تتكرر كُـلَ يَوْمـ * لــاآ أستطييْـعُ النُوْمـ ،. مَـاآ الحلْ ؟

[Far From Dark ◊ ◦]

السَّـلـاآمـُ عَلَيْكُمـ وَ رَحْمةُ الله وَ بركـَاآتُه ،،



مسـاآئكُمـ وَ صبـاآحكمْ طيبْ . .


بَنـاآتْ داآئمــاآ عندمـاآ يحين موعد النوم . . . مـاآ يجيني نووم
!
أحـاآول أنــاآم بس مـاآ في فاآيدة لازم تمر فتــرة ب عدين أحس بتعب و أنـاآم
مـاآ أعتقد هذاآ أرق .. !

لأنه الأرق هو لمـاآ الشخص ماآ يجيله نووم طول الليل .. صح ؟!
أنـاآ كماآ ذكرت لكم أول 40 دقيقة النوم مـاآ يجيني ..

وبعديــن أنـاآمـْ طبيعي بس لمـاآ أصحى لصـلاآة الفجر و أرجعْ أنــاآم ماآ يجيني نووم
مرة ثاآنية.. !

صـاآر لي على هذه الحــاآلة تقريباً 3 أيـاآم تقريــباآ . ..

تعتقدوا السبب من الوســاآدة لأني مـاآ أرتاآح لمـاآ أناآم فيهاآ ؟!


أرجوكم شوفوا لي حُلــولْ
, . . وَ عطوني بعض الأسبـاآب .. ؟

المصدر: منتديات بنات دوت كوم

---

jj;vv ;EJgQ dQ,XlJ * gJJhN Hsj'ddXJuE hgkE,XlJ K> lQJhN hgpgX ?

الموضوع الأصلي : تتكرر كُـلَ يَوْمـ * لــاآ أستطييْـعُ النُوْمـ ،. مَـاآ الحلْ ؟ || القسم : مُستظل لِ أرواحٍ حالمة || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : Far From Dark ◊ ◦

[[نُورْ!]]

وعَليكُم السسلام والر ر ر حمةْ

والله مآ آ آ آ عِندي فِككككرة أبداً ><"
كُنت مِثلكْ إذا صَحيتْ ما قِدرتْ أرجَع للنومْ

بَسس في الو و و قت الححاليْ إذا قُمتْ مِن النو و و وم لآ آ آ زم أرجججعله
والحححمدلله :)

يوم تيججي تنآ آ آ مي اقرأي الأذكآ آ آ آ ر والمعوذاتْ وبَعدينْ نآميْ

الله يعينكْ أصصصعب حاججة تكوني صصاحية بين مجموعة نايمين ><"

بِ التَوفيقْ يا عسسلْ

[Far From Dark ◊ ◦]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة мѕִєягоя وعَليكُم السسلام والر ر ر حمةْ والله مآ آ آ آ عِندي فِككككرة أبداً ><" كُنت مِثلكْ إذا صَحيتْ ما قِدرتْ أرجَع للنومْ بَسس في الو و و قت الححاليْ إذا قُمتْ مِن النو و و وم لآ آ آ زم أرجججعله والحححمدلله :) يوم تيججي تنآ آ آ مي اقرأي الأذكآ آ آ آ ر والمعوذاتْ وبَعدينْ نآميْ الله يعينكْ أصصصعب حاججة تكوني صصاحية بين مجموعة نايمين ><" بِ التَوفيقْ يا عسسلْ

 

 

أنـاآ الحمدلله داآئمـًاآ أقرأ المعوذاآت و الأذكـاآر ، بس سًبحاآن الله ماآ أقدر أنــاآم ..
شُكرًاآ على المرورْ و الردْ الطيبْ
. .

[سنو وايت المصريه]

وعليكم السلام

طيب حبيبتى قبل ما تنامى سبحى بجميع التسبيحات

واذا منمتييش ممكن تعدى من 1 لــ 500

ويا رب اكون افتدك

وتقبلى مرورى

[Far From Dark ◊ ◦]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سنو وايت المصريه وعليكم السلام طيب حبيبتى قبل ما تنامى سبحى بجميع التسبيحات واذا منمتييش ممكن تعدى من 1 لــ 500 ويا رب اكون افتدك وتقبلى مرورى

 

 

بـإذن الله تعــاآلى ، شُكرًا على المرور ..

