العودة   منتديات بنات دوت كوم > ♦ خارجَ التغطيۃ ! > الأرشيف > "الأرشيف" مغلق
◊ - الـقـوانـيـن - مواضيع لم يرد عليها ◊ مركز تحميل بنات ~ قالوا عنّا ~ سجل الزوار ~ أعلني معنا !

"الأرشيف" مغلق إبدعاتٌ مر عليها زمانْ ،، نحفظها هُنا ..

 
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 01-07-2005, 10:44 PM
وردة الرحمن وردة الرحمن غير متصلة
بنوتة عسولة
صاحبة الموضوع
 
تاريخ التسجيل: Jul 2005
الدولة: ** GaLBy iL.Q8 **
العمر: 32
المشاركات: 332
قوة التقييم: 23
وردة الرحمن has a spectacular aura aboutوردة الرحمن has a spectacular aura about
المشاهدات: 4983 | التعليقات: 26 خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك


خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك

بدون جوع أو إحباط أو أدوية فإلى التفاصيل:

• عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.



• احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.



• حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.



• استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.



• ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.



• لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.



• استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.



• إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.



• احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.



• لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.



• تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.



• لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.



• استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.



• انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.



• لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.



• اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.



• لا تأكل العلكة ولو دون سكر.



• لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.



• لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.


• لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.



• استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.



• ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.



• احذر الشوربات التي تحتوي على كريما





ols ,uav,k 'vdrm dr]lih g; ofvhx hgjy`dm gYkrhw ,.k;

الموضوع الأصلي : خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك || القسم : "الأرشيف" مغلق || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : وردة الرحمن


عدد زوار مواضيعى Website counter

قديم منذ /01-07-2005, 10:51 PM   #2

نبعه & الريحان
عضوة شرف

    حالة الإتصال : نبعه & الريحان غير متصلة
    رقم العضوية : 42
    تاريخ التسجيل : Jul 2005
    المشاركات : 244
    بمعدل : 0.03 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : نبعه & الريحان has a spectacular aura aboutنبعه & الريحان has a spectacular aura about
    التقييم : 196
    تقييم المستوى : 23
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 1695
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور نبعه & الريحان عرض مواضيع نبعه & الريحان عرض ردود نبعه & الريحان
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

تسلمين ورده الرحمن


افدتيني كثيرا


يعطيج العافيه


نبوعه





 

 
قديم منذ /01-07-2005, 10:54 PM   #3

نبعه & الريحان
عضوة شرف

    حالة الإتصال : نبعه & الريحان غير متصلة
    رقم العضوية : 42
    تاريخ التسجيل : Jul 2005
    المشاركات : 244
    بمعدل : 0.03 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : نبعه & الريحان has a spectacular aura aboutنبعه & الريحان has a spectacular aura about
    التقييم : 196
    تقييم المستوى : 23
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 1695
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور نبعه & الريحان عرض مواضيع نبعه & الريحان عرض ردود نبعه & الريحان
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

تسلمين حبيبتي


موضوع رائع


وانتي اروع


فعلا افدتيني


ونحن نحتاج مثل هذه المواضيع


اشكرج جزيل الشكر


لا تحرمينا من جديدج


دمتي حبيبتي


نبوعه





 

 
قديم منذ /02-07-2005, 12:49 AM   #4

مايكبّرني لقب
بنوتة مخلصة

    حالة الإتصال : مايكبّرني لقب غير متصلة
    رقم العضوية : 188
    تاريخ التسجيل : Jul 2005
    المشاركات : 705
    بمعدل : 0.10 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : مايكبّرني لقب has a spectacular aura aboutمايكبّرني لقب has a spectacular aura aboutمايكبّرني لقب has a spectacular aura about
    التقييم : 222
    تقييم المستوى : 24
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 2
    زيارات ملفي : 11741
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور مايكبّرني لقب عرض مواضيع مايكبّرني لقب عرض ردود مايكبّرني لقب
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

نصايح رائعه بارك الله فيك غاليتي..




