العودة   منتديات بنات دوت كوم > ♦ الأقسامَ ﺂلعـَـــامۃ .. > الناديَ الرياضي و الصحيَ
◊ - الـقـوانـيـن - مواضيع لم يرد عليها ◊ مركز تحميل بنات ~ قالوا عنّا ~ سجل الزوار ~ أعلني معنا !

الناديَ الرياضي و الصحيَ [ » صحتکِ ، رشاقتکِ ، ﺂلغذاء ﺂلسليم ، ۊ غيرهِا من ﺂلأمۊرَ ﺂلتي تهمکِ ]

يمنع منعا باتا رفع المواضيع القديمة .. و يمكن معرفة المواضيع القديمه من خلال ظهور التنبيه اسفل صندوق الرد


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم منذ /02-06-2015, 10:46 AM   #21

أمل الغد
بنوتة عسولة

 
    حالة الإتصال : أمل الغد غير متصلة
    رقم العضوية : 69594
    تاريخ التسجيل : Feb 2015
    المشاركات : 308
    بمعدل : 0.13 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : أمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to behold
    التقييم : 669
    تقييم المستوى : 20
    الأسهم : 55 (أسهم/سهم)
    الجواهر : 130 (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 4986
    استعرضي : عرض البوم صور أمل الغد عرض مواضيع أمل الغد عرض ردود أمل الغد
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي رد: كل يوم فاكهه وفائده







يُعتبر الدراق من أكبر محاصيل الفاكهة التي تُزرع في الولايات المتحدة صيفاً، وتُعرف في بعض البلدان بإسم بخاري أو أخاص.
تحظى فاكهة الدراق بالكثير من العناصر الغذائية مع قليل من السعرات الحرارية والدهون، لذا هي تعدّ من الفواكه المناسبة للروتين اليومي.


ومن الفوائد الغذائية والصحية للدراق:
يُساعد الدراق على التحكم في الوزن
تحتوي الثمرة الكبيرة من فاكهة الدراق على 68 سعرة حرارية فقط، لذا هي بديل جيد جداً للوجبات الخفيفة المصنعة مثل الرقائق والمخبوزات.
كما أن طعمها حلو المذاق لذا يُمكن أن يُغني عن السكريات أثناء الروتين اليومي، وبذلك فمن السهل جداً أن تتحكمي في وزنك.

يحتوي الدراق على بعض الفيتامينات الهامة للجسم

يحتوى الدراق على 10 من الفيتامينات الهامة، 570 وحدة دولية من فيتامين A الضروري للرؤية و 11.6 ملغ من فيتامين C المضاد للأكسدة
والذي يُساهم في بناء الأنسجة. وكذلك فيتامين E وهو أيضاً مضاد للأكسدة، وفيتامين K الذي يلعب دورًا هامًا جداً في تجلط الدم.
ويُعد الدراق أيضاً مصدر الثيامين، الريبوفلافين، فيتامين B-6، النياسين، حمض البانتوثنيك وحامض الفوليك.

يحتوي الدراق على بعض المعادن المفيدة

تُوفر ثمرة الدراق الكبيرة 333 ملغ من البوتاسيوم الذي يُساعد علي تنظيم ضغط الدم، فضلاً عن منع حصوات الكلى.
كما يمد الدراق الجسم ببعض المغنيسيوم، الفوسفور، الزنك، النحاس، المنغنيز، الحديد والكالسيوم. تعمل هذه المعادن على دعم
خلايا الدم الحمراء والعظام وصحة الجهاز العصبي
.

المواد المضادة للأكسدة

ذكرت دراسة نُشرت في مجلة الغذاء الطبية أن كميات من المواد المضادة للأكسدة تتجمع في ثمرة الدراق،
ومن هذه المواد حمض الكلوروجينيك الذي يُعادل الشقوق الحرة والمواد التي يكتسبها الجسم من خلال التعرض
للملوثات والغذاء والبيئة، وكذلك يُساعد الحد من آثار الشيخوخة وردع الأمراض المزمنة.

