#1
|
|||
|
|||
المشاهدات: 1261 | التعليقات: 6
اسباب بروز البطن
بروز البطن له اسباب كثيرة , ونحن نتحدث عن الرجل والمراة معا وليس لواحد منهما فقط .
ليست هناك حاجة للعلاج ولكن هناك حاجة للتصرف باحكام.. 1- الكسل والخمول وكثرة النوم.. والنوم بعد الأكل مباشرة. 2- الشرب أثناء الأكل . 3- المشروبات الغازية . 4- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن . 5- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء . 6- ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات. 7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن. 8- كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان. 9- التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً. 10- التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة. 11- الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك. 12- أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن. 13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرة لمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً. 14- تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر. المصدر: منتديات بنات دوت كوم hsfhf fv,. hgf'k الموضوع الأصلي : اسباب بروز البطن || القسم : "الأرشيف" مغلق || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : wissala
يوم ليك و يوم عليك b:7 |
منذ /04-12-2005, 12:57 PM | #2 | ||||||||||||||||||||
بنوتة new
|
هههههههههههههههه
|
||||||||||||||||||||
منذ /07-12-2005, 02:24 PM | #4 | |||||||||||||||||||
بنوتة مبتدئة
|
مشكووووووووووووووووووووووووووووره
|
|||||||||||||||||||
منذ /07-12-2005, 02:58 PM | #5 | |||||||||||||||||||||||||
بنوتة مبتدئة
|
|
|||||||||||||||||||||||||
منذ /07-12-2005, 04:35 PM | #6 | ||||||||||||||||||||
بنوتة مبتدئة
|
العفو يا بنات و اتمنى ان تكونوا استفدتوا..
|
||||||||||||||||||||
منذ /07-12-2005, 04:46 PM | #7 | ||||||||||||||||||
بنوتة new
|
مشكوره على هنصايح الحلوه
|
||||||||||||||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
البطن, اسباب, بروش |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|