انا ما كنت اكل فطور لان ما كنتب بحب اكله لكن اذا كنت اكل بعده ب ساعة او ساعتين لازم اعمل رياضة مدة ساعة
وعلى الغدى نفس اختك لكن ما كنت اكل نفس الكمية كنت اقلل الكمية مع زيادة الخضرة
والعشى كنت اكل خفايف وبعدها ساعتين رياضة وبعدها وقت النوم
والحمدلله صار وزنيمن 85 الى 74 وانشاء الله في القريب العاجل 55