الألياف

تحتوي الطبقة اللحمية من ثمرة الدراق على نسبة لا بأس بها من الألياف الضرورية لعملية الهضم على نحو سلس وصحي،
منع الإمساك وضمان صحة القولون. الألياف أيضاً تلعب دوراً في تنظيم مستويات الكولسترول، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.










 

  رد مع اقتباس

  #ADS
:: إعلانات ::
Circuit advertisement
 
 
 
تاريخ التسجيل: Always
الدولة: Advertising world
العمر: 2010
المشاركات: Many
 

:: إعلانات :: is online  

قديم منذ /02-06-2015, 10:54 AM   #22

أمل الغد
بنوتة عسولة

 
    حالة الإتصال : أمل الغد غير متصلة
    رقم العضوية : 69594
    تاريخ التسجيل : Feb 2015
    المشاركات : 308
    بمعدل : 0.13 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : أمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to behold
    التقييم : 669
    تقييم المستوى : 20
    الأسهم : 55 (أسهم/سهم)
    الجواهر : 130 (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 4986
    استعرضي : عرض البوم صور أمل الغد عرض مواضيع أمل الغد عرض ردود أمل الغد
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي رد: كل يوم فاكهه وفائده








السفرجل Quince :
فاكهة شتوية أسمه العلمي Cydonia oblonga وهو قريب من التفاح والكمثرى.
يؤكل السفرجل نيا أو مطبوخا مع السكر على شكل مربى او حلويات. المنشأ الأصلي للسفرجل هو جنوب شرق آسيا
وقد نجحت زراعته منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط كما يزرع في سوريا والعراق وجنوب المملكة العربية السعودي.
يستفاد من السفرجل ثمره و بذوره وذلك لإحتواء ثمار السفرجل على عدد من الفيتامينات خاصة فيتامين A و B كما تحتوي على 64% ماء و 7% سكر و0.9% بروتين و 0.3% مواد دهنية و 5% كبريت و 0.9% فوسفور و 14% كالسيوم و 2% كلور و 3% صودا و 0.13% بوتاسيوم كما تحتوي على مواد عفصية وبكتين واحماض وحوالي 20% ألياف, لذا للسفرجل أستخدامات طبية أضافة لكونه غذاء جيد
, فهو يستخدم كمادة مقبضة ضد الاسهال كما يستخدم لعلاج الجروح الملوثة وككمادات
, وتستعمل بذوره لمعالجة آفات الصدر والرئتين.




وخصائصه:

التسكين والتقوية وفتح الشهية
، وعلاج المعدة والكبد.وهو يشفي الإسهال المزمن
، ويقوي القلب،
ويفيد المصابين بسل الأمعاء والصدر والنزيف المعدي والمعوي وانهيارات الرئة، ويقوي الهضم والأمعاء ، ويمنع القيء ويفيد الأطفال والشيوخ، ويشفي من سيلان اللعاب ومن الزكام الشديد ومن سيلان المهبل وفقد الشهية، والعجز الكبدي.

ومنقوعه يفيد أكثر من تناوله،
وإذا أضيف مقدار ملعقة من مسحوق السفرجل إلى كمية من الأرز المسلوق في 250غرام من الماء أفاد الأطفال المصابين باضطرابات الهضم والمسلولين والنحيلين










 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-06-2015, 04:27 AM   #23

أمل الغد
بنوتة عسولة

 
    حالة الإتصال : أمل الغد غير متصلة
    رقم العضوية : 69594
    تاريخ التسجيل : Feb 2015
    المشاركات : 308
    بمعدل : 0.13 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : أمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to behold
    التقييم : 669
    تقييم المستوى : 20
    الأسهم : 55 (أسهم/سهم)
    الجواهر : 130 (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 4986
    استعرضي : عرض البوم صور أمل الغد عرض مواضيع أمل الغد عرض ردود أمل الغد
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي رد: كل يوم فاكهه وفائده