[sweetbutterfly]

و ع’ـليكـمـ آلسـلآم ورح’ـمـهـ الله و بركـآتـهـ Far From Dark ◊ ◦ مثلمـآ قـآلوآ خ’ـوآتـنـآ آلح’ـلوآت мѕִєягоя و سنو وايت المصريه تـقريـنـ آلأذكـآر آلصـبـآح’ـيـهـ و آلمـسـآئـيـهـ و آلمـعـوذآت و آلتسـبـيح’ـآت , بع’ـد مـآننسـى طـبـع’ـآ قرآءهـ آلقرآن آلكريمـ هو آللي يسـآع’ـدج ع’ـلى آلإستـرخ’ـآء و آلهـدوء و نـصـيـح’ـتـي لـج بـع’ـد .. 1- تـآكـدي بـآن آلمـخ’ـدهـ ( آلوسـآدهـ ) آللي تـنـآمين ع’ـليهـآ مرتـآح’ـهـ مـنـهـآ و تـنـآسب مسـتـوى رآسج .. لآنهـ ممكن يسبب لج آلأرق و آلصدآع و آلم في آلرقبـهـ 2- تـعـودي إنج تـآكلين آلع’ـشـآ مـنـ وقـتـ ( مبجـر ) ع’ـلشـآن يسـآع’ـد مع’ـدتج تهضم آلأكل زين و مـآتح’ـسين بـتـخـمـهـ و حـمـوضـهـ و آللوع’ـهـ .. 3- مـآرسي آلريـآضــهـ بـإنتظـآم بح’ـيث تكون قبل 3سـآع’ـآت جذي من وقت آلنوم و آلع’ـشـآ ع’ـلشـآن تح’ـسين يـوع’ـآنـهـ تـآكلين و بع’ـدين بفترهـ بسيطـهـ تقدرين تـرقدين 4- ح’ـآولي إنهـ يكون لج مـوع’ـد نوم مع’ـين يعني تضبطين جسمج ع’ـلى وقت آلنوم آلمـنـآسب 5- إقري شي كـتـآب ح’ـلو و ظريف مح’ـبب لج آو فتحي آلتلفزيون ع’ـلى برنـآمج آو مسلسل آو فيلم كوميدي .. هـآذي يخ’ـليج تتذكرين آلموآقف آلمضحكـهـ و تكونين إنتي مستـآنسـهـ قبل آلنوم مـآفي شي يخوفج 6- شرب آلحليب آلدآفيء يسـآع’ـدج ع’ـلى آلنوم و بع’ـد آلإستحـمـآم بمـآء فـآتر يـسـآع’ـد جسمـج يكون مسترخي Relax 7- إذآ صـآر وقت نومـج ح’ـآولي تتذكرين آلأح’ـدآث آلح’ـلوهـ آللي مرت ع’ـليج و تعوذي من آلشيطـآن آلريجيم بـآلمعوذآت و آلدع’ـآء آلتـآلي ( آللهم غـآرت آلنجوم و هدآت آلعـيون و آنت حي قيوم .. لآ تـآخذكـ سنهـ ولآ نوم .. يـآ حي يـآ قيوم إهدآ لي ليلي و آنم لي عيني ) آتمـنـي يـآ آلغ’ـلآ إنتي آفدتج بنـصـآيح’ـي ذي كلهـآ .. و آح’ـلآمـآ سع’ـيدهـ و نوم هـآنيء و ح’ـلوووو

[ملكة اللؤلؤ]

