العودة   منتديات بنات دوت كوم > ♦ الأقسامَ ﺂلعـَـــامۃ .. > الناديَ الرياضي و الصحيَ
◊ - الـقـوانـيـن - مواضيع لم يرد عليها ◊ مركز تحميل بنات ~ قالوا عنّا ~ سجل الزوار ~ أعلني معنا !

الناديَ الرياضي و الصحيَ [ » صحتکِ ، رشاقتکِ ، ﺂلغذاء ﺂلسليم ، ۊ غيرهِا من ﺂلأمۊرَ ﺂلتي تهمکِ ]

يمنع منعا باتا رفع المواضيع القديمة .. و يمكن معرفة المواضيع القديمه من خلال ظهور التنبيه اسفل صندوق الرد


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 14-08-2010, 09:52 AM
الصورة الرمزية لـــيـــدي
لـــيـــدي لـــيـــدي غير متصلة
بنوتة محلقة
صاحبة الموضوع
 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
الدولة: القصــــــــيم
المشاركات: 107
قوة التقييم: 10
لـــيـــدي is on a distinguished road
المشاهدات: 1497 | التعليقات: 6 لمن تبحث عن الرشاقه

الرشاقة في رمضان أمرها بين يديك التمر
القاهرة يمكنك استغلال شهر رمضان المبارك للحفاظ على رشاقتك أو لتقليل بعض الكيلوجرامات من وزنك وإليك هنا بعض النصائح المهمة التي أوصى بها خبراء التغذية والصحة
تعاملي مع المعدة على أنها بيت كل داء ويجب أن تريحيها، ولابد من الالتزام بثلث للطعام وثلث للشراب وثلث للنفس كما أمرنا الرسول عليه الصلاة والسلام
لابد من تأخير السحور إلى أقرب وقت لصلاة الفجر لأن التأخير يجعل الجسم يحتفظ بأكبر قدر من المواد السكرية داخله ليمدنا بالطاقة اللازمة للقيام بالنشاط اليومي المعتاد
تناولي أغذية غنية بالسكريات والطاقة كي تمد الجسم باحتياجاته خلال النهار وكميات من السوائل لحماية الكلى خلال فترة الصيام
احرصي على تناول مواد سكرية خفيفة وبعض السوائل عند بداية الإفطار لتعويض نقصها بالجسم مبكراً، ولا تتناولي الدهون والأغذية المسبكة بكميات كبيرة
تناولي التمر عند آذان المغرب ثم الصلاة أولاً سلوك مهم جداً للصائمين ثم بعد ذلك تناولي الإفطار كاملاً على أن تكون كميات الطعام معتدلة وسهلة الهضم حتى لا ترهق المعدة ولا تصاب بعسر هضم وحموضة

لا تسرفي في تناول الحلويات ولا تتناوليها إلا بعد مرور ساعتين على الأقل على الإفطار
يجب أن تستغلي وقتك في هذه الشهر الكريم لما فيه خير الآخرة والدنيا فالجلوس أمام شاشة التلفزيون لن يفيدك بل سيضرك جدا حيث تقلبات الطعام وقلة الحركة تسببان السمنة والبدانة أما قضاء الوقت بعد الإفطار في الصلاة والقيام فسيمدك بطاقة بدنية وروحية كبيرة



glk jfpe uk hgvahri

الموضوع الأصلي : لمن تبحث عن الرشاقه || القسم : الناديَ الرياضي و الصحيَ || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : لـــيـــدي


عدد زوار مواضيعى Website counter

رد مع اقتباس

  #ADS
:: إعلانات ::
Circuit advertisement
 
 
 
تاريخ التسجيل: Always
الدولة: Advertising world
العمر: 2010
المشاركات: Many
 

:: إعلانات :: is online  

قديم منذ /15-08-2010, 09:44 AM   #2

shOojy
بنوتة مبتدئة

L10
    حالة الإتصال : shOojy غير متصلة
    رقم العضوية : 64854
    تاريخ التسجيل : Aug 2010
    المشاركات : 26
    بمعدل : 0.01 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : shOojy is on a distinguished road
    التقييم : 10
    تقييم المستوى : 0
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 826

     SMS : رمضآنْ كَـريـــــــــم

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور shOojy عرض مواضيع shOojy عرض ردود shOojy
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

جزآآكي الله الف خييير

وانا مابي انحف ابي امتتن

تقبلي مروري العطر





 