اجاص :
بالرغم من شكل الإجاص /الكمثرى المتواضع، إلا انها فاكهة تحتوي على أطنان من الفوائد الصحية.
فهي غنية بالفيتونيوتريانت phytonutrients والفلافونيدات flavonols، التي تجعل الإجاص فاكهة وقائية ضد العديد من الأمراض.
ويأتي الإجاص بألوان مختلفة - الأخضر، الأحمر، الأصفر والبني. ويتعرض الإجاص للتلف سريعا عندما يصل الى مرحلة النضوج،
لذا عند شراء الإجاص، ابحث عن الثمار القاسية قليلاً. تأكد بأن القشرة الخارجية ناعمة وليس بها أي كدمات. لا تشتري الإجاص ،
الذي به بقع داكنة. أما إذا كنت تريد تسريع عملية النضوج، فيمكنك وضع الإجاص في كيس ورقي، في درجة حرارة الغرفة الطبيعية.
منافع الإجاص:
- تحتوي قشرة الإجاص على كمية كبيرة من المغذيات، ومانعات التأكسد، ومضادات الالتهاب. وهي مفيدة في محاربة السرطان .
كما أنها غنية بالالياف الصحية. لذا لا تقشر الإجاص.
- تحتوي الفلافنويدات الموجودة في الإجاص على ثلاثة أنواع: flavonols، flavan-3-ols، anthocyaninsin
وهي موجودة بوفرة في الإجاص . وهي مفيدة لمرض السكر النوع الثاني.
- يحتوي الإجاص على مغذيات عديدة تعرف بقدرتها على محاربة الالتهابات. مما يؤدي الى تراجع ملحوظ بالاصابة الأمراض
المزمنة الشائعة التي تبدأ عادة بالإلتهاب المزمن والتوتر المتأكسد الذي يؤدي الى مرض السكر والقلب .
- الطبيعة الحامضية المنخفضة للأجاص تجعله أيضا سهل الهضم.
- الإجاص لا يسبب الحساسية.
- الالياف الغذائية في الإجاص تجعله مصدرا جيدا لفيتامين ج المساعد لجهاز المناعة، وفيتامين ك الذي يبني العظام.







 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-06-2015, 04:34 AM   #24

أمل الغد
بنوتة عسولة

 
    حالة الإتصال : أمل الغد غير متصلة
    رقم العضوية : 69594
    تاريخ التسجيل : Feb 2015
    المشاركات : 308
    بمعدل : 0.13 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : أمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to behold
    التقييم : 669
    تقييم المستوى : 20
    الأسهم : 55 (أسهم/سهم)
    الجواهر : 130 (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 4986
    استعرضي : عرض البوم صور أمل الغد عرض مواضيع أمل الغد عرض ردود أمل الغد
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي رد: كل يوم فاكهه وفائده




افوكادو :
تشتهر فاكهة الأفوكادو فى المكسيك وهى المعروفة أيضا باسم "كمثرى التمساح"، وتحظى بشعبية كبيرة فى أمريكا الشمالية،
وهى مليئة بالمواد المغذية الصحية، وتحتوى على كمية كبيرة من الدهون، ولكنها دهون جيدة. ووفقاً للموقع الطبى الأمريكى “Health”،
المختص بفوائد الأغذية والعلاجات الطبيعية، فإن ثمرة الأفوكادو متوسطة الحجم تحتوى على حوالى 141 جراما من الدهون و138 سعرا حراريا،
كما أن هناك 5 فوائد مثيرة ومذهلة للأفوكادو، وتشمل:
1- الأفوكادو يحتوى على الكاروتينات الكاروتينات تعمل على الحماية ضد أمراض العيون.
2- الأفوكادو هام للنمو الصحيح للأجنة الأفوكادو يحتوى على فيتامين حمض الفوليك
الذى يحمى أيضا من أمراض القلب والنوبات القلبية، ويقلل من تشوه الأجنة.
3- الأفوكادو يخفض الكولسترول حمض الأوليك هو المسؤول عن قدرة الأفوكادو فى خفض مستويات الكوليسترول فى الدم،
حيث أظهر بحث سابق أن الأشخاص الذين يتناولون الأفوكادو ينخفض لديهم مستويات الكولسترول LDL "الضار"
وتزيد لديهم مستويات الكولسترول HDL "الجيد".
4- ثمرة الأفوكادو تحتوى على 3.4 جرام من الألياف ثمرة الأفوكادو تحتوى على حوالى 3.4 جرام من الألياف،
والتى هى المسؤولة عن انتظام عمل الجهاز الهضمى فى الجسم، والتى تعمل على هضم الكربوهيدرات ببطء،
وبالتالى تقلل من فرص الحصول على مرض السكرى.
5- الأفوكادو يعالج التهاب المفاصل يستخدم زيت الأفوكادو لعلاج التهاب المفاصل والالتهابات والجروح،
كما أنه يمكن أيضاً أن يحفز نمو الشعر.







