ما هو الأهم وجه جميل.. أم جسم رشيق؟!

**مصريه وافتخر** · #1 10-07-2008, 03:36 PM

وجه جميل.. أم جسم رشيق؟!
يمكنك الحفاظ على جمال جسمك دون ان تضحي بجمال وجهك.
هناك الكثيرات من النجمات عرفن كيف يصلن لجسم نحيل ممشوق ومشدود بالريجيم القاسي.. لكنهن افتقدن الكثير من نضارة وجهوهن فضاعت الملامح مع التجاعيد تارة والترهل تارة أخرى !!.. صار على المرأة اما ان تختار جسماً رشيقا بوجه نحيف تظهر تجاعيده واضحة او وجها ً يانعا نضراً، ولكن بجسم ممتلئ وغير متناسق، او مع قليل من الجهد والتحايل يمكن الحصول عليهما معا: وجه نضر وجسم رشيق.

كل امرأة بين 35 و 45 عاماً، لا بد ان تجد نفسها أمام اتخاذ قرار مهم وهو: الوجه ام الشكل الجسماني؟ بتعبير آخر يكون السؤال: أيهما الأفضل أن أظل اكثر شباباً ام اكثر رشاقة؟
وسبب هذا التساؤل هو الاعتراف بصعوبة الجمع بين الاثنين، حيث كما تقول باربارا كارتلاند: اهتمي بوجهك واستريحي.
حتى نجمات الجمال في العالم منهن من اهتمت برشاقتها وأخرى بجمال وجهها، فلو نظرت لنجمات الجمال اللاواتي تخلصن من غالونات من الشحوم لتأكدت بنفسك مما نقول.من جانب اخر هناك نجمات رجحن كفة طلة الوجه على الرشاقة، مثل ناجيلا لاوسون التي تهتم بوجهها ولا تبالي تقريباً بوزنها، انها تبدو ساحرة في عمر الـ 42، لكنها تعاني من اجل البقاء على حجمها 14، وكاري اوتيس التي اعتبرها البعض رمز الأنوثة الجميلة في الثمانينات. استسلمت اخيراً في حربها ضد وزنها وصارت عارضة للحجوم الكبيرة مع المصممة مارينا رينالدي.
دهون الوجه
نقص الدهون في الوجه امر طبيعي يحدث بفعل تقدم العمر، ويزداد نقص الدهون عند تطبيق الرجيم، وذلك طبقاً لقول الدكتور نك لوي مستشار الأمراض الجلدية ومؤلف كتاب «أسرار البشرة» يقول الدكتور لوي: اذا نقصت الدهون تحت الجلد او تلاشت بسرعة خلال سن الثلاثين فما فوق فان البشرة لا يمكنها التكيف مع ذلك كونها اصبحت اقل مرونة بفعل نقص تكوين الياف الكولاجين.والإيلاستين، مما يترك البشرة دون دعم او اسناد فتترهل، حتى الخدود تتجعد وتنتفخ وتزداد الخطوط حدة وظهوراً بفعل فقدان الدهون التي تنعش الخدين، وتجعلهما الين. كذلك تصبح الشفتان أنحف ويبدو الوجه كله متعباً خاملاً. هذه الحالة تنطبق على الرجال والنساء معاً، لكن الدكتور لوي يؤكد على ان الحالة اسوأ بالنسبة للنساء اللواتي يرغبن عادة بتقليل الدهون في الفخذين او الوركين او المؤخرة، لكن هذه الأجزاء تمثل الخزين الاحتياطي للدهون التي تعزز صفة الأنوثة وتحمي الخصوبة من اضرار الجوع، انها خزين للطوارئ لا يستنجد به الجسم الا في حالات نادرة وتخص العمليات ذات الخصوصية الأنثوية، فإذا حدث وقللت نسبة السعرات الحرارية فان جسمك سيبدأ بحرق الدهون في الأجزاء العليا فيه وليس في الأجزاء التي مر ذكرها، وهذا يعني ان المرأة التي تطبق الريجيم في سن الثلاثين او الأربعين ستنتهي الى الحصول على وجه غائر وجسم كمثري الشكل.
وجه مترهل
اذا كان عمرك فوق الأربعين وأنقصت وزنك 5 كغم فحتماً يظهر ذلك على وجهك، طبقاً لوندي لويس خبيرة الجراحة التجميلية ومؤلفة كتاب «التخلص من التجاعيد» وتقول وندي لويس: قد يبدو جسمك أفضل، لكن وجهك لا، والخدود الغائرة رائعة في سن الـ 25 لكنها في سن الـ 45، حيث تترهل البشرة، تبدو متعبة ومترهلة، ومن خلال تجربتها كمستشارة في تقنيات محاربة علامات الشيخوخة تؤكد لويس على انها التقت الكثير من النساء اللواتي يقصدنها بحثاً عن تخفيف الوزن لا لسبب سوى انهن قلقات على مظهرهن حين يبلغن سن الـ 40 فما فوق. المشكلة هي ان النحافة صارت موضة ينشدها الكثيرون من دون وعي، لهذا تقول لويس كم من