|
الناديَ الرياضي و الصحيَ [ » صحتکِ ، رشاقتکِ ، ﺂلغذاء ﺂلسليم ، ۊ غيرهِا من ﺂلأمۊرَ ﺂلتي تهمکِ ] |
يمنع منعا باتا رفع المواضيع القديمة .. و يمكن معرفة المواضيع القديمه من خلال ظهور التنبيه اسفل صندوق الرد
|
أدوات الموضوع |
منذ /17-06-2010, 10:56 PM | #181 | |||||||||||||||||||||||||
مشرفة " الـنـادي الـرياضـي و الـصـحـي "
|
أختي الغالية موضوع الرجيم موضوع طويل ويحتاج لصبر وأنا لا أريد أن أكتب لكي وصفة تقيدك بنوعية معينة من الطعام لكن سأكتب لكِ البنود الأساسية للرجيم لتقليل الوزن والشحوم والكوليسترول 1 - البعد نهائيا عن السكريات وخصوصا المعجنات والتي تحتوي على عسل أو قطر 2 - البعد عن أي نوع من أنواع الدهون مثل الزيوت بأنواعها وحتى زيت الزيتون والسمن بكل أنواعها والشحم ودهن الخروف والزبدة بكل أنواعها 3 - التقليل من النشويات مثل منتجات الحنطة (الخبز بجميع أنواعه ما عدا خبز النخالة فهو مسموح بكمية معتدلة - معكرونة - فطائر مالحة - بسكويت - برغل - فريكة) وكذلك الرز 4 - الحليب المسموح 1 - الخضر بكافة أنواعها ما عدا البطاطا العادية والحلوة ويفضل أن يكون الخضار أخضر مثل السلطة وأيضا مطبوخ وبأي كمية ويفضل زيادتها للاحساس بالشبع 2 - اللحوم بكميات قليلة لا تزيد عن 100 جرام باليوم 3 - منتجات الحليب مثل اللبن أو اللبنة أو الزبادي بكميات متوسطة 4- الفواكه بكميات قليلة جدا ونوع واحد باليوم مثل قطعة واحدة صغيرة من البطيخ أو مشمشة واحدة واكثري من الكريفون بموسم الشتاء 5 - السمك بكميات قليلة ومشوي فقط واعلمي يا غالية أن الرجيم في بدايته صعب لكن بعد أسبوع بيعتبر عادة مع تمنياتي لكِ بدوام الصحة والعافية
|
|||||||||||||||||||||||||
#ADS | |
:: إعلانات ::
Circuit advertisement
تاريخ التسجيل: Always
الدولة: Advertising world
العمر: 2010
المشاركات: Many
|
|
منذ /17-06-2010, 11:33 PM | #182 | |||||||||||||||||||||||||
مشرفة " الـنـادي الـرياضـي و الـصـحـي "
|
أرجو يا غالية ضرورة استشارة طبيب جلدية مع تمنياتي لكِ بدوام الصحة والعافية
|
|||||||||||||||||||||||||
منذ /19-06-2010, 12:00 AM | #183 | ||||||||||||||||||||||
بنوتة محلقة
ـلاع ـدمتگ{حب..
|
يسلمؤؤؤؤؤ دكتورة..~
|
||||||||||||||||||||||
منذ /01-07-2010, 01:55 PM | #184 | ||||||||||||||||||||
بنوتة SpeciaL
لآ أًلهَ أًلا أللهـ
|
|
||||||||||||||||||||
منذ /01-07-2010, 02:48 PM | #185 | |||||||||||||||||||||||
محررة مجلة بنات|ملكة التنسيق
3bqarina | ♥
|
|
|||||||||||||||||||||||
منذ /02-07-2010, 02:22 PM | #186 | |||||||||||||||||||||||||
مشرفة " الـنـادي الـرياضـي و الـصـحـي "
|
أختي الغالية لابد من عمل صورة شعاعية للقدمين فقد يكون هناك سبب آخر للألم غير بعد الأصابع عن بعضها فأرجو منك أن تشجيعها على عمل الصورة وعرضها على طبيب أخصائي عظمية مع تمنياتي لوالدتك الحبيبة بدوام الصحة والعافية
|
|||||||||||||||||||||||||
منذ /02-07-2010, 06:29 PM | #187 | |||||||||||||||||||||||||
مشرفة " الـنـادي الـرياضـي و الـصـحـي "
|
أهلين ومرحبا بكِ أختي الغالية نادية أولا مبارك عليكم المولود الجديد وأدام عليكم الصحة والعافية أنتِ والوالدة الغالية بالنسبة لشكوى الوالدة فعادة تعبر عن نقص الكالسيوم بالدم وتحتاج غذاء كامل يومي بمعنى أن كل وجبة تحتوي على نوع من أنواع الطعام الرئيسية بكميات متوسطه مثل *بروتين الموجود في (لحوم بأنواعها وحليب ومنتجاته وبيض) والبروتين الحيواني أهم من البروتين النباتي لأنه يحتوي على كميات كبيرة من الكالسيوم *دهون ( زبدة وقشدة وسمن وزيوت ) *نشويات (خبز ورز ومعكرونة وبطاطا وحلويات ومعجنات وفواكه ومربات) *وفيتامينات ومعادن (جميع أنواع الفوكه والخضروات ) وطبعا مع ضرورة عمل تحاليل للدم لنسبة الكالسيوم الخضاب ويفضل المتابعة عند أخصائي داخلية لتغيير الدواء اللازم ربما هي تأخذ الآن مسكنات فقط ولذلك تعود الآلام بعد توقف العلاج مع تمنياتي لكم بدوام الصحة والعافية
|
|||||||||||||||||||||||||
منذ /02-07-2010, 06:45 PM | #188 | |||||||||||||||||||||||
محررة مجلة بنات|ملكة التنسيق
3bqarina | ♥
|
^
|
|||||||||||||||||||||||
منذ /14-07-2010, 12:45 AM | #189 | ||||||||||||||||||||
بنوتة محلقة
|
د.أموونــة ..
|
||||||||||||||||||||
منذ /23-07-2010, 11:38 PM | #190 | |||||||||||||||||||||||||
مشرفة " الـنـادي الـرياضـي و الـصـحـي "
|
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذه الأعراض يا غالية ليست أعراض انزلاق غضروفي لكن ممكن تكون التهاب بالفقرات أو انقراص أو غيره وأنصحك بعمل صورة شعاعية للتأكد من التشخيص مع تمنياتي لكِ بدوام الصحة والعافية
|
|||||||||||||||||||||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
العيادة, النسائية |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
|
|