موضوع "يوميات الدبيات الساعيات الى الرشاقة" هلموااا للننحف

[Taghreed's]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته،،

هذا الموضوع خاص بالمشتركات الـ14 في مسابقة الساعيات الى الرشاقة ،،

حيث سيحوي على يومياتنا وخططنا التي سوف نتبعها للتخسيس:كهكه:

ولا مانع من دخول الضيوف او مشاركتهم او اي استفسار في هذا الموضوع

ولكن على كل مشتركة ان تسجل لنا مافعلت يوميا بخصوص الرجيم المتبع او الحمية او الجهاز او تخبرنا عن مدة المشي او استخدام السير الكهربائي مثلا او طلوع ونزول الدرج او اي نظام حركه قامت باختياره،،


/

شروط الردود في هذا الموضوع :

- ان يلتزم الفريق التفاحي باللون الاخضر بالكتابه
ويلتزم الفريق البنفسجي باللون البنفسجي بالكتابه والتعقيب هنا

- لا باس من مشاركة الضيفات للاستفسارات او اسداء نصائح مجربة من قبلهن مثلا

- يمنع تحويل هذا الموضوع الى شات ودردشة ،،

- يسمح لكل من الفريقين بانشاء موضوع مستقل خاص بفريقهن وخطط الفريق في الكراسة، .

..

يالله نبدأ شدووا الهمة الى الرشاااااااااااااااااقة سر:sm.53::sm.53::sm.53:

[Taghreed's]

بنفسجي


Katline~*
دفئ الشتاء
لحن الورود
بنت النت
فلورا
لولي بوب
(ننتظر قياساتها) Chocolate Sky



تفاحي


خرير الدم
رفيعة المقام
vanila sky(ننتظر قياساتها)
شموخ نجد
تغريد
عضوة
فنكي

[خرير الدم]

السلاااام عليكوووم

اخـــــــــيـــــــراً بدييينا هع

خلااص انا بكره بكتب لكم يومي وش اسوي و وش اكل و كل شي

انا متحمـــــــــــسه هع

عااش الفريق التفاحي عااااش

=)

[سُندسْ]

بِالتَوـوفِيقْ لِلجَمِيعْ..~

سَأبدـأ مِنَ الغَدـ..

لَكُنْ...:sg.15:

[رفيعة المقام]

يلا ...
ان شاء الله ربي يوفقنا ونخس بسرعه ..


البدايه .. يومي : السبت 7 نوفمبر
اليوم اكلي كان عادي .. بعدني مابديت بالرجيم الا شويه
حبه حبه عشان اتعود .. ههه

الافطار : صمون جبن + كوب شاي ..
الغداء : عيش بس حوالي 6 ملاعق متوسطه + ودياي وبطاط ( ع البخار ) + صحن سلطه صغير + شويه رووب .. >> ماشاء الله هههه
* الوجبات الاضافيه : كوب شاي ويا حليب .. بطاطس ليز صغير..
والعشاء .. نتريا اهلي يردون من برا وبنتعشى ..


الرياضه ..
* سرت السوق .. وتميت حوالي ساعتين امشي وشوي اوقف ..
* طلعت ونزلت ع الدري 10 مرات .. مشكله البيت لما يكون طابقين ههه
* ويالسه ادرس .. >> يقولون التفكير يحرق سعرات حراريه ههه..

مدري اذا لازم اكتب هالرد ولا بعدكم مابتبدون باليوميات ؟؟!

[Taghreed's]

طبعا اذكركم بوزني 59 :(

وانا قزمة لازم اصير نحيفة لازم لازم

/


اليوم خففت اكلي كثيير كبداية ما اكلت اي شي مقلي او مطبوخ بزيت او زبده او ماجي

اكتفيت بحبز اسمر + جنبه قللية الدسم مع شاي نصف سكر وان شالله اتعود عليه من غير شووقر

ومشيت في الحووش ربع ساعه وتعبت شوي وجلست


بشتري سير بس ماحصلت شي سعره مناسب


والدرج طلعته 5 مرات ونزلت وانهلكت خخخخخخخخخخخخخخخخ


اقولكم نكته/ انا من الناس اذا نويت اسوي رجييييم نفستيي تتعب لاني احس اني جوعانة 24 ساعة وتزيد شهوتي للاكل لو اشوف جدار قدامي اكلته خخخخخخخ

عشان كذا مراح اقول رجيم بسميه تخفيف بس :صياح:


الله ينحف


شعارنا الرشااااااااااااااااااااقة


قو قو قرررررررررررررررررررررررررررررين تيم

[ƒ ł ǒ ŕ ά]

ببتدي من بكرة أإن شآء الله
بالتوفيق للجميع http://www.banaat.com/vb/images/icons/kalp.2.gif

[C α t c ħ ŷ]

من بكرى آبدآ

لكن تغريد يآليت لو يكون لنـآ

" جدول موحد "

[دفء الشتاء]

^
المشكلة كل وحدة وقابلية جسمها للنحف تختلف
بإمكانك تسوي جدول بمزاجك ;)

إن شاء الله نبدأ من بكره :)

[C α t c ħ ŷ]

بس المششششكلة ، مـآتحمس من نفسي

بنـآت من تسوي جدول معي

" بنـآت آلتفآحي " ض1

[عضوة ،]

شمووخ اناا مااشية على هالرجييم اذا رااح تمشيين معااي

http://www.banaat.com/vb/showthread.php?t=143487 (http://www.banaat.com/vb/showthread.php?t=143487)

نااس جربووه وقالوا عنه زيين

واناا انشاءالله كل يوم بمشي على الجهااز
في البداية نص ساعة وكل ما ورااح ازيد لين مااوصل سااعة

شراايج ..؟

[عضوة ،]

وبناات ليحين ماحطينا التوااقيع
انا التوقييع مايطلع عندي
فياريت تغرييد اتحملينه مرة ثانية ..

عااش الفررييق التفاحي

[C α t c ħ ŷ]

عضوووو

آووك رح آبدآ معك =)

بس آلمششكلة آلسير خربـآن ><"

[عضوة ،]

عاادي مب لازم

امشي شووي في البييت
او على اي جهااز
او الدري

كله يفيد
وبالعكس لو اناا اقد امشي في الحووش احسن
بس ااناا مااحب مشي الحوش احس دااخل البيت احسن

[Taghreed's]

انا بكرة الصباح بنزل موضوع فيه رجيمات وافكار كثيرة ممكن ناخذ الي يعجبنا باذن الله


اما التوقيع ننتظر الصبورة تجيبه مرة ثانية بكرة ان شالله

لاتستعجلووووووو


ياعصقوووولااات

[Taghreed's]

انا رديت هنا رد وطار:(


المهم اقولكم ان شالله اليوم الصباح راج انزل موضوع فيه رجيمات وافكار ونصائح ممكن نتبعها

واقتراحات الخ ...

وكل وحدة تلتزم بالي تبي

واذا تبون احنا الفريق التفاحي نسوي جدول مافي مشكلة

[عضوة ،]

اناا اليوم بدييت

بس بقولكم الصرااحة
خربت شوي

بس فليل بشرب الشاي الاخضر
وبامشي على الجهااز

وبحااول مااخرب ليين العشا

[خرير الدم]

السلااام عليكووم

اهليين بنات

انا بقولكم اليوم وش اكلت

الفطور: خبز بر + حليب

الغداء: رز "في صحن صغيير" + مرق الخضروات

العشاء: زبادي

و التماريني: انا عندي سير لاكن خربان و عندي سيكل فـ استخدمته لـ نص ساعه

و نصيحه لـ رجيم اصحـ و افضلـ

" اذا اردت ان تنقص وزنك عليك أن تأكل اقل وتمارس رياضه اكثر"

ترا كل رد بنصيحه لكم

عااش الفريق التفاااحي عااش

[ƒ ł ǒ ŕ ά]

مآ أإدري ليش مآ في ح ـد من قروبنآ :/:ض1
المهم أإنآ مآ سويت رج ـيم .. جآني أإح ـبآط )=
لأإني مشيت ربع سآع ـة وتع ـبت ^^""
بس بح ـآول أإبدأ من بكرة تآني ..ض1ق1

[عضوة ،]

اناا اليوم وااايد خربت
بس الحيين بحااول اشرب شااي اخضر وبمشي على الجهااز

بحااول بااجر مااخرب
ادعولي

عااش الفرييق الاخضر

[بنت النت]

لــه لــه بدييتوو ><ّ

وأنــا دوومـــ آخــر من يعلم ^^"

بــس موو مشكلهـ لانــي اوردي بآديهـ قبلكم هع ^^

شوو أسووي كل يوووم كنت أدخل ع الموضووع بس

مــآ ألقى حد وأجووفكم ماا سويتوو شي ..

