تكــثر من شرب الماء ع الاقل في اليوم 6 اكواب واول ما تصحا من النوم لازم تأخذ كوبين مويه بارده مو حاره وتشرب بعد كل وجبه شاي اخضر بدون سكر او كوب تحط فيه خل تفاح اشووي وتشربهـ.. وبث اتمنى انـي افدتكـ..