 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-06-2015, 05:18 AM   #25

أمل الغد
بنوتة عسولة

 
    حالة الإتصال : أمل الغد غير متصلة
    رقم العضوية : 69594
    تاريخ التسجيل : Feb 2015
    المشاركات : 308
    بمعدل : 0.13 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : أمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to behold
    التقييم : 669
    تقييم المستوى : 20
    الأسهم : 55 (أسهم/سهم)
    الجواهر : 130 (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 4986
    استعرضي : عرض البوم صور أمل الغد عرض مواضيع أمل الغد عرض ردود أمل الغد
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي رد: كل يوم فاكهه وفائده




نبات الزعرور :
يعرف الزعرور باسم أخر و هو زهرة مايو, و كما ينتشر في المناطق الرطبة حول العالم,
يشتهر شاي الزعرور بخصائصه العلاجية و خصوصا تلك المتعلقة بأمراض القلب,
و يمكن أكل ثمار الزعرور أيضا و لها العديد من الفوائد,
و في ما يلي أهم فوائد الزعرور.
فوائد ثمار الزعرور
يمكن لثمار الزعرور أن تساعد في تقوية عضلة القلب, و تحسين دوران الدم في الجسم, و ذلك عن تريق توسيع الشريان التاجي,
و يساعد هذا أيضا في إزالة الشعور بضيق الصدر و كما يخفض ضغط الدم و يعمل على توازنه,

و بالإضافة إلى قدرة الثمار على تنظيم دقات القلب و الحد من أمراض القلب المتعلقة بالتقدم بالسن.
القلب و الشرايين
يستخدم شاي الزعرور بشكل تقليدي للتعامل مع أمراض القلب و الشرايين,

و يعتقد أن مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها الزعرور لها القدرة على تمديد العضلات الملساء

و الأوردة في منطقة القلب, و كما يمكنها أن تقليل ممانعة الشرايين و تعزيز جريان الدم بداخلها,
و من الحالات المرضية التي يمكن للزعرور التعامل معها, الذبحة الصدرية و تصلب الشرايين

و فشل القلب الاحتقاني و كذلك ارتفاع ضغط الدم.
القلق
من استخدامات شاي الزعرور الأخرى هي التعامل مع القلق, فيمكن للشاي أن يزيل أهم اعراض القلق

و هو ضيق الصدر و الخفقان, و يعتقد أن الزعرور يعالج القلق بنفس الطريق التي يتم بها معالجة أمراض القلب,

حيث يعمل على تعزيز جريان الدم في الجسم و بالتالي يخفض ضغط الدم و التوتر.
ألم الصدر
أظهرت ثمار الزعرور قدر على التعامل مع ألم الصدر الناتج عن وجود خلل في وصول الدم للقلب,
و تم إجراء دراسة على بعض الأشخاص الذين يعانون من ألم في الصدر,
حيث تناولوا ثمار هذه الثمار لمدة ثلاث أسابيع, و بعد تلك الفترة تبين أن ألم الصدر قد زالت,
و كما أصبحوا قادرين على ممارسة التمارين الرياضية لفترة أطول دون الشعور بالألم داخل الصدر.
ارتفاع الكولسترول
إن صبغة الزعرور المستخلصة من ثماره, لها القدر على خفض نسبة الكولسترول الضار (LDL)

