ساعات النووم اللازمه للكل

[بنت العشرين]

و يتم ترتيب ساعات النوم المحتاجة حسب العمر كالآتي

حديثي الولادة ....... 18 ساعة
*
*
*
شهر واحد ........ 15 - 16 ساعة
*
*
*
ثلاثة اشهر .......15 ساعة
*
*
*
ستة اشهر ........14-15 ساعة
*
*
*
تسعة اشهر .......14 ساعة
*
*
*
سنة واحدة.........13-14 ساعة
*
*
*
سنتين ............13 ساعة
*
*
*
ثلاث سنوات.......12 ساعة
*
*
*
اربع سنوات .......11 ساعة و نص
*
*
*
خمس سنوات.......11 ساعة
*
*
*
ست سنوات.........11 ساعة
*
*
*
سبع سنوات.........10 ساعات
*
*
*
ثمان سنوات.........10 ساعات
*
*
*
تسع سنوات..........11-9 ساعات
*
*
*
10-17 سنة........11-9 ساعات
*
*
*
البالغين.............7-8 ساعات
*
*
*
كبار السن...........7-8 (+) ساعات
*
*
*
الحوامل............7-8 (+) ساعات



ملاحظة:
يعتقد ان كبار السن و الحوامل يحتاجون الى ساعات اطول للنوم من البالغين

المصدر: منتديات بنات دوت كوم

---

shuhj hgk,,l hggh.li gg;g

الموضوع الأصلي : ساعات النووم اللازمه للكل || القسم : أسـرتـي هـي أولـويـتـي || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : بنت العشرين

[عَ ـــبرآت]

-17 سنة........11-9 ساعات

بس هذا مايكفي << هووووووع

يسلمووووووووو على النقل الرايع

اختك & شايلة جروحي بروحي &

[ڜوربـۃ عسڷ♥]

11.9
ماتكفي شيء
ويسلموو على الموضوع

[sweetbutterfly]

البالغين.............7-8 ساعات

 

 

هـــــآذي آلـــــ م ُ ــــــ ع ـــــــ<ل آلــــطــــبـــيــــ ع ـــــي لــــwـــــــآعــــآت آلــــنــــوم عـــنـــ< آلـــكـــبــــآر ..




لأنــــهــ آلـــــنــــــوم آلــــكــــثــــيــــر g آلــــقــــلــــيـــــل مــــو زيــــــــن ..

[دانة السعودية]

مشكوره اختي على الموضوع الرائع

[*لهفة الخاطر*]

ههههههههه ماتكفي

يسلمك ربي ع الموضوع

دمتي بود

[вαησтα šιℓνєя]

يسلمو

ههههههههه ماتكفي

 

 

معاها ههههه

[MαЯŜħмēŁő]

مشكورة على الموضوع الحلو و المفيد

[*maria*]

يسلموو ع الموضوع

[Šмilè]

يسلـــــُـُـُــــــ،،،ـــــمووو عُلــــــــــــ،،،ــــــُلـى المــــــــُُـ،،،ـــــوضــــُـوعـُ

مـــــٌٌـ,,,ـــــــــٌ ٌ ٌــع أطيـــــــــــٌ،،،ــــــــب تحيـــــــــُ ُــاتـُي

^.^ ρίηк^.^