واللهـ انا نفس حالتك

النوم يصير خلاص طآآر

أنق ـهرر


مشكورهـ

[Far From Dark ◊ ◦]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة sweetbutterfly و ع’ـليكـمـ آلسـلآم ورح’ـمـهـ الله و بركـآتـهـ Far From Dark ◊ ◦ مثلمـآ قـآلوآ خ’ـوآتـنـآ آلح’ـلوآت мѕִєягоя و سنو وايت المصريه تـقريـنـ آلأذكـآر آلصـبـآح’ـيـهـ و آلمـسـآئـيـهـ و آلمـعـوذآت و آلتسـبـيح’ـآت , بع’ـد مـآننسـى طـبـع’ـآ قرآءهـ آلقرآن آلكريمـ هو آللي يسـآع’ـدج ع’ـلى آلإستـرخ’ـآء و آلهـدوء و نـصـيـح’ـتـي لـج بـع’ـد .. 1- تـآكـدي بـآن آلمـخ’ـدهـ ( آلوسـآدهـ ) آللي تـنـآمين ع’ـليهـآ مرتـآح’ـهـ مـنـهـآ و تـنـآسب مسـتـوى رآسج .. لآنهـ ممكن يسبب لج آلأرق و آلصدآع و آلم في آلرقبـهـ 2- تـعـودي إنج تـآكلين آلع’ـشـآ مـنـ وقـتـ ( مبجـر ) ع’ـلشـآن يسـآع’ـد مع’ـدتج تهضم آلأكل زين و مـآتح’ـسين بـتـخـمـهـ و حـمـوضـهـ و آللوع’ـهـ .. 3- مـآرسي آلريـآضــهـ بـإنتظـآم بح’ـيث تكون قبل 3سـآع’ـآت جذي من وقت آلنوم و آلع’ـشـآ ع’ـلشـآن تح’ـسين يـوع’ـآنـهـ تـآكلين و بع’ـدين بفترهـ بسيطـهـ تقدرين تـرقدين 4- ح’ـآولي إنهـ يكون لج مـوع’ـد نوم مع’ـين يعني تضبطين جسمج ع’ـلى وقت آلنوم آلمـنـآسب 5- إقري شي كـتـآب ح’ـلو و ظريف مح’ـبب لج آو فتحي آلتلفزيون ع’ـلى برنـآمج آو مسلسل آو فيلم كوميدي .. هـآذي يخ’ـليج تتذكرين آلموآقف آلمضحكـهـ و تكونين إنتي مستـآنسـهـ قبل آلنوم مـآفي شي يخوفج 6- شرب آلحليب آلدآفيء يسـآع’ـدج ع’ـلى آلنوم و بع’ـد آلإستحـمـآم بمـآء فـآتر يـسـآع’ـد جسمـج يكون مسترخي Relax 7- إذآ صـآر وقت نومـج ح’ـآولي تتذكرين آلأح’ـدآث آلح’ـلوهـ آللي مرت ع’ـليج و تعوذي من آلشيطـآن آلريجيم بـآلمعوذآت و آلدع’ـآء آلتـآلي ( آللهم غـآرت آلنجوم و هدآت آلعـيون و آنت حي قيوم .. لآ تـآخذكـ سنهـ ولآ نوم .. يـآ حي يـآ قيوم إهدآ لي ليلي و آنم لي عيني ) آتمـنـي يـآ آلغ’ـلآ إنتي آفدتج بنـصـآيح’ـي ذي كلهـآ .. و آح’ـلآمـآ سع’ـيدهـ و نوم هـآنيء و ح’ـلوووو

 

 

جَزاآكـِ الله خَيرًاآ . . والله وفيتي وَ كفيتيْ إجـاآبتكـِ تُغني عنْ بقية العُضواآت ..!
لكـِ تقييمي إختي . .
و الدعـاآء كنت أبحث عنه و إنتي مـاآشاء الله عليكـِ جبتيه تسلمي ..!

[رفيعة المقام]

عدم التمكن من النوم مشكلع يعاني منها الكثيرون >> وانا اولهم ..

سويت بترفلاي , ما قصرت ..
واضيف نقطه مهمه ..
لا تتناولي اي مادة منبهة (كافيين : شاي / قهوة / مشروبات غازيه) قبل 5 ساعات من النوووم ..


ونوماً هنيئاً إن شاء الله ..

[>>أميرهـ ببسمتي<<]

أنــا كنت زيكـ مافــي نووومـ
بسس لمن سالت ماما قالت
1-قـــولي الأذكـــار
2- لا تششغــلي بالكـ بالشي((التفكيــر - المدرســة)) لا خلي ذهنكـ مرتـــاااح و مافي و لاشي يشغلك
ـ3- و الدعــاء هاذا مررهـ روعـة قوليهـ قبل النومـ((:اللهم غارت النجوم وهدأت العيون وأنت حي قيوم لا تأخذك سنة ولا نوم يا حي يا قيوم إهد ليلي وأنم عينى.
و بببث
هــاذا اختــي الي أعرفــو
أرجــو انـــي أكووون افدتكـ
.......>>اميرهـ ببسمتي<<.....