في مجرى الدم, و كما تبين أن هذه الصبغة لها القدر على الحد من تشكل هذا الكولسترول في الكبد.
فوائد أخرى
يوجد العديد من الفوائد الصحية للزعرور, حيث يمكن لها أن يستخدم في حالات الأرق
و يساعد في الحد من أمراض الكبد و يساعد على حرق الدهون, و كما يعتبر الزعرور أفضل منشط للقلب.








 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-06-2015, 05:25 AM   #26

أمل الغد
بنوتة عسولة

 
    حالة الإتصال : أمل الغد غير متصلة
    رقم العضوية : 69594
    تاريخ التسجيل : Feb 2015
    المشاركات : 308
    بمعدل : 0.13 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : أمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to behold
    التقييم : 669
    تقييم المستوى : 20
    الأسهم : 55 (أسهم/سهم)
    الجواهر : 130 (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 4986
    استعرضي : عرض البوم صور أمل الغد عرض مواضيع أمل الغد عرض ردود أمل الغد
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي رد: كل يوم فاكهه وفائده




الكاكي :
الكاكي فاكهة آسيوية، ومن شرق القارة آسيوية انتقلت إلى أنحاء كثيرة من العالم وباتت تزرع في بلاد الشام أيضا، و
هي تحتوي على الكثير من العناصر المفيدة التي يحتاجها جسمنا وخاصة فيتامين، فهي صحية جدا واستخداماتها متعددة.

حين تنضج ثمرة الكاكي يصبح مذاقها حلوا وفريدا من نوعه، وهي تعتبر مفيدة جدا وصحية
لاحتوائها على العديد من العناصر التي يحتاجها جسم الإنسان وخاصة الفيتامينات.
الكاكي يحتوي على نسبة قليلة من فيتامين Cمقابل كمية أكبر من فيتامين Aالذي يعتبر ضروريا
ومفيدا للنظر والبشرة وخلايا الغشاء المخاطي،
حسب موقع غزوندهايت الألماني للإرشادات الطبية.
كما يساعد الكاكي على الهضم لاحتواء قشرته على مادة النخالة. وفي الدول الآسيوية الموطن الأصلي للكاكي،
يستخدم في معالجة العديد من الأمراض مثل الإسهال والسعال، حسبما جاء في تقرير نشره موقع غزوندهايت.
وعصير الكاكي غير الناضج ينصح بشربه لمن يعانون من مشاكل في ضغط الدم.

لكن هذه الفوائد واستخدامات فاكهة الكاكي لم يتم إثباتها علميا. الثابت هو أن فيتامين C
الذي يحتوي عليه الكاكي، يقوي المناعة. وينصح الرياضيون بتناول هذه الفاكهة نظرا لاحتوائه على الكثير من السكر.





 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-06-2015, 05:29 AM   #27

أمل الغد
بنوتة عسولة

 
    حالة الإتصال : أمل الغد غير متصلة
    رقم العضوية : 69594
    تاريخ التسجيل : Feb 2015
    المشاركات : 308
    بمعدل : 0.13 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : أمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to behold
    التقييم : 669
    تقييم المستوى : 20
    الأسهم : 55 (أسهم/سهم)
    الجواهر : 130 (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 4986
    استعرضي : عرض البوم صور أمل الغد عرض مواضيع أمل الغد عرض ردود أمل الغد
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي رد: كل يوم فاكهه وفائده




التوت :
يعتبر التوت بكل أنواعه من أهم الفاكهة المركّزة بالعناصر الغذائية. فهو يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد على الحفاظ على جهاز هضمي
سليم وتجنب الإمساك. كما هو غني جداً بالعناصر النباتية الصحية والمواد المضادة للتأكسد (خاصةً الفيتامين C).