 

 
قديم منذ /02-07-2005, 03:41 PM   #5

همس الغلا
ضيف

    حالة الإتصال :
    رقم العضوية :
    المشاركات : n/a
    بمعدل : 0 (مشاركة/اليوم)
    التقييم :
    تقييم المستوى :
    الأسهم : (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 47899
    زيارات ملفي :
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

يعطيك الف عافيه
بتفيدنا هالنصايـــــــــح .. جزاك ربي خير
لاتحرمينا جديدك





 
قديم منذ /02-07-2005, 04:44 PM   #6

صدى الشوق
بنوتة new

    حالة الإتصال : صدى الشوق غير متصلة
    رقم العضوية : 167
    تاريخ التسجيل : Jul 2005
    العمر : 35
    المشاركات : 18
    بمعدل : 0.00 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : صدى الشوق is on a distinguished road
    التقييم : 34
    تقييم المستوى : 0
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 782
    استعرضي : عرض البوم صور صدى الشوق عرض مواضيع صدى الشوق عرض ردود صدى الشوق
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

يعطيج الف عافيه اختي
افدتينا




 

 
قديم منذ /02-07-2005, 06:18 PM   #7

][ بنت العز ][
بنوتة روعة

    حالة الإتصال : ][ بنت العز ][ غير متصلة
    رقم العضوية : 140
    تاريخ التسجيل : Jul 2005
    العمر : 33
    المشاركات : 919
    بمعدل : 0.13 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : ][ بنت العز ][ has a spectacular aura about][ بنت العز ][ has a spectacular aura about][ بنت العز ][ has a spectacular aura about
    التقييم : 228
    تقييم المستوى : 24
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 1
    زيارات ملفي : 7331
    استعرضي : عرض البوم صور ][ بنت العز ][ عرض مواضيع ][ بنت العز ][ عرض ردود ][ بنت العز ][
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

نصائح رائعة ,, يسلموووووووووووووووووووووووووو

.
.
.


:) ][ بنت العز ][ :)




 

.

تتجَدْولُ الدُّموعُ فوقَ عيني
وعلى الرغمـ من ذلك لمـ أنسَ أن أبتسمـ
!
- أنيقة أنا .. حتّى في حزني -

.
من مواضيع : ][ بنت العز ][

 
قديم منذ /02-07-2005, 09:27 PM   #8

CuTe AnGeL
بنوتة محلقة

    حالة الإتصال : CuTe AnGeL غير متصلة
    رقم العضوية : 135
    تاريخ التسجيل : Jul 2005
    العمر : 34
    المشاركات : 234
    بمعدل : 0.03 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : CuTe AnGeL is on a distinguished road
    التقييم : 29
    تقييم المستوى : 20
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 2282
    استعرضي : عرض البوم صور CuTe AnGeL عرض مواضيع CuTe AnGeL عرض ردود CuTe AnGeL
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

يسلموو ع النصائح

>>>>>> جاري التنفييذ >>عاد لاتوصي حريص





 

 
قديم منذ /02-07-2005, 11:42 PM   #9

وردة الرحمن
بنوتة عسولة

 
    حالة الإتصال : وردة الرحمن غير متصلة
    رقم العضوية : 246
    تاريخ التسجيل : Jul 2005
    العمر : 32
    المشاركات : 332
    بمعدل : 0.05 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : وردة الرحمن has a spectacular aura aboutوردة الرحمن has a spectacular aura about
    التقييم : 177
    تقييم المستوى : 23
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 3
    زيارات ملفي : 2532
    استعرضي : عرض البوم صور وردة الرحمن عرض مواضيع وردة الرحمن عرض ردود وردة الرحمن
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

شكرا لكم على المرور

و شكرا على المشاركة

مع خالص حبي وتقديري





 

 
قديم منذ /02-07-2005, 11:47 PM   #10

ضحكة طفل
ضيف

    حالة الإتصال :
    رقم العضوية :
    المشاركات : n/a
    بمعدل : 0 (مشاركة/اليوم)
    التقييم :
    تقييم المستوى :
    الأسهم : (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 47899
    زيارات ملفي :
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

نصائح رائعة ومفيدة

مشكورة اختي




 
 

الكلمات الدلالية (Tags)
لإنقاص, التغذية, خآص, خبراء, يقدمها, وزنك, وعشرون, طريقة


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 01:51 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة بنات دوت كوم © 2014 - 1999 BANAAT.COM