قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "

[F A B U L O U S]

^
برعوومة مبرُوووك

دبدُۈبااتي القمييلاات 　
　
　
رجععت بعد غيبة =P
　
ۈعلى قُۈلتهُم، من طۈّل الغيبات جاب الغنايم! 　
　
　
ابششرڪّم! بعد ما مشيت عالرجيم اللي ڪّتبتهُ آخر ۈاحد،
　
　
　
ۈڪّم ۈاحد تانين، الأخصائية ڪّل أسبۈع تغيّرلي
　
ۈڪّنت أرۈح النادي 3 ايام ف الأسبۈع
　
تتۈقعۈا ڪّم نزّلت =p
　
　
　
　
　
　
　
،
　
خسرت ۈللهُ الحمد 12 ڪّيلۈا تقريباً
　
ۈجداً مبسُۈطةة لقييت ملابسس قدييمة، ۈشڪّلهُا حلۈ ڪّانت ضايقة
　
ۈطلعت قددي!! مبسووطةة
ياللهُ عقبال ما أۈصل لۈزني المثالي هُانت
　
　
　
*اذا عاۈزين الرجيمات بنزلهُم لڪّم

[برعم الورد]

^

ماشااااء الله

حصني نفسك يختي
أهم شي تحصين + رياضة + محافظة + استمرار + دعاء وتوكل على الله

موفقة حبوبة تستاهلي تقييم

[F A B U L O U S]

^
أهم شي التقييم =$
يب إن شاءالله بستمرر ،
وبالمناسبة بعد فترةة من الاستمرار
تحسسي بالشبع بسرعة، وماقمت أتأثرر بالأكل
زمان هجُوم على طول

[- ڪيسآميَ ♥]

^


يبُ عطونا الرجيم خل نجربُ ،
و الله آنا بعد سحبت على الرجيمم ؟

[التوليب،]

^
حتى لو وقفتوا الرجيم لاتوقفوا المشي :)

[التوليب،]

نسيت أقولكم بنات ترى السمنة مو السبب الوحيد لها الإفراط في الأكل
فيه أسباب كثيرة منها مايتعلق بالهرمونات ومنها يكون بسبب دواء تستخدمينه ..الخ
معرفة السبب نصف حل المشكلة

[F A B U L O U S]

^
صحيح!
وحتّى الأكل بسسررعة واذا ما مضغتي كويس !

ودي الرجيمات
*كسسلت أكتبهم =p <شنو مسمنك غير الكسل

فيه واحد ناقص،
وهو اللي قاعدة امشي عليه هالأيام، اذا لقيته جبته


1: مشيت عليه كويس وأدى مفعول بسس كله بييضض ×.×

2: كرهتُه وخربطت فيه


3: مشيت عليه كويسس رهييب

4: دا حق رمضان، أخدته عشان بصُوم فالأيام الجايّة


وبالمناسبة؛ اللي ماتاكل بيض ودجاج وسمك ولحم، تستبدلهم بعدس أو فُول، مقدار كوب واحد

يالله جرّبُوا اذا عايزين وإن شاء الله تستفيدوا، وأدعُوولي أهم شي

أستغفرُ الله، أستغفرُ الله،أستغفرُ الله

[برعم الورد]

^

عشان ما تتنحون مثلي ترى أضغطوا القلوووب

[نسمات الشلال]

السـلام عليكم ورحمة الله وبركاته
البطاقه الشخصيه :
الاسم : نسمات الشلال .. دلال
الوزن : 50
الطول : مدري جم بسس بسسم الله علي طويله
العمر : 15
الهدف : 45

حبيت انبهكم بنقطه

العصر : قهوة + 4 تمرات + شاهي اخضر مع زنجبيل

 

 

من الافضضل انج تاكلين اعداد فرديه من التمر يعني 1 او 3 او 5 ... الخ
يعني ما تكون زوجيه
وحبيت اقوول لكم اذا تبوون تضعفوون بسسرعه لازم تكوون اكلاتكم مو مقليه مثلا
البطاط بدال ما تقلوونه حطووه بالفرن .. والاكلات الباقي بععد
وموفقييين

[Ηάјег ₪]

*

حبّيت همّتكُم بقوووووة

آنآ آلحمدِللّـه وزنِي حليوُ


بس بغيت آقول لكم لآ تحرمون آنفسكم مِن آلآكل

آلمشكلة طريقة طهِي آلآكل مثلآ آلبطآطس آلمقلي بِ آلزيت
مُمكِن تعملونه ب آلفرن ... آلخ (في كثير طبخآت للبطآطس من غير زيت كثير ) <
^ طبعاً في غير آلبطآطس آللي يطبخونه بِ آلزيت

آنآ آختي ودهآ تنزّل وزنهآ فقط آكلت آكل طبيعي مثلنآ
يعني كوب رز + دجآج آو سمك آو لحم + سلطة > هذآ فِ آلغدآء
بيض + حليب آو شآي > هذآ فِ آلفطور
فِ آلعشآء > كآنت تآكل قبل لآتنآم بفترة يعني 3 - 2 سآعآت عشآن يمديه آلآكل ينهضم
وكآنت تسوي ريآضة آلجري و كثيير تمآرين
و تحآول تشرب كثيير مويآ و آلحمدللّه في نتيجة

’
حبّيت آفيدكُم ب كمّ معلومةة دآمني مرّيت عَ آلموُضوُعع