مب مهمـــ،،

المهمــ ..هاااا وينكم يالبنفسج ؟!!!

التفااحي شآدييين حيلهم وشكلهم أقوياا يخووفوون ^^"

لااازم مــآ نسكت يلا نرد الصآع صااعين << دآشهـ ضرآبهـ

لاا بس تحمست يوووم جفت ردودكم ..،

بمآ أن يسمح لناا نسوي موضوع مستقل فيناا

فأناا أحبذ هالفكره واجووفهاا احسن

بحآول أسوييهـ أناا لاني فرقناا نــآيمـ بالعسل .!

وبالتوفيق للجميع =)

ســـــــــلامـــــ،

=)

[عضوة ،]

بناات اناا حااليا في المدرسة

الصبح تفطرت بيض وجبن

[Chocolate Sky]

آومق بدييتوا المسسابقـه وآنــآ ما أدري -_- !

آوكييه مو مششكله راح أحاول أسسرع في آرسال القيآسسات عشان نستعجل ض1ض1 !!!

ومن الحييين بديييت أحذف المشروبـآت الغازيه من قاموسسي ^^ " !

ربييي يسستر علينا ^_^

[خرير الدم]

يووء انا اليوم خربتهااا

و نصيييحه والله مهمه جداً

انا متعوده كل يوم افطر

عااد اليوم ما فطرت جاني شهوه مررره قويه للاكل فـ صدق من قاال اهم وجبه هي الفطور

و هي تخفف من حدة لجوع طوول اليوم

فـ اليوم اكلت كثيير و ان شاء الله اعوضها بالرياضه و ما اتعشى

فـ يا بناات اتعضو مني هع هع << احس اني القي محاضره هع هع

فـ بقولكم اليوم وش اكلت هع

الفطور: مافيه و هذا اكبر غلط

و رجعت من المدرسه و خليت اخوي يشتري لي اندومي + بطاطس + 2 إيسكريم << دماار الاكل هع بس والله الشهوه هع

وحطو الغداء اكلت بالرز اكل اف كرهت نفسي مررره

عااد هذي اهم نصيييييييييحه يجب اكل الفطوور لـ نظام غذائي احسن هع

احس اني طولت عليكم

يلا اشوفكم وقت العشاء هع هع

عااش الفريق التفاحي عااش

=)

[Taghreed's]

عاش الفريق التفاحي هههههههههه الى الامام

انا اليوم اشتغلت في البيت وفريته فر نظفته
ورجولي تعورني مقدر اعمل رياضة

واكلت الصباح بيضة مسلوقة مع خبز اسمر مع عصير برتقال


/

الله يقدرني واحذف الغازيات من قاموووسي

قو قو قررررررررررررررررررين تيم

[خرير الدم]

ارجووكم احد يعلق ع ردودنا ترا كذا نتحطم بجد=(

[عضوة ،]

خرووورة
انتي حاولي ماتطلبين من احد ايبلج شي
او قولي حق كل البيت لين اطلب منكم شي لا تلبوون طلبي

.

مثلا اناا اخرب بس مااطلب من احد ايبلي شي الا اذا كاان للرجييم

.

وتغريد
زين لين اتنظفين البيت بعدين مب لازم رياضة

.

بناات اناا اليوم خربت شوي

.

يعني على الغداء كليت شوي بطاطا مقلية
وفي المدرسة خذيت من بنت حبتين شبس من كيسهاا

.

يعتبر لي انجااز اني بس خربط هالكثر
وانشاءالله العشاء يكوون خفيف ..

.

عاااش الفرييق الاخضر
ويلااااااااااااااااااااااااااااا

[دفء الشتاء]

السلام عليكم

اممم بدأت كويس اليوم ،
فطرت كبتشينو وعيش اسمر بالجبن
وتفاحه ،

تغديت كرسون بالدجاج والجبن
وفي المسا برضو كرسون ساده، وقطعة بيتزا صغيرة
وتمارين رياضية خفيفة
ما لعبت رياضة لكن بكرة إن شاء الله :)

[عضوة ،]

بناات كلييت بعد شبس وصلصة
للاسف ماقدرت اقاووم

..

بس شربت شااي اخضر

[Taghreed's]

بنات موقع شريط حساب الوزن رهيييب


http://www.rjeem.com/ticker/stepone/weightloss.html (http://www.rjeem.com/ticker/stepone/weightloss.html)


sm.10.sm.10.sm.10.

