[رفيعة المقام]

يلا ...
ان شاء الله ربي يوفقنا ونخس بسرعه ..


البدايه .. يومي : السبت 7 نوفمبر
اليوم اكلي كان عادي .. بعدني مابديت بالرجيم الا شويه
حبه حبه عشان اتعود .. ههه

الافطار : صمون جبن + كوب شاي ..
الغداء : عيش بس حوالي 6 ملاعق متوسطه + ودياي وبطاط ( ع البخار ) + صحن سلطه صغير + شويه رووب .. >> ماشاء الله هههه
* الوجبات الاضافيه : كوب شاي ويا حليب .. بطاطس ليز صغير..
والعشاء .. نتريا اهلي يردون من برا وبنتعشى ..


الرياضه ..
* سرت السوق .. وتميت حوالي ساعتين امشي وشوي اوقف ..
* طلعت ونزلت ع الدري 10 مرات .. مشكله البيت لما يكون طابقين ههه
* ويالسه ادرس .. >> يقولون التفكير يحرق سعرات حراريه ههه..

مدري اذا لازم اكتب هالرد ولا بعدكم مابتبدون باليوميات ؟؟!