ساعدوني

[ĵooℓy]

السلام عليكم اخباركم


ساعدوني ياحلوين انا مررررررهـ نحيفة ودي اسمن كييف ابي خلطاات لتسمين


كل النااس وش فيك ناحفة اسمنيي ساعدوني


وشكرآآ

[بسكاتيـ أذلكـ]

والله ماأعرف ولا كان قلتلك << وشوله داخله اجل :ضحك:
ووش تبين بالسمنــه ماعليك من هررج النااس

[ĵooℓy]

حطموووووني بكثييييييير

[روحـ الامل]

ما عليك منهم .. اذا كبرتي بتندمين .. خليك على جسمك ..

اذا كبرتي ان شاء الله يعتدل جمسك :) ..

ق1

[صمت الشوق]

وعلييييكم السلااام والرحمه ,,

ختيه اول شي كم عمرج انتي ,, ؟؟

وبعدين احس الضعف احسن من ان يكون جسمج ملياان ,,

ولازم تسوين تحااليل وتشوفين شو فيج وليش ضعيفه ,,

ولي باك ,,~

[ĵooℓy]

مشكورين ع المرور

عمري 13

[أموووونة]

http://www9.0zz0.com/2009/05/22/10/800962946.gif (http://www.0zz0.com)

أختي الكريمة ĵooℓy

العقل السليم في الجسم السليم

والجسم السليم عادة جسم رشيق أقصد معتدل لا بزادة الوزن ولا بقلة الوزن

ونصيحتي لك بتناول الكثير من الفاكهة العالية السكر

والمعجنات الحلوة

والنشويات وخصوصا البطاطا والخبز والأرز

مع مراعاة أخذ القدر الكافي اليومي من النوم والراحة

وعدم الارهاق في عملك اليومي أو أثناء ممارسة الرياضة

مع تمنياتي لك بدوام الصحة والعافية


http://www11.0zz0.com/2009/03/02/21/781502130.gif (http://www.0zz0.com)