امرأة أتتني تشكو من ظهور التجاعيد وكنت اتمنى ان اقول لها: ما عليك الا ان تزيدي وزنك. الحفاظ على ثبات الوزن افضل وسيلة لمقاومة ملامح الكبر حسب اعتقاد وندي لويس، وأسوأ شيء تقدمينه لبشرتك هو اللجوء لأنظمة الريجيم العجائبية او التي تهدف الى سلك الطرق القصيرة والسريعة جداً لتخفيف الوزن، لأن البشرة تتمدد عندما تكونين أسمن وتصبح بلا سند او دعامة عندما تنحفين، ولكون فقدان الوزن بسرعة قد يعود بسرعة لذا يصبح امر ترهل البشرة حتمياً، لكن لويس تعيد لتشير بسرعة الى ان هذا لايعني ان جسمك يجب ان يترهل وتسمني لكي تحصلي على طلة وجه نضرة وشابة، وتقول عن تجربتها الشخصية: عندما دخلت منتصف الثلاثينات من عمري اخترت وجهي وفضلته على جسمي لأن بشرتي كانت دائماً هي الأفضل. الحقيقة اني اهملت جسمي وهذا ما ندمت عليه كثيراً لأنه يجب على ان الجأ للتمرن لأزيد جسمي جمالا أيضاً.
الموازنة بين جمال الوجه ورشاقة الجسم
طبقا ً لاعتقاد المدربة سارة ماكسول تؤكد ان سر النجاح يكمن في الاعتدال، وتقول: لاتفكري بأداء التمارين بالطريقة نفسها التي كنت تفكرين بها عندما كنت في سن العشرين، انا كنت مصابة بالسمنة لكني الآن في عمر 34 اكثر ارتياحاً، ورغم ان وزني ازداد بحدود 4 كغم الآن، لكني انظر لذلك بارتياح ايضاً، انظري الى «باتسي كنسيت» التي ازداد وزنها اخيراً لكنها تبدو اجمل مما كانت عليه عندما كانت نحيفة، اذا اردت تخفيف وزنك افعلي ذلك ببطء طبقاً للدكتور لوي الذي ينصح ان يكون التخفيض حوالي نصف الى كيلو غرام واحد في الأسبوع، لتمنحي بشرتك فرصة للتكيف مع الوزن الجديد، انه ينصح باتباع انظمة واقعية لتخفيف الوزن وتذكري ان التغذية غير الصحيحة او غير الصحية تنعكس اعراضها سلباً على جسمك ووجهك معاً.
المبالغة في التمرين وجه غائر ومتعب
المبالغة في التمرين تسبب ظهور ملامح الكبر مثلما تفعل انظمة الريجيم السريعة او العجائبية لترى آثار التمرين المركز عليها في هذه المرحلة العمرية، لقد تحددت عضلاتها بشكل مدهش، لكن وجهها ظل غائراً ومتعباً ومتصلباً ايضاً، ومن يعلم كيف ستكون طلة جري هاليوايل بعد 5 سنوات؟ تعتقد سارة ماكسول ان بعض التمارين كالهرولة والايروبكس قد تشجع ظهور التجاعيد، وتقول ان لم تصدقي فما عليك الا القفز الى أعلى وأسفل أمام المرآة. لاحظي تورد خدودك، تحركي الى اعلى واسفل بعدها اخبريني ان لم تلاحظي اي تأثير، المهم هو ان تمارسي الرياضة باعتدال، لان الرياضة المعتدلة تقاوم ملامح الكبر كونها تحمي العضلات والعظام من الضعف. تنصح ماكسول بممارسة انواع معتدلة من تمارين الايروبكس كالسباحة والمشي، ولا بأس من ممارستها جنباً الى جنب مع تمارين رفع الأثقال الخفيفة لتقوية العضلات وتنعيمها كذلك تؤكد سارة ماكسول على ممارسة تمارين اليوجا، اذ تقول: ما لاحظت مدربة لليوجا الا وكأنها اقل بعشر سنين من عمرها الحقيقي، واعتقد ان ذلك لايعود الى ان اليوجا تخلصنا من الاجهاد، فقط، بل بفعل التنفس العميق ايضاً، وهذايعني ان كافة اعضاء الجسم، ومنها البشرة تحصل على كفايتها من الاوكسجين. تمارين الفيشيل ما زالت محط نقاش، فوندي لويس تعتقد انها تسرع ظهور ملامح الكبر وتحيل السبب الى ان تمرين الوجه بعمق الخطوط خاصة حول الأنف والفم والجبهة، ولا غرابة ان نجد ملكة تمارين الوجه ايفا فريزر مؤلفة كتاب «تمارين ايف فريزر» للفيشيل تقول: ان بشرة الوجه تكاد تكون ملتصقة بعضلات الوجه، مما يجعل تمرين هذه العضلات يسهم في شد البشرة، انها تجزم على ان التمرين هو افضل سبيل لتنعيم البشرة، وتضرب لذلك مثلاً، هو انك لا تقنعين لو منحت كريما وقيل لك ضعيه على بطنك ليشد البطن، فكيف تقتنعين اذن بان هناك كريماً يشد بشرة الوجه؟ وتضيف ايفا فريزر: تمارين الفيشيل تأخذ منك 10 دقائق بواقع 3 مرات في الاسبوع وستمنحك نتائج رائعة. وها أنا صار عمري 74 عاماً لكن الناس تظن ان عمري 50 عاماً فقط.