وقد أفادت الدراسات العلمية بأن هذه المكونات الغذائية تلعب دوراً مهماً في:
  • تعزيز وظائف الدماغ وترابطها معاً وتنشيط الذاكرة لأنها تتمكن من الوصول إلى خلايا دماغية مما يساهم في تحسين ترابطها ببعضها البعض.
  • وبالإضافة إلى ذلك، فهي قد تلعب دوراً في رفع معدل حياة (إطالة عمر) الخلايا الدماغية.
  • تقوية جهاز المناعة والمساهمة بخفض تأثير المواد المسببة للسرطان على الجسم وبالتالي المساعدة بتجنب حدوث أمراض السرطان.
  • المحافظة على سلامة الأوعية الدموية مما يساهم بإنخفاض ضغط الدم. وأيضاً تلعب دوراً في تحسين نسبة الكولسترول
  • الجيد في الدم وبذلك فهي مفيدة لصحة القلب.
ليس هذا فقط! إليك المزيد من الفوائد المحددة لبعض أنواع التوت:
  • لقد برهن التوت البري أنه مفيد في حالات إلتهابات المثانة، إذ ينتج عن تناوله مادة الـ Hippuric acid في البول وهذا بدوره
  • يقلل من إلتصاق الباكتريا على جدار المثانة.
  • التوت الأسود والتوت الأحمر يحتويان على مادة الـ lutein وهي مادة طبيعية موجودة في العين. هذه المادة
  • هي التي تحمي من تسرّب الأشعة المضرة من الشمس أو حتى من الضوء داخل الغرفة وبذلك يساهم في صحة النظر.
  • الفراولة قد تساعد في خفض نسبة المواد التي تسبب الإلتهاب في الجسم وبذلك قد تكون مفيدة في حال ألم المفاصل.
ما هو مقدار القيمة الغذائية للتوت؟ يتميز التوت بالإجمال بغناه بالفيتاميناتA وC وحمض الفوليك، والمعادن كالبوتاسيوم والكالسيوم.
ليس هذا فقط، بل يعتبر منخفضاً بالسعرات الحرارية مما يجعله خياراً صحياً لوجبة خفيفة. إليك بعض أنواع التوت
وكمية السعرات الحرارية التي تحتوي عليها






 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-06-2015, 05:35 AM   #28

أمل الغد
بنوتة عسولة

 
    حالة الإتصال : أمل الغد غير متصلة
    رقم العضوية : 69594
    تاريخ التسجيل : Feb 2015
    المشاركات : 308
    بمعدل : 0.13 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : أمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to behold
    التقييم : 669
    تقييم المستوى : 20
    الأسهم : 55 (أسهم/سهم)
    الجواهر : 130 (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 4986
    استعرضي : عرض البوم صور أمل الغد عرض مواضيع أمل الغد عرض ردود أمل الغد
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي رد: كل يوم فاكهه وفائده





الجريب فروت:
من الفواكه الحمضية , و هى من الحمضيات الشبه استوائية ,و تتميز بطعمها الحامض و اللاذع, يتم زراعتها بشكل اساسى فى بربادوس ,
كما انه يتم زراعتها فى الولايات المتحدة و الصين , و هناك بعض الانواع ذات اللون الاحمر او الوردى , كما ان هناك اصناف منها خالية من البذور .


. ما هى فوائد الجريب فروت الصحية ؟
– انقاص الوزن
ثبت اخيرا ان الجريب فروت المضاف الى عصير العنب يعمل على انقاص و حرق الدهون فى الجسم , بما فى ذلك الارداف و البطن و الفخذين ,
اذ ينصح خبراء التغذية بضرورة تناوله لانه يعمل على خفض الوزن بشكل ملحوظ .

كما انه منخفض جدا فى السعرات الحراية , و يحتوى على 42 سعر حرارى لكل 100 جرام ,
كما انه يحتوى على نسبة كبيرة من المياه التى تعمل على اعطائك الشعور بالشبع .

