#1
|
||||
|
||||
المشاهدات: 881 | التعليقات: 3
الإختبارات على الأبواب~
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..~ حبيت أنقل لكم بعض النصايحعن الاختبارت ..~ اليكم النصايح - التهيئة النفسية الذاتية وتكون بما يلي: أولاً : الاستعانة بالله والتوكل عليه والدعاء بأن يوفقهم الله. ثانياً : التفاؤل بالنجاح والحذر من (التفكير السلبي)، والسقوط فريسةً للمخاوف من الفشل ، فذلك يؤدي إلى اهتزاز ثقة الطالب بنفسه . 2- تنظيم الوقت : العمل الجاد من أجل تنظيم الوقت بطريقة مناسبة ، تُراعي فيها تقسيم وقتك بين الدراسة الجادة واستقطاع بعض الوقت للراحة بين كل فترة وأخرى، والبدء بالمواد الدراسية حسب أهميتها، و(وضع جدول للمذاكرة يعتبر خطوة ضرورية وهامة جداً). 3- اختيار المكان المناسب وترتيبه : اختيار المكان المناسب للمذاكرة من حيث التهوية والإضاءة. وتنظيم الكتب والمذكرات بشكل يسهل الرجوع إليها. والجلوس بوضعية صحيحة ومريحة . وتهيئة الجو المحيط بالطالب، وضرورة أن يكون مريحاً يمتاز بالهدوء وعدم الانشغال بأمور أخرى . 4- الاستعداد البدني والذهني : - الابتعاد عن السهر الزائد ، وأخذ الكفاية من النوم والراحة فذلك مما يساعد على الاستذكار. -والتغذية المناسبة لأن الجوع والإرهاق الجسماني من أهم ما يجعل الطالب غير قادر على التحصيل والمذاكرة. -البعد عن كافة المؤثرات الخارجية التي تشغل عن المذاكرة، مثل الضوضاء الناتجة عن الراديو أو التليفزيون، أو متابعة الأحداث الرياضية التي قد تستقطع جزءاً مهماً من وقت الطالب. -الحرص على الانضباط في الحضور قبل موعد الاختبار بوقتٍ كاف . - و بعد الخروج من اللجنة -و الفراغ من الإجابة- يجب عدم مقارنة أو مراجعة الإجابة مع أحد، بل يجب الاستعداد لليوم التالي . }~ دايما تجينا حالات نقول ( مالي خلق ادرس .. يوووووه آف .. الخ .. } والاسباب الي تخلينا نقولها .. (1) عدم القدرة على تنظيم الوقت؛ مما يؤدي إلى تراكم الواجبات. (2) عدم القدرة على تنظيم طريقة المذاكرة. (3) تأثُّره بقول أصدقائه بصعوبة المادة. (4) ضعف حالته الصحية. (5) حالته النفسية سيئة بسبب مشاكل. (6) مشاهدة التلفزيون تشتِّت ذهنه. (7) الخوف من الامتحان. ..~ /// الامتحانات ///- الخوف منها .. أسبابه .. و كيفية التخلص منه! ! ! كلنا ينتابنا القلق والخوف عند الامتحان ولكن علينا ان نميز بين القلق المحمود والقلق المرفوض. الأول هو قلق الرغبة في النجاح والحصول على اعلى الدرجات وهو قلق محفز ومطلوب. اما القلق والخوف المرفوض فهو الذي يؤثر على الثقة بالنفس ويثبط الهمة ويقلل من درجاتك بالرغم من سهرك ومجهودك. ان القلق سلوك عرضي مألوف ما دام في درجاته المقبولة ويعد دافعا إيجابيا وهو مطلوب لتحقيق الدافعية نحو الإنجاز المثمر. وذلك انطلاقا من القانون السيكولوجي المسمى قانون بركس- دادسون والذي ينص على أنه: كلما زاد القلق (القلق الطبيعي) زاد مستوى التركيز والأداء وهو ضروري لكل طالب فوجود قدر معين منه يمكن ان يحفز الطلاب على المذاكرة والجد والاجتهاد. أما إذا كان هناك كثير من الخوف والقلق والتوتر لدرجة يمكن أن تؤدي إلى إعاقة تفكيرك وأدائك في الامتحان فهذا قلق سلبي مبالغ فيه وعليك معالجته والتخلص منه. وكلما بدأ العلاج مبكراً كانت النتائج أفضل و اختفت أعراض المشكلة على نحو أسرع، فالتدخل السريع و استشارة الاختصاصين في بعض الحالات الشديدة سلوك حكيم يساعد في حل مشكلتك والتخفيف من أثارها السلبية. ولقلق الامتحان السلبي مجموعة من الاعراض تتمثل بصعوبة التركيز وعدم القدرة على تذكر المادة كما قد يصاحبه احلاما مزعجة، كما تظهر اعراض تجنبية يحاول الطلاب من خلالها الابتعاد عن مصادر التوتر مثل الغياب عن المدرسة وتأجيل الامتحانات المتكررة وعدم المذاكرة وقد تظهر ايضا اعراض اخرى تتمثل في اوجاع الرأس والمعدة والتعرق والرجفة واحمرار الوجه والاسهال والتقيء. ..~ ما هي اسباب الخوف من الامتحانات؟ - اهمال الطالب للمادة وعدم المذاكرة يوما بيوم الذي يترتب عليه تراكم المادة الدراسية وصعوبة تصنيفها وحفظها. 2- عدم الاستعداد أو التهيؤ الكافي للامتحان. 3- قلة الثقة بالنفس والتفكير السلبي بالذات فحتى الطالب الجيد يركز على سلبياته ونقاط ضعفه مما يولد لديه احساسا بالعجز عن اداء المهمات التي بامكانه ان يقوم بها بسهولة لانه يملك القدرات والامكانات المطلوبة. 4- للاباء دور في ظهور قلق الامتحان عند ابنائهم من خلال توقعاتهم غير المنطقية التي لا يراعون فيها قدرات ابنائهم الحقيقية محددين نتائج لا يمكن لابنائهم ان يحققوها. 5- الطلاب انفسهم يشكلون سببا اخر لقلق الامتحان من خلال طموحاتهم المبالغ فيها. 6- التنافس مع أحد الزملاء والرغبة القوية في التفوق عليه. 7- اعتقادك أنك نسيت ما درسته وتعلمته خلال العام الدراسي. ..~ كونوا بالقرب .. المصدر: منتديات بنات دوت كوم hgYojfhvhj ugn hgHf,hfZ الموضوع الأصلي : الإختبارات على الأبواب~ || القسم : "الأرشيف" مغلق || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : تشرينْ!
. . وَحْدَهُ يعرفُ جميعَ الأبواب..
هذا الشحّاذ .. ربّما لأنـه مِثلُها مقطوعٌ من شجرة !! |
منذ /29-01-2010, 05:43 PM | #2 | |||||||||||||||||||||
بنوتة محلقة
وُيِحْ الْوُجَعَ..~
|
كيف تتخلص من الخوف؟
|
|||||||||||||||||||||
منذ /29-01-2010, 05:45 PM | #3 | |||||||||||||||||||||
بنوتة محلقة
وُيِحْ الْوُجَعَ..~
|
نصائح ليوم الامتحان
|
|||||||||||||||||||||
منذ /26-02-2010, 05:22 AM | #4 | |||||||||||||||||||||
بنوتة SpeciaL
احبها واموووت فيها
|
مــوضـوع فـي قمــة آلخيــآل قلبـــو
|
|||||||||||||||||||||
الكلمات الدلالية (Tags) |
الأبواب~, الإختبارات |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|