الموضوع ..

مقدم من sweet melody ..

قبل البدء أود أن أقول أن هذه النصائح معظمها ماشية عليها ..

و ما شاء الله ماشي معايا 100 %

هذه هي النصائح .....

1. لِيَكُنْ في داخلك إصرار و تصميم على إنزال وزنك ..cat7.
فهذا هو الأهم .. و لا أخفي عنكم الأخطر ..:cat80:

2. ليس المهم في كم مرة تأكلين لكن المهم في ما الذي تأكلينه و ما الذي يحتويه ما تأكلينه .

3. لا تقومي بوزن نفسك إلا بعد أسبوع من البدء < أنا ما جربتها بس حبيت أحطها كمعلومة علمية .
أما أنا ما أوزن نفسي إلا قبل الأكل <cat4.>

4. لا تتخلي عن الفطور لما له من أهمية كبرى .

5. الوجبات الرئيسية في غاية الأهمية فلا تهمليها .:cat73:

6. سيغريكي بعض أنواع الطعام لذلك استبدليها بفاكهة أو عصير مثل الكيوي والبرتقال

اللذان يساهمان في حرق الدهون .

7. حاولي الابتعاد تدريجيا عن ال Junk food مثل الشيبسي و الشوكولا ..

< إذا كان لابد من الشيبسي فاشتري الشيبسي العائلي " الأكياس الكبيرة " لأنها ستشعرك بــ :cat61: >

8. قبل الأكل و بعده بــ 15 دقيقة لا تشربي الماء .

< بعض العلماء أيّدوا هذه الفكرة و بعضهم لم يؤيدها بس أنا بسويها >

الموضوع مازال له تكملة .. فانتظروها ..

: حقائق مسلية ::نذل:

تقوم خلايا الجسم بامتصاص الطاقة و استخدامها عند الحاجة و هذه الطاقة يحصل عليها الجسم من الطعام

ولذلك تجد

شخصاً سميناً يقول لك : أنا لا آكل إلا و جبة الغداء فقط و هي لا تكون دسمة !

في الحقيقة هذا ما جعله سميناً .. :cat65: !!

فالخلايا في جسم هذا الشخص لا تحصل على الطاقة في الصباح لذلك عند تناوله الغداء

يقوم الدماغ بعد أن يلاحظ قلة الطاقة الواصلة الى خلايا الجسم :cat24:بإرسال رسائل إلى جميع خلايا الجسم :cat36: بأن يقومو بحفظ الطاقة بأي وسيلة و عدم استخدام إلا القليل جدا جدا منها :take_example:.

و بذلك كثرة الطاقة المخزنة تؤدي مع مرور الوقت و الأيام إلى السمنة ...