الحد الأدنى
نقطة واحدة يتفق عليها الخبراء وهي ان طبيعة بشرتك نحيفة كنت أم سمينة، تعكس نمطك او اسلوبك الحياتي. ومظهرك الجمالي 50% منه يعود الى عمرك الحقيقي، و 50% منه يعود الى اسلوبك الحياتي، فالتدخين مثلاً، يجعلك قطعاً تظهرين بمظهر اكبر من عمرك الحقيقي، لأن دخان السجائر يؤدي الى اطلاق الذرات السائبة ويقلل تدفق الدم الى الوجه ويتلف الانزيمات التي تحمي الكولاجين والايلاستين. والتعرض لأشعة الشمس من العوامل الرئيسية لظهور ملامح الكبر بوقت مبكر، تستشهد سارة بزبوناتها اللواتي ينشدن شد الوجه بعمر مبكر بانهن من اللواتي يكثرن من السفر او العيش طويلاً في بلدان مشمسة، كذلك تشير لويس الى ان علامات الكبر قد تظهر في وقت مبكر بفعل عدم اتباع نظام صحي للعناية بالبشرة، وفي هذا ننصحك ان تنظفي وجهك مرتين في اليوم تستعملي مرطباً جيداً مضاداً لملامح الكبر في الليل وآخر من النوع الذي يحتوي على عوامل واقية من الشمس للنهار، هناك دائماً حل آخر أو أخير وهو الجراحة التجميلية التي يمكنك من خلالها التخلص من الخطوط والتجاعيد بملئها حشوة اصطناعية مثل مادة «برلاين» التي تستخلص صناعياً من حامض الهيلورونيك المكون الطبيعي الذي يسهم في تألق البشرة، يقوم الدكتور لوي بحقن مادة البرلاين في التجاعيد مع مادة البوتوكس كي يملأ التجاعيد ويمنعها من ان تصبح أعمق، ينبه الدكتور لوي على ان هذا الأمر يجب ان يتم تحت يد طبيب ذي خبرة وكفاءة عاليتين، والا قد ينتهي الأمر الى الأصابة بشلل الوجه او ضعف العضلات. العلاج الشائع الان، خاصة في الولايات المتحدة الاميركية، هو تحويل الدهون، حيث يتم اخذ دهون من الفخذين او المؤخرة عن طريق شفط الدهون ثم حقنها في الوجه لملء الخطوط والتجاعيد، وعملية شفط الدهون تتم تحت تخدير موضعي وتكلف حوالي 1250 جنيها استرلينياً ثم 50 3 جنيها اخرى لنقل الدهون المشفوطة الى الوجه الشيء الجيد هو انه يمكن تجميد الدهون التي تزيد عن الحاجة لاستعمالها مستقبلاً.
جربي هذه التمارين البسيطة من خبيرة تمارين الفيشيل ايفافريزر.
التمرين المنشط: افتحي فمك جيداً ثم اسحبي شفتيك واطبقيهما جيداعلى اسنانك اطبقي شفتيك على بعضهما بعضاً ببطء وحاولي ان تبتسمي عن زاويتي الفم، ابقي على زاويتي فمك مشدودتين واحسبي الى العشرة ثم استرخي وتنفسي بعمق، طبقي التمرين مرة واحدة.
تمديد الجفون: انظري الى الامام مع رفع حاجبيك، ضعي اربعة اصابع كل يد قليلاً تحت الحاجبين ثم اضغطي بالاصابع بلطف على عظمتي الحاجبين اغلقي جفنيك واشعري بامتدادهما بلطف وهما تقاومان ضغط الاصابع ابقي جفنيك في هذا الوضع وانت تعدين الى رقم 6 ارفعي الضغط ببطء عن عظمتي الحاجبين مع العد الى 6 افتحي جفنيك ثم استرخي وتنفسي بعمق أعيدي التمرين مرة اخرى. شد الخدين: ضعي اصابعك الوسطى على جانبي فمك عند المنطقة التي تنثني حين تبتسمين.، اضغطي اسنانك الخلفية العليا على السفلى بلطف وافرجي شفتيك لتبتسمي: زيدي ابتسامتك الى اعلى بست حركات بطيئة، ثم ابقيها هكذا وانت تعدين الى رقم 6، عودي ببطء مع العد الى رقم 6 كرري التمرين مرة أخرى.
وانتظر ردودكم ولا تترددوا في
طلب اي شيء يا بنوتات

المصدر: منتديات بنات دوت كوم

lh i, hgHil ,[i [ldg>> Hl [sl vadr?!

الموضوع الأصلي : ما هو الأهم وجه جميل.. أم جسم رشيق؟! || القسم : المخالفات || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : مصريه وافتخر