موضوع "يوميات الدبيات الساعيات الى الرشاقة" هلموااا للننحف

[Taghreed's]

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دفء الشتاء السلام عليكم اممم بدأت كويس اليوم ، فطرت كبتشينو وعيش اسمر بالجبن وتفاحه ، تغديت كرسون بالدجاج والجبن وفي المسا برضو كرسون ساده، وقطعة بيتزا صغيرة وتمارين رياضية خفيفة ما لعبت رياضة لكن بكرة إن شاء الله :)

 

 

زين مشالله بداية موفقة
لكن وين لونك عشان نميز انتي تفاحي والا بنفسجي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة خرير الدم يووء انا اليوم خربتهااا و نصيييحه والله مهمه جداً انا متعوده كل يوم افطر عااد اليوم ما فطرت جاني شهوه مررره قويه للاكل فـ صدق من قاال اهم وجبه هي الفطور و هي تخفف من حدة لجوع طوول اليوم فـ اليوم اكلت كثيير و ان شاء الله اعوضها بالرياضه و ما اتعشى فـ يا بناات اتعضو مني هع هع << احس اني القي محاضره هع هع فـ بقولكم اليوم وش اكلت هع الفطور: مافيه و هذا اكبر غلط و رجعت من المدرسه و خليت اخوي يشتري لي اندومي + بطاطس + 2 إيسكريم << دماار الاكل هع بس والله الشهوه هع وحطو الغداء اكلت بالرز اكل اف كرهت نفسي مررره عااد هذي اهم نصيييييييييحه يجب اكل الفطوور لـ نظام غذائي احسن هع احس اني طولت عليكم يلا اشوفكم وقت العشاء هع هع عااش الفريق التفاحي عااش =)

 

 

اليوم كلنا مخربينها يالتفاحي

بس عضوة ذكية تشرب شاي اخضر لما تخربها شكلي بسوي زيها




عجبني فطورك خرخور

[Taghreed's]

بنات هذي الشعارات من صنع الصبورة

لاني ضيعت القديمات للاسف في جهازي وجهازي خربته بنتي

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الصبورة

 

 

[عضوة ،]

^
يحليلهاا بنتج

..

بس عضوة ذكية تشرب شاي اخضر لما تخربها شكلي بسوي زيها

 

 

ترى اهم شي لماا اتخربين تشربين شااي اخضر
خلاص اناا عودت نفسي كل يوم اشرب ..

..

اليووم تفطرت
بيض مع جبن ..
لاعت جبدي
بس رجيمي مايصير اكل خبز

[خرير الدم]

هااي افري ون

الفطور : جالكسي + بريك ,, مخييس مقصفنا مافيه اكل مثل الناس هع

الغداء : تونا + خبز اسمر << يمديكم هع

يلا اذا جا الليل اعلمكم شو اكلت عشاء هع هع

وهذي نصيحتي لكم



تناول الكثير من المياه والمشروبات الطبيعه التى لا تحتوى على اضافات

الكثير منا يخلط بين الجوع والعطش ، وكثيرا ما نتناول الكثير من الطعام ،
فى حين ان تناول كوب من الماء , البارد هو ما نحتاج اليه , وحتى لا يشعر احدنا بالملل من شرب الماء
، يمكن ان نتاول العصائر الطبيعه بدون اى اضافات او المشروبات التى لا تحتوى على سعرات حراريه.



هاا ياريت تستفيدون من النصاايح مو بس زيادة مشاركه

[عضوة ،]

^
بناات حاولوا ماتكلون جوكلت
الا لو دش خاطركم مرة في الاسبووع

..

اناا اليوم مااخربت وااايد
بس انشاءالله اكمل حتى لو شوي اخررب

..

خرخورة شكراا على النصيحة الحلوة

[دفء الشتاء]

السلااااام علييكم

ياخرااشي خراب من اولها p:
فطرت كبتشينو - ادمنته الفتره الماضيه xD
خبز اسمر بالجبن،

فور سناك أكلت تفاحه،
ع العصر فقدت سيطرتي وأكلت جلكسي ripple
بس السعرات الحرارية مو مره عاليه :p

ع المغرب كرسون، وكم ملعة من مقلوبة وبرياني
وانا واقفه يعني هيهي
بعد المغرب بأوقف أكل إلى اليوم الثاني

مشيت في السير اقل من نصف ساعه
لأن جات صحبتي وكسلت اكمل

وبس D:

[خرير الدم]

ايه بحااول ما اكلهالا قييل

العفوووو خيتوو

=c

[عضوة ،]

الحيين برووح اشرب شااي اخضر

معني اليوم ماخربت وااايد مثل كل يوم

[خرير الدم]

يا عضوه

يقولون الي يشرب اكثر من مره في اليوم شاهي اخضر مضر

يقولون اقصى شي مرتين في اليوم

هو صح ولالا ؟؟

انا قريت كثير يعني << ما ادري اذا عندك معلومه يعني هع هع

و ايه تشربينه بسكر ولا بدون ؟!

[Taghreed's]

حبوباتي الدوبيات انا اليوم وبكرة تقريبا مش حخش نت لاني حسافر خميس وجمعة وان شالله الاقي لابتوب اخش منه

احوووبكم


الى الرشاقة سررررررررررر