[Taghreed's]

السلام عليكم

اممم بدأت كويس اليوم ،
فطرت كبتشينو وعيش اسمر بالجبن
وتفاحه ،

تغديت كرسون بالدجاج والجبن
وفي المسا برضو كرسون ساده، وقطعة بيتزا صغيرة
وتمارين رياضية خفيفة
ما لعبت رياضة لكن بكرة إن شاء الله :)


زين مشالله بداية موفقة
لكن وين لونك عشان نميز انتي تفاحي والا بنفسجي


يووء انا اليوم خربتهااا

و نصيييحه والله مهمه جداً

انا متعوده كل يوم افطر

عااد اليوم ما فطرت جاني شهوه مررره قويه للاكل فـ صدق من قاال اهم وجبه هي الفطور

و هي تخفف من حدة لجوع طوول اليوم

فـ اليوم اكلت كثيير و ان شاء الله اعوضها بالرياضه و ما اتعشى

فـ يا بناات اتعضو مني هع هع << احس اني القي محاضره هع هع

فـ بقولكم اليوم وش اكلت هع

الفطور: مافيه و هذا اكبر غلط

و رجعت من المدرسه و خليت اخوي يشتري لي اندومي + بطاطس + 2 إيسكريم << دماار الاكل هع بس والله الشهوه هع

وحطو الغداء اكلت بالرز اكل اف كرهت نفسي مررره

عااد هذي اهم نصيييييييييحه يجب اكل الفطوور لـ نظام غذائي احسن هع

احس اني طولت عليكم

يلا اشوفكم وقت العشاء هع هع

عااش الفريق التفاحي عااش

=)



اليوم كلنا مخربينها يالتفاحي

بس عضوة ذكية تشرب شاي اخضر لما تخربها شكلي بسوي زيها

:sm.53::sm.53::sm.53:


عجبني فطورك خرخور

[Taghreed's]

بنات هذي الشعارات من صنع الصبورة

لاني ضيعت القديمات للاسف في جهازي وجهازي خربته بنتي:يس::يس::يس:


http://www.9o9i.com/uploads/images/9o9i-a1caf1fb25.png (http://www.9o9i.com/)


http://www.9o9i.com/uploads/images/9o9i-422aa3d9a3.png (http://www.9o9i.com/)

[عضوة ،]

^
يحليلهاا بنتج

..

بس عضوة ذكية تشرب شاي اخضر لما تخربها شكلي بسوي زيها

:sm.53::sm.53::sm.53:


ترى اهم شي لماا اتخربين تشربين شااي اخضر
خلاص اناا عودت نفسي كل يوم اشرب .. ق1

..

اليووم تفطرت
بيض مع جبن ..
لاعت جبدي
بس رجيمي مايصير اكل خبز

[خرير الدم]

هااي افري ون

الفطور : جالكسي + بريك ,, مخييس مقصفنا مافيه اكل مثل الناس هع

الغداء : تونا + خبز اسمر << يمديكم هع

يلا اذا جا الليل اعلمكم شو اكلت عشاء هع هع

وهذي نصيحتي لكم

http://www.myspacedev.com/img/dividers/divider36.gif

تناول الكثير من المياه والمشروبات الطبيعه التى لا تحتوى على اضافات

الكثير منا يخلط بين الجوع والعطش ، وكثيرا ما نتناول الكثير من الطعام ،
فى حين ان تناول كوب من الماء , البارد هو ما نحتاج اليه , وحتى لا يشعر احدنا بالملل من شرب الماء
، يمكن ان نتاول العصائر الطبيعه بدون اى اضافات او المشروبات التى لا تحتوى على سعرات حراريه.

http://www.myspacedev.com/img/dividers/divider36.gif

هاا ياريت تستفيدون من النصاايح مو بس زيادة مشاركه

[عضوة ،]

^
بناات حاولوا ماتكلون جوكلت
الا لو دش خاطركم مرة في الاسبووع

..

اناا اليوم مااخربت وااايد
بس انشاءالله اكمل حتى لو شوي اخررب

..

