العودة   منتديات بنات دوت كوم > ♦ الأقسامَ ﺂلعـَـــامۃ .. > الناديَ الرياضي و الصحيَ
◊ - الـقـوانـيـن - مواضيع لم يرد عليها ◊ مركز تحميل بنات ~ قالوا عنّا ~ سجل الزوار ~ أعلني معنا !

الناديَ الرياضي و الصحيَ [ » صحتکِ ، رشاقتکِ ، ﺂلغذاء ﺂلسليم ، ۊ غيرهِا من ﺂلأمۊرَ ﺂلتي تهمکِ ]

يمنع منعا باتا رفع المواضيع القديمة .. و يمكن معرفة المواضيع القديمه من خلال ظهور التنبيه اسفل صندوق الرد


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 24-08-2010, 08:56 AM
الصورة الرمزية اناقه طفله
اناقه طفله اناقه طفله غير متصلة
بنوتة محلقة
صاحبة الموضوع
 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
الدولة: مجهول
المشاركات: 142
قوة التقييم: 10
اناقه طفله is on a distinguished road
المشاهدات: 870 | التعليقات: 2 هل تعاني من التعب .. تفضلي؟

بسم الله الرحمن الرحيم


بداية هل انت متعبة او مجهدة.......فلنبدأ على بركة الله عز وجل..........
من منا حياته لا تخلو من التعب او الاجهاد......لا احد........ولكن ما اعراضهما.....
وما الطريق للوقاية او العلاج.....؟؟؟



التعب

هو احساس عام بالاجهاد والانهماك وهو رد فعل طبيعي للتوتر الانفعالي او حاجة الجسم الى الراحة..انه نداء الجسم لصاحبه ان يخفف عنه العبء ويكثر من النوم......
التعب لا يخف مع الراحة الناتجة عن مرض معين او لضعف جثماني عام او توتر انفعالي...
والسبب الشائع للتعب هو الانحطاط المعيشي وما يرافقه من الغذاء غير الصحي ونقص الهواء النقي وقلة النوم وقلة ممارسة الرياضة...
والتعب يكون عرض لكثير من الامراض كالانيميا والسكري والقلب والاضطرابات المعوية وغيرها الكثير الكثير......
التعب وفقدان الرغبة في العمل يؤاديان الى الملل فيجب على الانسان ان يتخذ الخطوات لتغير نظامه اليومي والبحث عن وسائل جديدة لملء اوقات الفراغ او الاهتمام بالهويات المحببة....
كما هو معلوم فان التعب يؤدي الى الانهاك العصبي ويحدث نتيجة التعرض للمشكلات الانفعالية او الارهاق العقلي وتتميز هذه الحالة بالارق واليأس الشديد وقد يصاب المرء باضطراب في احد اعضائه نتيجة لهذه الحالة...وعندئذ يعاني علة وهمية لا اساس لها...
فالعصاب مثلا الذي يعانيه اغلب الناس دون علة قلبية أمر شائع......


الاجهاد

هو كل عمل او حالة تسبب الضغط العصبي قد يكون جسمانيا او نفسيا....
فالجسم والعقل يتكيفان لمواجهة كل عمل مفاجىء.....
الاجهاد النفسي:قد تتأثر النفسية بمجرد قراءة قصة مؤثرة او مشاهدة فيلم او اي موقف اخر..وهذا يؤدي الى اضطراب في النفس فتزداد سرعة القلب وتتوتر العضلات وقد يتأثر الجسم عضويا اذا طالت مدة الاجهاد فالقروح الهضمية مثلا تنشأ من الاجهاد العصبي الطويل في الاشخاص اللذين لديهم استعداد لذلك....



الاجهاد الجسماني:

هناك نوعان من الاجهاد الجسماني او البدني......

1- الاجهاد الطارىء:يحدث عند التعرض لحادث تصادم او اصابة او حريق او حرب...
2- الاجهاد المستمر:يحدث بسبب تغيرات الجسم او الاهتزازات او الحمل او الرض او سن اليأس...
يقوم لب الكظر بمهمة رد الفعل تجاه الاجهاد الطارىء اذ ان صلته بالجهاز العصبي يجعله عند الطوارىء يفرز الادرينالين بالدم استجابة للتنبيهات العصبية فتزداد سرعة القلب ويرتفع ضعط الدم ويتدفق السكر اليه ويتسع بؤبؤ العين والاجهاد يؤدي احيانا للنفور من الحياة فحينها من الممكن ان تتعرض حياة الانسان للخطر وما اكثر الجلطات التي تحدث حاليا....