[SIGPIC]kk[/SIGPIC]



من مواضيع : shOojy

  رد مع اقتباس
قديم منذ /20-08-2010, 08:13 AM   #3

لـــيـــدي
بنوتة محلقة
ســـggيــت

 
    حالة الإتصال : لـــيـــدي غير متصلة
    رقم العضوية : 64895
    تاريخ التسجيل : Aug 2010
    المشاركات : 107
    بمعدل : 0.03 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : لـــيـــدي is on a distinguished road
    التقييم : 17
    تقييم المستوى : 10
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 1616

     SMS : كــني كالــــنـــــــحله لا تضع إلا عــــــــــســــــــــــلآ

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور لـــيـــدي عرض مواضيع لـــيـــدي عرض ردود لـــيـــدي
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

الله يسلمـكـ حيـاتو وشكــــــرا لمروركـ الطيب لك مني أجمل شكـــر





 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /27-08-2010, 05:50 AM   #4

نسيم الود
بنوتة مبتدئة

    حالة الإتصال : نسيم الود غير متصلة
    رقم العضوية : 64257
    تاريخ التسجيل : Jun 2010
    العمر : 25
    المشاركات : 41
    بمعدل : 0.01 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : نسيم الود is on a distinguished road
    التقييم : 12
    تقييم المستوى : 0
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 1229
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور نسيم الود عرض مواضيع نسيم الود عرض ردود نسيم الود
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

مرحبا
شكراً عالموضوع الحلو
مع اني نحيفة بس دخلت الموضوع لأن صديقتي بحاجة لهالشي
على كل حال موضوعكِ عطر ..
تقبلي مروري..





 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-08-2011, 02:46 AM   #5

مــنوو ..{
بنوتة new
ابتسآآمـتي ســر سعــآدتـي

    حالة الإتصال : مــنوو ..{ غير متصلة
    رقم العضوية : 67540
    تاريخ التسجيل : Aug 2011
    المشاركات : 2
    بمعدل : 0.00 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : مــنوو ..{ is on a distinguished road
    التقييم : 10
    تقييم المستوى : 0
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 206

     SMS : يــآ الله الذي لآ تنآآم عينــه حقق اللي في بــآلي

    استعرضي : عرض البوم صور مــنوو ..{ عرض مواضيع مــنوو ..{ عرض ردود مــنوو ..{
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

طرح رآآئــع

مـا في شئ وصآنــآ فيــه الرسوول الآ فيــه خــير . .





  رد مع اقتباس
قديم منذ /03-08-2011, 03:48 AM   #6

ساكورا تشان
بنوتة Cute
((Mss. Pirate))

L17
    حالة الإتصال : ساكورا تشان غير متصلة
    رقم العضوية : 49763
    تاريخ التسجيل : Apr 2008
    المشاركات : 434
    بمعدل : 0.10 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : ساكورا تشان is on a distinguished road
    التقييم : 10
    تقييم المستوى : 12
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 1
    زيارات ملفي : 3860

     SMS : سبحان الله و الحمدلله و لا آله إلا الله و الله أكبر

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور ساكورا تشان عرض مواضيع ساكورا تشان عرض ردود ساكورا تشان
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

موضوع متميز و طرح رائع
و من الجميل أنه يحوي بعضاً من أوامر الرسول ( ص ) و بعض النصائح المفيدة
و يمكن لهذا الموضوع أن يساعد العضوات على التمسك بالعبادات أكثر
فجزاك الله خير جزاء
تحياتي ~




 


مشكوووورةмs.кάяαzн
على التوقيع الحلووووووو ~

من مواضيع : ساكورا تشان

  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-08-2011, 02:18 AM   #7

عطر الشوق ^_^
بنوتة new

L8
    حالة الإتصال : عطر الشوق ^_^ غير متصلة
    رقم العضوية : 67553
    تاريخ التسجيل : Aug 2011
    المشاركات : 2
    بمعدل : 0.00 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : عطر الشوق ^_^ is on a distinguished road
    التقييم : 10
    تقييم المستوى : 0
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 839
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور عطر الشوق ^_^ عرض مواضيع عطر الشوق ^_^ عرض ردود عطر الشوق ^_^
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

ثانكيو مليون مره

على النصائح المفيده

تقبلي مروري قلبووو





  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الرشاقه, ببيت

مركز تحميل بنات



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 09:42 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة بنات دوت كوم © 2014 - 1999 BANAAT.COM