خرخورة شكراا على النصيحة الحلوة ق1

[دفء الشتاء]

السلااااام علييكم

ياخرااشي خراب من اولها p:
فطرت كبتشينو - ادمنته الفتره الماضيه xD
خبز اسمر بالجبن،

فور سناك أكلت تفاحه،
ع العصر فقدت سيطرتي وأكلت جلكسي ripple
بس السعرات الحرارية مو مره عاليه :p

ع المغرب كرسون، وكم ملعة من مقلوبة وبرياني
وانا واقفه يعني هيهي
بعد المغرب بأوقف أكل إلى اليوم الثاني

مشيت في السير اقل من نصف ساعه
لأن جات صحبتي وكسلت اكمل

وبس D:

[خرير الدم]

ايه بحااول ما اكلهالا قييل

العفوووو خيتوو

=c

[عضوة ،]

الحيين برووح اشرب شااي اخضر

معني اليوم ماخربت وااايد مثل كل يوم

[خرير الدم]

يا عضوه

يقولون الي يشرب اكثر من مره في اليوم شاهي اخضر مضر

يقولون اقصى شي مرتين في اليوم

هو صح ولالا ؟؟

انا قريت كثير يعني << ما ادري اذا عندك معلومه يعني هع هع

و ايه تشربينه بسكر ولا بدون ؟!

[Taghreed's]

حبوباتي الدوبيات انا اليوم وبكرة تقريبا مش حخش نت لاني حسافر خميس وجمعة وان شالله الاقي لابتوب اخش منه

احوووبكم


الى الرشاقة سررررررررررر

[عضوة ،]

خرخورة

اناا ما اشرب الا مرة في اليوم
ووبدوون سكر
ووالله ماادري
بس يمكن اتكوون المعلومة صحيحة

..

تغرييد

ترووحين وترجعين بالسلامه ..

[عضوة ،]

بنااات طبعاا انا اليوم خربت واااااااااايد

تغدييت عييش .. ودياي
وتوني متعشية كنتاكي .. ق1
بس ماكملت وجبتي

[دفء الشتاء]

^
سوي رياضة واحرقي الدهوون (Y)

تغريد تروحي وترجعي بالسلامة :)

فطرت حليب فرش + شوية كورن فليكس في البيت
وفي الجامعة طلعتلي المكينه شوكليت بالكارمل وانا كنت ابغا جلكسي :x
بس اكلتهم P:
بعدين سويت رياضة حق تقريبا 30 دقيقة مشي و10 دقايق جري

تغديت رز ودجاج وفطيرة

في الليل كبتشينو + دونت *بيت الدونات*

وفي الليل مره شربت رد بول
وشوية اندومي بالخضار

صح اكلت كثير ، بس كميات قليلة ماعدا الغدا
و اهون من اني احرم نفسي
لأني لو حرمت نفسي ممكن اقول كلي يادفء زي ما تبغي
ما تحتاجي تنحفي xD

[Vanilla Sky]

بنآت أنا عندي أزمة نفسية مع وزني :(

ينقص بسرعة ويزيد أسرع :صياح:

هآلأسبوع كله وجبآت خفيفة
من إيدامات بخبز ودون عشاء
والفطور كرواسون وعصير تفاح

تخيلو نفس الأكل كل يوم :(
بس الفرق إن الإيدام غير ض1

لآزم ما أعرق حتى يوم السبت بسبب علآج الشعر
يآ آلله إيش رآح يحصل في وزني ><" !

[عضوة ،]

^

اليوم تفطرت كالعاده بيض وجبن
بس في المدرسة كنت يوعانه فكليت فطير مشلتت مع جبن
والغداء شوية عيش مع لحم

..

وبحاول اتعشى خفيف لان اهم شي العشاء
وفليل انشاءالله بشرب شاي اخضر

[عضوة ،]

بنااااااااااااااااااات

وينكم ووين يومياتكم ..

قولولنا شسويتواا

وشكليتواا

..

اناا اليوم خربت شوي
والحيين قاعده اشرب شااي اخضر .. ق1

[دفء الشتاء]

انا جالسه آكل واسوي رياضه هع p:
بس ذا الاسبوع ما لعبت كثير
عشان ما كان عندي وقت في الجامعه ..
غير كذا الغدا غالبا آخر وجبه في اليوم
اذا ما أكلت على خفيف بعد المغرب
مع ذلك بأنقص بشكل بطيييييييء جدددددددن >_>

[عضوة ،]

^

دفء الشتاء
اهم شي قاعده تنقصيين
..
بالعكس بالعداال ولا انج ماتنقصيين

[C α t c ħ ŷ]

صآآر لي 3 ـآيـآم مررة خربـآنة :/

[عضوة ،]

^
عيل اناا نسييت الرجييم
وتمييت اكل ...

