شمووخ اناا مااشية على هالرجييم اذا رااح تمشيين معااي

http://www.banaat.com/vb/showthread.php?t=143487

نااس جربووه وقالوا عنه زيين

واناا انشاءالله كل يوم بمشي على الجهااز
في البداية نص ساعة وكل ما ورااح ازيد لين مااوصل سااعة

شراايج ..؟

وبناات ليحين ماحطينا التوااقيع
انا التوقييع مايطلع عندي
فياريت تغرييد اتحملينه مرة ثانية ..

عااش الفررييق التفاحي

عاادي مب لازم

امشي شووي في البييت
او على اي جهااز
او الدري

كله يفيد
وبالعكس لو اناا اقد امشي في الحووش احسن
بس ااناا مااحب مشي الحوش احس دااخل البيت احسن

انا بكرة الصباح بنزل موضوع فيه رجيمات وافكار كثيرة ممكن ناخذ الي يعجبنا باذن الله


اما التوقيع ننتظر الصبورة تجيبه مرة ثانية بكرة ان شالله

لاتستعجلووووووو


ياعصقوووولااات

انا رديت هنا رد وطار:(


المهم اقولكم ان شالله اليوم الصباح راج انزل موضوع فيه رجيمات وافكار ونصائح ممكن نتبعها

واقتراحات الخ ...

وكل وحدة تلتزم بالي تبي

واذا تبون احنا الفريق التفاحي نسوي جدول مافي مشكلة

اناا اليوم بدييت

بس بقولكم الصرااحة
خربت شوي

بس فليل بشرب الشاي الاخضر
وبامشي على الجهااز

وبحااول مااخرب ليين العشا

السلااام عليكووم

اهليين بنات

انا بقولكم اليوم وش اكلت

الفطور: خبز بر + حليب

الغداء: رز "في صحن صغيير" + مرق الخضروات

العشاء: زبادي

و التماريني: انا عندي سير لاكن خربان و عندي سيكل فـ استخدمته لـ نص ساعه

و نصيحه لـ رجيم اصحـ و افضلـ

" اذا اردت ان تنقص وزنك عليك أن تأكل اقل وتمارس رياضه اكثر"

ترا كل رد بنصيحه لكم

عااش الفريق التفاااحي عااش

اناا اليوم وااايد خربت
بس الحيين بحااول اشرب شااي اخضر وبمشي على الجهااز

بحااول بااجر مااخرب
ادعولي

عااش الفرييق الاخضر