العلاج

قراءة ايات من القراءن الكريم يوميا لما يبعثه للنفس من هدوء وطمأنينة.
ويليه...............


1- علاج الاضطرابات النفسية بالمنزل وبين افراد الاسرة للحد من المشاكل.
2- الاشتراك بالاندية الرياضية وتنمية الهوايات المحببة.
3-العلاج النفساني يفيد في حالات الوسواس التي قد تصيب المرء نتيجه التعب والاجهاد.
4-عدم اعطاء المشكلات اكثر من حجمها الطبيعي.
5-تنظيم الحياة اليومي وعدم جعلها روتينية مملة
6-محاولة النوم باكرا واخذ قسط وافر من الراحة دون تفكير بمشاغل الحياة.
7-الابتعاد قدر المستطاع عما يثير النفس ويتعبها.


وهناك بعض الاعشاب التي تساعد على هدوء النفس والاسترخاء

1-اوراق المريمية الخافة:ا100 غ من العشبة في لتر ماء مغلي ويشرب بعد الاكل.
2-الزعتر البري: مقدار 30 غ للتر ماء مغلي فنجانان كل يوم.
3- ملعقة قهوة من دقيق الحلبة ممزوجة مع العسل مرتين كل يوم.
4-مقدار من البابونج 20 غ مع الشمر 20 غ مع الترنجان 20 غ مع النعنع20 غ والقنطريون 20 غ
مع نصف لتر ماء مغلي يشرب بجرعات عديدة يوميا.......[/size
]

لا تنسونا من الدعاء(انـــوقه)

</B></I>


ig juhkd lk hgjuf >> jtqgd?

الموضوع الأصلي : هل تعاني من التعب .. تفضلي؟ || القسم : الناديَ الرياضي و الصحيَ || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : اناقه طفله


عدد زوار مواضيعى Website counter

رد مع اقتباس

  #ADS
:: إعلانات ::
Circuit advertisement
 
 
 
تاريخ التسجيل: Always
الدولة: Advertising world
العمر: 2010
المشاركات: Many
 

:: إعلانات :: is online  

قديم منذ /24-08-2010, 05:57 PM   #2

!غ ـير البـ ش ـر!
بنوتة محلقة
ولي كلمة وبصمة **

L8
    حالة الإتصال : !غ ـير البـ ش ـر! غير متصلة
    رقم العضوية : 63866
    تاريخ التسجيل : May 2010
    المشاركات : 190
    بمعدل : 0.06 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : !غ ـير البـ ش ـر! will become famous soon enough
    التقييم : 73
    تقييم المستوى : 11
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 9621

     SMS : *ــ* أجمل هندسة في العالم .. مد جسور الأمل فوق بحور اليأس ..

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور !غ ـير البـ ش ـر! عرض مواضيع !غ ـير البـ ش ـر! عرض ردود !غ ـير البـ ش ـر!
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

الله يوفقج ويبارك فيج ..

مشكورة ع الافادة قلبو ..

دائما مواضيعج رائعة ..





 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /24-08-2010, 08:14 PM   #3

اناقه طفله
بنوتة محلقة
عآآنيت بسكآآآآت

 
    حالة الإتصال : اناقه طفله غير متصلة
    رقم العضوية : 64827
    تاريخ التسجيل : Aug 2010
    المشاركات : 142
    بمعدل : 0.04 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : اناقه طفله is on a distinguished road
    التقييم : 21
    تقييم المستوى : 10
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 1875

     SMS : مــدري ليـــش الشــوق مــآآآيحترم وضعي يشدنـــي لكم وانـــآآآ في قمــه انشغالــي ... احبكم

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور اناقه طفله عرض مواضيع اناقه طفله عرض ردود اناقه طفله
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

غيـــر البشر ... >>العفووو حبيبتي وماسويت اللي اللي ان شاء الله يعجبكم

ومنوووورهـ الصفحه وكل من ذوقك





 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
التعب, تعاني, تفضلي؟

مركز تحميل بنات



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 12:51 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة بنات دوت كوم © 2014 - 1999 BANAAT.COM