انشاءالله بعد العييد أبدا مرة ثانية ..

[لانا]

مرحباا بنات

بنآت انا قبل كم سنة كآن عندي اكتئآب من وزني كآن 70 اعتقد او 72 المهم بحدود كذا وطولي 164 ...

جتني حآله نحفتـ فيها نحفـــــ وصلت للـ 61 وبعد احيانا يصير 60 ....حتى كل من شافني يسئلني شو سويت وكذا وكنت اقول من مشي الجامعه والصيآم <<<على ايآم الدراسة برمضآن كنت أنحف وآجد ! لان مشي وصيام
وحتى اذا افطرت ماكل الا تمر وكاسين مويه ولين السحور ! وماكل رز ابد ! المهم ان سدة النفس كانت من الله الحمدلله ... وناس تقول جسمك حلو بس كان وجهك احلى خخخخخخ >>ماكنت اتضايق لاني واثقه من نفسي صرت اكثر خخخخخ ولبسي ماعد صرت البسة حولتـ لـ سمول وميديم بعد الأرج والاربيعين الي ! نزلتهم لاختي الدوبية خخخخ وكنت اشرب موووية واااجد <<<ا اختي الي الحين صآرت تنحف وانا لا تهي تهي !

ماعلينا الهم المصيبة الحين انا في وضع ازديآآد ! من جرآآء يدي طبعا خخخخخ <<انحف بيوم وازيد بيومsm.8.

وبيتنا ماصار يخلو ابدن ابدن من التشكولاتات والكيكز !
وصايره آكل اكثر من وجبة في اليوم دسمآآت !
وصرت وانا اكل لازم اوصل لحد الكفاف خخخخخ <<<متأثرة بالدرآسة حيل خخخخ

والمصيبة الاعظم انا وزني يتجمع في بطني !!!! كرش يعني !!

ووآجد يقولون وجهكـ زآآين مرة ! <<بس المصيبة في البطن !!!:صياح:

وفستآني قستة علشآن منآسبة عندي بعد شهر !! ماعجبني أول كآن احلى يوم كنت انحف <<< عآد اختي تقول سبب نفسي فقط !:خير:

لان الحين وزني موصل 65 !!! وانا خآآآآيفة اوصل لمعآناتي السآبقة لاني كنت اكره نفسي مررة ! علشان بطني |!:خير:

حاولت اسوي اشياء هالايام ابي اقول ستوب لنفسي !sm.18. بس مو زي اختي الي حلفت عن التشوكولاتات خخخ !:ها:

والحين انا بس انا قاعده اول ماقوم اشرب موية ساخنه فيها ليمونه ... واشرب بعد الغدآء شآي اخضر مع نعنآع وزنجبيل !! وبرجع للموية مثل أأول . . . <<<ياخوفي وجهي بس الي يضعف !!!:صياح:

ومن هنا حبيت اشآرككم بمعآنآتي النفسية قبل الجسدية . . . sm.20.

[Boshasha]

بناآآآت ...

ليش وقفتوا ...

حرآآم يروح هالحماس

لكم 8 شهور ما تفاعلتوا !!

<~ نحيفة قاطّة

بس صراحة لازم تكملووون

[≈ R e e M «]

^
^
وانا معك بعد نحيييييييييييييييييفـه ض1ق1
البنآت الدببـه ض1 اللي يبون ينحفون > برآ ض1
لا تتعبون انفسسكم بـ رجيم وخرابيط =$
خلو اكلكم عاااادي بس شرط
قبل مـآ تاكلييييين ايي ششي
لازم قبلـه كاسين مويـه لو كنتي بـ تاكلين ششي بسيط
لان الموية تاخذ مكان كبير في المعده تصيرين تاكديين ششوي وتشبعيين :هق:
جربوها اسبوع اذا نفع كملوا عليها :هق: ق1ق1ق1

[اجواءالربيع]

:ewqqq:تحمست لتخفيف وزني لاني نص دبدوبة بس ماني دبة مرة يعني وزني شوية زايد بس مشكلتي ثلاث امور اولا ادمان الكابيتشينو
:هيا:ثانيا التسلية بالاكل امام مشاهدة الاخبار بالتلفاز :هاع:ثالثا البطاطا المقلية والجالكسي :Emoticons-plus.comاشكركن على الاهتمام برشاقتنا