:f.22:

10. عند مشاهدة فيلم أو حلقة tlv تجَنّبي الطعام ..
< إن كان لابد من الطعام فكلي الفاكهة أو الخضروات http://smileys.smileycentral.com/cat/7/7_4_36.gif و يفضل شرب الماء >

11. يساعد الماء في تنظيف الجسم من الفضلات و السموم لذلك ينصح بشرب الكثير من الماء .. لتر و نصف في اليوم على الأقل .
< ليس مرة واحدة فتشعرين بــ :cat46:>.

12. عندما يصيبك أي نوع من العواطف < من فرح:عاشو: أو إثارة :eek: أو حزن :s3: أو غضب :mad0217: أو الخ.. >
تجنبي الطعام نهائياً و لا تقتربي منه إلا عندما تهدئين .

1. يجب على الإنسان أن يعلم أن الصراع يكون بينه و بين دماغه cat12. و ليس بينه و بين نفسه ..!
فالدماغ هو المتحكم بكل شيء في الجسم .. :cat65:

2.قد تستغربين cat17. صديقتي العضوة أو الزائرة من هذه النصيحة لذلك سأخبركِ عن السبب ...
يعتبر الدماغ الحاكم أو الرئيس :شيخ: الذي يسيطر على وظائف الجسم بأكمله و يراقب :013:ما يحتاجه الجسم كي يعمل بشكل جيد
لذلك عند البدء بإنزال الوزن يلاحِظ الدماغ تغيراً < و لو بسيطاً > في كمية الغذاء و الطاقة القادمة إلى الجسم
فيقوم بإرسال:0044: أوامر إلى خلايا الجسم بالإحتفاظ بالطاقة التي تأتي إليه و عدم الإسراف فيها
لذلك بعد أن يفقد الجسم بعض الغرامات يظل وزنه ثابتاً لفترة معينة < ليست فترة طويلة > حتى يعتاد الدماغ و الجسم على الوضع ثم يقوم بفقد بضع غرامات أخرى
ثم يعود الدماغ و يقوم بما قام به مرة أخرى و هكذا ....:fighting0089:

ملاحظة هامة ::cat36:
بنات إذا كان في أي شيء تبين تستفسرين عنه يتعلق بالموضوع اكتبي لي و سأحاول إني أجاوبك ..

للموضوع تكملة + مفاجأة :041:..
فانتظروها..

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

الموضوع رائع و في نصائح حلوة و مفيدة

bl3
انتظر التكملة و المفاجأة

بس حبيت أعرف شي إذا ممكن

اقتباس:

عندما يصيبك أي نوع من العواطف < من فرح:عاشو: أو إثارة :eek: أو حزن :s3: أو غضب :mad0217: أو الخ.. > تجنبي الطعام نهائياً و لا تقتربي منه إلا عندما تهدئين .

ليش يعني ؟

و كمان إذا ممكن تقوليلي إذا كان الحليب من الأكلات الي تساعدنا في هدا المجال

و شكراً
bl3

مشكورات على ردودكم الحلوة يا ..:signthankspin:

احساس هادئ

m!ss pepsi

لحظة صمت

Mary

بس أهم شيء إنكم تستفيدون منها ..:g38:

أما بالنسبة لأسئلتك يا Mary واحدة راح أجاوب عليها الحين و الثاني راح أجاوب عليه في التكملة ..

إن شاء الله ..

اقتباس:

و كمان إذا ممكن تقوليلي إذا كان الحليب من الأكلات الي تساعدنا في هدا المجال

كما يعلم الجميع للحليب 3 أنواع ..

1. كامل الدسم
2. قليل الدسم
3. خالي الدسم

كل هذه الأنواع غير مختلفة عن بعضها إلا في كمية الدهون ..
< الدهون و هي المشكلة الرئيسية في السمنة >:اعتمد:

لذلك ينصح بتناول الحليب القليل أو الخالي الدسم ..

علماً بأن الحليب الكامل الدسم يستخدمه الإنسان النحيف أو الي يبي يكون سمين ; :بالون:
لاحتوائه على كمية كبيرة من الدهون ..

هذا هو الي أبيه من العضوات :poster_brizdidit: .. الأسئلة ..لا تتردو في طرحها ..
فرحو صديقتكم بأسئلتكم ..:poster_brizdidit:

تحياتي ..

Melody

مشكورات على الردود يا ..sm.4.

فراشة دبلوماسية

هادية بس داهية

Selena Gomez

و أشكرك شكر خاص على تفاعلك يا..sm.16.

Mary و Selena Gomez

أما بالنسبة لسؤالك يا Selena



الإجابة :



الإجابة الأولى أنا غير واثقة منها لأكون صريحه ..:cat24:

لأني لم أجلبها من مصادر موثوق بها مثل ..

المنظمات CDC و WHO و MAYO CLINIC

ليس من المفيد أبداً أكل الفواكه بعد الأكل مباشرة ..
ليش ؟؟ cat17. راح أقولكم الحين ..
تعتبر الفواكه من أهم الأكلات الي يجب تناولها ..http://archives.chennaionline.com/fo...es/08fru06.jpg

لأنها تهضم بشكل أسرع من أي طعام آخر:cat73: .


لذلك ..

تجدين شخصاً يقول لك مثلاً ..

اليوم بطني كانت غير طبيعية ..
رحت للطبيب و لقيته سألني ايش الي أكلته ؟؟..:نذل:
جاوبته إنه أكلت ..

< أي أكلة غير الفاكهة > و بعدها مباشرة أكلت فاكهة لأني سمعت إنها مفيدة للريجيم و التخسيس .

فقال لي هذا هو السبب ..!!:cat80:

ما يحدث هو أن الطعام < غير الفاكهة > لا تهضم بشكل بطيء بالنسبة لهضم الفاكهة ..

و لذلك عند تناول الفاكهة بعد الطعام يصل كل من الفاكهة و الطعام إلى المعدة ..

ثم تهضم الفاكهة وبعدها تنتظر الطعام الآخر حتى يهضم إلى أن تصاب الفاكهة المهضومة بالتعفن ..

و ينتج من التعفن غاز يجعل الدماغ يرغم الإنسان على ..

التقيّؤ أو التجشؤ أو يصاب بانتفاخ في البطن :cat66: أو الشيب
أو دوائر داكنه تحت العينين :boxed: أو صلع أو الخ ,,

...........

بس لقيت في PIC Get Fit ..
http://img89.imageshack.us/img89/823...tlogofinal.gif
إنه لا يوجد مشاكل في أكل الفواكه بعد الأكل .sm.2.

و لكن يفضل أكلها قبل الأكل أو بين الوجبات السريعة و يفضل تناول الخضار عن الفواكه .sm.13

وأنا أتبع هذه الحملة ..:حبتين:

...........
في نصائح بشأن تناول الفاكهة إذا أردتِ مني اني أحطها ما في أي مشكلة ..

< على العكس راح تسعدني المساعدة جداً:poster_brizdidit: >


بنات هذا هو التفاعل الي أبيه :ok:.. فهل من مشترك ؟؟



راح أغيب sm.15. بكرة عن المنتدى فراح أحط التكملة بعد بكرة..

اعذروني .. آسفة ..





انتظرو التكملة و المفاجأة ..



تحياتي ..:حبتين:

Melody