– مكافحة السرطان
الجريب فروت به العديد من المواد المضادة للاكسدة , التى تساعد الجسم على مكافحة الالتهابات , و مكافحة الخلايا المسببة للسرطان .
بالاضافة الى شرب عصير الجريب فروت يوميا يحمى الجسم من مرض سرطان القولون ,
كما ان به نسبة عالية من البكتين الذى يعمل على تنشيط وظائف القولون .

– صحة العين
يحتوى الجريب فروت على نسبة عالية من بيتاكاروتين , التى تساعد فى الحفاظ على صحة العين ,
و تعمل على تحسين الرؤية , كما انه يحارب انتفاخ العين , و يحتوى على العديد من المواد المضادة للاكسدة .

– علاج التهاب المفاصل
يحتوى ايضا على حمض الساليسيليك , الذى يعمل كعلاج فعال فى القضاء على الام الجسم و المفاصل ,
و للحصول على افضل النتائج يمكنك اضافة خل التفاح اليه .

– الوقاية من الفيروسات
يحتوى ايضا على الفلافونيد , الذى يعمل على محاربة الفيروسات و العدوى و البكتيريا الضارة , كما انه يحافظ على مناعة الجسم .
– علاج مشاكل اللثة
تناول ثمرتين من الجريب فروت يحد من الاصابة بالتهابات و نزيف اللثة , نظرا لانه يحتوى على نسبة عالية من فيتامين C .
– علاج مشاكل الجلد
يحتوى الجريب فروت على نسبة عالية من فيتامين A , C , بالاضافة الى العديد من المعادن , و المواد المضادة للاكسدة ,
التى تعود بالنفع على صحة الجلد , كما انه يمنع الاصابة بالشيخوخة المبكرة , و يعمل على تنعيم و ترطيب البشرة طوال اليوم

– علاج مشاكل الشعر
يعمل الجريب فروت على حماية الانسجة الضامة داخل بصيلات الشعر , لانه يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات
و المعادن الاساسية لنمو الشعر و اطالته .






 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-06-2015, 05:46 AM   #29

أمل الغد
بنوتة عسولة

 
    حالة الإتصال : أمل الغد غير متصلة
    رقم العضوية : 69594
    تاريخ التسجيل : Feb 2015
    المشاركات : 308
    بمعدل : 0.13 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : أمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to behold
    التقييم : 669
    تقييم المستوى : 20
    الأسهم : 55 (أسهم/سهم)
    الجواهر : 130 (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 4986
    استعرضي : عرض البوم صور أمل الغد عرض مواضيع أمل الغد عرض ردود أمل الغد
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي رد: كل يوم فاكهه وفائده





اليوسفي فاكهة شتوية من فصيلة البرتقال و الليمون و يفضلها الكثير لسهولة تناولها و طعمها المميز
واليوسفي يحتوي على سعرات حرارية قليلة كما يحتوي على نسبة عالية من الألياف تعمل على تحسين عملية الهضم
ويوجد به الكثير من الفيتامينات الهامة التي تقوي المناعة.

يوجد باليوسفي نسبة عالية من فيتامين أ الذي يعمل علي تحسين صحة العين و يقوي من الرؤية و مادة الكاروتينات التي تعمل علي تحسين الرؤية.
فوائد اليوسفي من أكثر الفاكهة التي تحتوي على فيتامين ج و هو الفيتامين الذي يحتاجه الجسم كثيرا
خصوصا في فصل الشتاء ليقاوم الجسم أمراض البرد و الأنفلونزا التي تصاحب الفصل و يعمل على تقوية المناعة أيضا.

الألياف الموجودة باليوسفي تعمل على تقليل امتصاص الجسم للكولسترول و لذلك تقلل من الكولسترول الموجود في الشرايين
و تمنع أن يؤثر على القلب لذلك هو فعال جدا لمن يريد أن يحافظ على الكولسترول منخفض بالجسم.

