][][ حميات لجميع الاوزان لشهر رمضان ][][

[Ms.Dubai]

بــــــــسم اللــهـ الرحمــن الرحيــم ,,
الســــلام عليــكم و رحــمة اللـهـ و بركاتــهـ :-

::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

- يعتبر الصوم الطريقة المثلى في حل كثير من المشاكل التي يتعرض لها الجسم من أهمها السمنة وأمراض عضوية كمرض السكري (النوع الثاني)، والكولسترول، والنقرس، وضغط الدم، وأمراض القلب وامراض
- وكثير من المراكز الصحية في الولايات المتحدة تستخدم الصوم كأحد طرق التخسيس وعلاج بعض الامراض مثل السكري (النوع الثاني) وضغط الدم وأمراض القلب والكولسترول.

- تقديم الإفطار
- لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر . حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه
- وفي التعجيل بالإفطار آثار صحية ونفسية هامة . فالصائم يكون في ذلك الوقت بحاجة ماسة إلى ما يعوضه عما فقد من ماء وطاقة أثناء النهار والتأخير في الإفطار يزيد من انخفاض سكر الدم

- التمر له فوائد كثير:
- المعدة والأمعاء الخالية تستطيع بسرعة كبيرة امتصاص المواد السكرية. وبالتالي يذهب حالات الدوخة والدوار
- يحتوي الرطب والتمر على كمية من الألياف مما يقي من الإمساك
- ويعطي الإنسان شعورا بالامتلاء فلا يكثر الصائم من تناول مختلف أنواع الطعام

- أفطر على مرحلتين :
فقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يعجل فطره على تمرات أو ماء ، ثم يعجل صلاة المغرب ، ويقدمها على إكمال طعام إفطاره.
 الحكمة النبوية والعلمية من الإفطار بتمر وماء
- فتناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة حيث تقوم المعدة بامتصاص المادة السكرية والماء
- وخلال فترة الصلاة ، ويزول الشعور بالعطش والجوع .
- ويعود الصائم بعد الصلاة إلى إكمال إفطاره، وقد زال عنه الشعور بالجوع القارس.
- تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة وبسرعة قد يؤدي إلى انتفاخ المعدة وحدوث تلبك معوي وعسر هضم

العمل والحركة في شهر رمضان
- معظم المتثاقلين عن العمل والحركة والنشاط لا حجة لهم لانه يعتمد الإنسان على ما امتصه من السحور
- وبعد ان اعتمد على ما امتصه في السحور يبدأ الجسم بالسحب من المخزون لديه.
- ولو تكاسلت وقعدت عن العمل والحركة سيتراكم المخزون لان الإنسان وهو نائم او غير متحرك يصاب التمثيل الغذائي لديه بالبطء الشديد.

قبل اتباع الحمية الغذائية في شهر رمضان:

أولا: حساب ال BMI ثم بعد ذلك نرى اي من الحميات تناسبنا

للحساب:
الوزن ÷ (الطول متر)²
مثال:
اذا كان وحدة وزنها 55 كجم ،وطولها 159سم
الحساب / 55 ÷ (1.59)²
= 55 ÷ 2.5281
= 21.7
ان شاء الله تكونوا عرفتوا طريقة الحساب ؟؟

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

م ن ق و ل :whistling

المصدر: منتديات بنات دوت كوم

---

DFDF pldhj g[ldu hgh,.hk gaiv vlqhk DFDF

الموضوع الأصلي : ][][ حميات لجميع الاوزان لشهر رمضان ][][ || القسم : "الأرشيف" مغلق || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : Ms.Dubai

[مسك أبيض]

طيب امليلى انتى الحساب دا

الوزن 80 الطول 169


يبقى معدل الكتله كام ؟

[Ms.Dubai]

::::::::::::::::::::::::::

هلا حبيبتي ,, نبيلة ,,
معدل الكتلة ,, هو ؟؟
28.0
و تسلمين لي على الطلة الحلوة ,,
و الصراحة ,, في عليج ,, ملاحظة ,,
انتي وايد .. طويلة ,, :018:

::::::::::::::::::::::::::::::

[فتاة زايد]

هلا مس دبي ..شخبارج ..؟

الموضوع وايد حلوو وانتي احلى بس الالة الحاسبة صابها زهايمر ممكن تحسبين

هالرقم ..

الوزن 60 الطول 163 ..

وبكووون شاكرة لج ..

والله لا يحرمنا منج ومن مواضيعج الحلوة

[Ms.Dubai]

::::::::::::::::::::::::::

تسلمين لي على الطلة الحلوة ,, حبيبتي ,, فتاة زايد ,,
و هذا هو ,, معدل الكتلة ,
22.5
و لا تحرمينا ,, من طلاتج الحلوة ,,

::::::::::::::::::::::::::::

[[سـ المجد ـهام]]

ما فهمت

وش فايدة هذاالحساب ؟؟

[Ms.Dubai]

:::::::::::::::::::

ما في اي فايدة ,,
بس تعرفين ,, معدل كتلتج ,,

:::::::::::::::::::

[نونو القمر]

مشكووووووووووووووووووووووووووووورة

[نونو القمر]

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووورة

[Ms.Dubai]

::::::::::::::::::::

العفووو , حبيبتيـ ,,
و تسلمينـ على الطلة ., ,,

:::::::::::::::::::