|
المخالفات [ ≈ ڪُل مَ هو مخآلفَ لِ قوآنين بنآت . ڪوم ، ينقلَ لِ هناِ ! ] |
|
أدوات الموضوع |
#1
|
||||
|
||||
المشاهدات: 1541 | التعليقات: 34
ّّ~*~ كيف تتغلبين على العطش في رمضان~*~
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيفكم يا صبايا؟؟ ابارك لكم حبيباتي قرب قدوم شهر رمضان.. ..................... اليوم جايبه لكم موضوع يتعلق برمضان والعطش فيه اتمنى انه يفيدكم.. 7 7 7 7 7 إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية : 1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها . 2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل . 3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش . 4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم . 5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء . 6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها . إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد . ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكة . للامانه الموضوع منقول ودمتم بخير انتظر ردودكم المصدر: منتديات بنات دوت كوم ~~Z*Z ;dt jjygfdk ugn hgu'a td vlqhkZ*Z الموضوع الأصلي : ّّ~*~ كيف تتغلبين على العطش في رمضان~*~ || القسم : المخالفات || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : glitter star
|
منذ /23-08-2008, 01:08 AM | #2 | ||||||||||||||||||||
بنوتة محلقة
|
مشكوووووووووره
|
||||||||||||||||||||
منذ /23-08-2008, 07:00 AM | #3 | ||||||||||||||||||
بنوتة مبتدئة
|
اشكرك حبيبتي على مرورك
|
||||||||||||||||||
منذ /23-08-2008, 08:17 AM | #4 | |||||||||||||||||||||
بنوتة عسولة
كن كبدر الليل أنور
|
السلام عليكم
|
|||||||||||||||||||||
منذ /23-08-2008, 02:05 PM | #5 | ||||||||||||||||||
بنوتة مبتدئة
|
امين يا ربي
|
||||||||||||||||||
منذ /23-08-2008, 02:40 PM | #6 | ||||||||||||||||||||
ملكة التنسيق
n o o r
|
//
|
||||||||||||||||||||
منذ /23-08-2008, 09:12 PM | #7 | ||||||||||||||||||
بنوتة مبتدئة
|
طالما انكم تقرون ابشروا بالجديد دوما
|
||||||||||||||||||
منذ /24-08-2008, 05:22 PM | #8 | ||||||||||||||||||
بنوتة مبتدئة
|
مشكورة على المعلومــات ...
|
||||||||||||||||||
منذ /24-08-2008, 07:42 PM | #9 | ||||||||||||||||||||
بنوتة مخلصة
|
موضوع روووعهـ تسلميييييين
|
||||||||||||||||||||
منذ /24-08-2008, 08:26 PM | #10 | ||||||||||||||||||||||
بنوتة محلقة
BoBaaღ
|
تسلمين اختىىىىىىى
|
||||||||||||||||||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
العطش, تتغلبين, رمضان, على, كيف |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|