طرق نحت الجسم

[سعودينا]

يعتبر نحت الجسم واستعادة رشاقته من أهم الأمور التي تشغل تفكير الفتيات والسيدات الباحثات عن تحقيق حلم الرشاقة والجمال والجسم المنحوت والمتناسق.

يشير نحت الجسم إلى الحصول على جسم جميل بدون ترهلات أو دهون مع شكل مثالي يزيد ثقة الشخص بنفسه خاصة بعد تخلص التخلص من الوزن الزائد والشكوى من ترهل بعض المناطق.


أهم طرق نحت الجسم

نحت الجسم يساعد في الحصول على جسم جميل مشدود متناسق دون أي مشكلات تؤثر على جمال صاحبه، وليس من الكافي نحت الجسم بالرجيم فقط بل أن هنالك طرق نحت الجسم حديثة ومتنوعة وفيما يلي بعضًا منها :

● نحت الجسم بالتسخين ويتم ذلك باستخدام الليزر حيث يتم ذلك عن طريق رفع درجة حرارة الخلايا الدهنية في البطن والأرداف والقضاء عليها من خلال الجهاز الليمفاوي خلال 12 أسبوع من إجراء العملية.
● نحت الجسم بالتبريد حيث يتم التقليل من الدهون الموجودة في الجسم في مناطق الصدر والبطن والأرداف والظهر ويتم تعريض الخلايا الدهنية لدرجات حرارة منخفضة للغاية لمدة تتراوح بين 30 دقيقة حتى ساعة كاملة مع الحفاظ على الأنسجة المحيطة بالخلايا الدهنية سليمة دون تعرضها للأذى.
● نحت الجسم عن طريق الميزوثيرابي بحقن مكان تجمع الدهون تحت الجلد بالفيتامينات والأحماض الأمينية التي تعمل على علاج الترهلات، وتحتاج هذه العملية للتخدير العام لكنها لا تسبب ألم المصاب، لكن نتائجها تظهر خلال شهر من إجرائها وتحتاج لنظام غذائي يحدده الطبيب مع تمارين رياضية بانتظام.
● استخدام الموجات فوق الصوتية لنحت الجسم وهي طريقة حديثة وتتميز بالأمان والسهولة وتستغرق حوالي 20 دقيقة وتصلح مناطق البطن والأرداف والخصر والجانبين.
● نحت الجسم باستخدام الأشعة تحت الحمراء، هي من الطرق الحرارية للتخلص من الدهون بتعريض هذه الأماكن للأشعة تحت الحمراء التي تعمل على حرقها وتدميرها ومساعدة الجسم على التخلص منها بدون ألم أو تخدير.
● نحت الجسم بالحقن، ويتم ذلك عن طريق تحديد المنطقة المراد نحتها ثم حقنها بحمض " ديوكسيكوليك " الذي يعمل على تدمير الخلايا الدهنية ويتخلص منها الجسم بشكل تدريجي بعد ذلك، ولا تحتاج هذه العملية للتخدير ولا تسبب أي ألم.

طرق أخرى لنحت الجسم

يمكن نحت الجسم وتنحيفه باللجوء إلى الجيم والتمارين التي تساعد على تحقيق هذا الهدف، ومن هذه الطرق ما يلي:
● نحت الجسم عن طريق المساج، حيث يتم تنشيط الجسم عن طريق التدليك الأماكن التي تتراكم فيها الدهون مما يساعد على التخلص من الدهون والسموم في أماكن الترهلات، ويمكن استخدام الزيوت الطبيعية والأعشاب في عملية المساج والتدليك للمساعدة على تحريك الدهون وإذابتها.
● نحت الجسم عن طريق التمارين الرياضية مثل:
1- تمارين كيجل، حيث يتم استخدام تمارين جلسة القرفصاء بشكل دوري للمساعدة على شد البطن والظهر وعضلات المعدة مما يساعد في نحت الجسم وتقوية عضلات هذه المناطق مع الوقت.
2- تمرين الدراجة، حيث الجلوس على الأرض ووضع اليدين خلف الرأس ورفع الجزء العلوي من الجسم قليلاً وثني الركبتين ثم تحريك عضلات الساقين كالدراجة 30 مرة، يساعد هذا التمرين على شد عضلات الخصر والبطن وتقويتها.
3- تمرين الضغط، يساعد على شد عضلات الجسم خاصة الصدر والبطن والذراعين والساقين، ويتم عن طريق الاستلقاء على البطن والارتكاز على اليدين والساقين ورفع الركبتين والقدمين وثني الكوعين لخفض الجسم نحو الأرض والعكس، ويكرر التمرين 10 مرات ويكرر.
4- نحت الجسم باستخدام أجهزة الجيم، حيث يتم الاعتماد على المشاية الكهربائية والدراجة الثابتة وبعض الأجهزة الأخرى التي تساعد على التمرين وشد عضلات الصدر والبطن والساقين وتمنح الجسم شكل منحوت وتساعد على حرق الدهون وشد الترهلات والتخلص من الوزن الزائد.

إذن فإن نحت الجسم واستعادة رشاقته أمر ممكن وسهل إذا تم تحديد المشكلة ومكانها بدقة ثم التركيز عليها من خلال بعض الطرق الطبيعية والغير جراحية أو الاعتماد على الجسم والمساج والتمارين الرياضية التي تعمل على حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، مع ضرورة استشارة طبيب التجميل لتحديد أنسب الطرق للشخص وفقاً للمرحلة العمرية التي يمر بها وحالته الصحية ونسبة الدهون بالجسم.

المصدر: منتديات بنات دوت كوم

---

'vr kpj hg[sl

الموضوع الأصلي : طرق نحت الجسم || القسم : الناديَ الرياضي و الصحيَ || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : سعودينا