[][ بنت العز ][]

ان تدليك القدم .. اوالمساج يساعدك على تقليل الضغط والتوتر و يساعد على تدفق الدم بصورة طبيعية ويعطيك شعور بالراحةوالاسترخاء ليس للقدم فقط وانما ينعكس على الجسم كله

ويمكن عمله في اي وقت وهذه خطوات بسيطه يمكن اتباعها لعمل مساج للقدم
كل ماعليك هو الجلوس في مقعد مريح او سرير ووضع القدم على وسادة كبيرة والاستعدام لمساج رائع

ويمكنك استعمال فوطة او قطعة قماش كبيرة تحت القدم حتى لا ينسكب الزيت اوالكريم المستعمل في عملية التدليك على السرير او الكرسي

وقبل البدء في عمليةالتدليك ابدء بتدليك بسيط بالزيت او الكريم كعملية تسخين وتطرية للجلد

ولنبدأ الخطوات باتباع الخطوات التالية كما في الصور مع تمنياتي لكم بالراحة والاسترخاء

.:: الخطوة الأولى ::.




.:: الخطوة الثانية ::.




.:: الخطوة الثالثة ::.




.:: الخطوة الرابعة ::.




.:: الخطوة الخامسة ::.




.:: الخطو السادسة ::.




وهكذا نكون انتهينا من المساج ..
,
,
,

:) ][ بنت العز ][ :)

المصدر: منتديات بنات دوت كوم

---

jugld ulg j]gd;J ( lsh[ ) ggr]dlk >> " fhgw,v " >>

الموضوع الأصلي : تعلمي عمل تدليكـ ( مساج ) للقديمن .. " بالصور " .. || القسم : صندوق ذكرياتـــنــا .. || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : ][ بنت العز ][