اليوسفي هو الغذاء الهاضم الأول و لأنه يحتوي على نسبة عالية جدا من الألياف يعمل على تحسين عملية الهضم
و يمد المعدة بالألياف التي تحتاج اليها لهضم أصعب أنواع الأطعمة كما يساعد الجسم على التخلص من الفضلات سريعا.





 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /04-06-2015, 05:51 AM   #30

أمل الغد
بنوتة عسولة

 
    حالة الإتصال : أمل الغد غير متصلة
    رقم العضوية : 69594
    تاريخ التسجيل : Feb 2015
    المشاركات : 308
    بمعدل : 0.13 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : أمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to beholdأمل الغد is a splendid one to behold
    التقييم : 669
    تقييم المستوى : 20
    الأسهم : 55 (أسهم/سهم)
    الجواهر : 130 (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 4986
    استعرضي : عرض البوم صور أمل الغد عرض مواضيع أمل الغد عرض ردود أمل الغد
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي رد: كل يوم فاكهه وفائده





الكشمش الاسود:
هو نوع من العنب او الزبيب من دون بزور . يوجد ثلاث انواع من الكشمش تختلف بألوانها وخصائصها الصحية فنجد الكشمش الاسود
والكشمش الابيض والاحمر.

تشتهر زراعة الكشمش فى البلدان الاوربية والأسيوية . يمتاز الكشمش الاحمر والابيض بمذاق احلى من الكشمش الاسود،
بينما يحتوى الكشمش الاسود على عناصر غذائية اكثر من الكشمش الاحمر والابيض .

يحتوى الكشمش الاسود على كمية فيتامين أ ( A ) مرتين اكثر من الكشمش الاحمر والابيض وعلى كمية فيتامين ج ( C )
خمس مرات اكثر من الكشمش الاحمر والابيض .

فالكشمش الاسود يحتوى على 200 ملغ فيتامين ج ( C ) فى كل 100 غرام . كما يحتوى جميع انواع الكشمش على بعض الاملاح المعدنية
مثل الكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم .

ويفيد العلماء والاطباء بأن بعض الاشخاص يصابون بنوع من الحساسية وانزعاجات فى المعدة عند تناولهم الكشمش بكميات كبيرة .
- خصائص الكشمش الاسود :
يفيد العلماء والاطباء بأن استهلاك الكشمش الاسود يحسن عمل الغدد والطحال والكبد . كما ان تناول كميات كبيرة
من الكشمش الاسود يساعد على التعرق . اضافة الى ذلك كان ومازال يستعمل الكشمش الاسود لعلاج الالام الحلق والتهاب اللوزتين .

ويفيد العلماء بأنه يمكن استعمال اوراق الكشمش الاسود وغليه لعلاج الاشخاص المصابين بداء النقرس والتهاب المفاصل
والروماتيزم اى مفيد لعلاج المشاكل الصحية التى تصيب الكلى وخاصة للتخلص من كمية حامض البوريك الزائدة فى الجسم ،
كما ان هذا الشاى المحضر من اوراق الكشمش الاسود يساعد النساء على التخلص من بعض الالام التى تشعر بها قبل وخلال فترة الحيض .

- خصائص الكشمش الاحمر والابيض :
يحتوى هذا النوع من الكشمش على كمية عالية من السكر . ويفيد العلماء والاطباء بأن الكشمش الاحمروالابيض
يلعب دورا مهما كمدر للبول وملين كما يعالج مشاكل الروماتيزم والجهاز الهضمى . لمنع الاصابة بالفيروسات خاصة الانفلونزا .
يمكن عصر الكشمش الاحمر والابيض وخلطه بالكمية نفسها من الماء وتناوله خلال اليوم .
كما ان هذا الشراب فعال جدا لمحاربة مشاكل اللثة والاسنان .





 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
حول, فاكهه, وفائده

مركز تحميل بنات



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 03:20 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2021, vBulletin Solutions, Inc.
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة بنات دوت كوم © 2014 - 1999 BANAAT.COM