Self motivation
ما هو التحفيز الذاتي؟
يُقصد به شحنوتقوية مشاعرك وأحاسيسك الداخلية التي تقودك إلى تحقيق أهدافك أو تسهل عليك القيامبها
من يساعدك في التحفيز الذاتي؟
كما يوحي لفظ ( تحفيز ذاتي ) فإنك أنتالذي تقوم بعملية التحفيز ولا يُساعدك أحد ، وعملية التحفيز الذاتي هي من أقوىعمليات التشجيع لنفسك وتدخل في دائرة برمجة عقلك الباطن على أمور بمقدورها أن تجعلكالشخص الأكثر نشاطاً وإنتاجية ومعرفة ، كما أنها ترفع من فهمك لذاتك وتقديرك لها .
لماذا تحفز نفسك؟
-عندما تشعرفي انخفاض طاقتك أو بأن نشاطك البدني أو النفسي قل ولم يعد له الأثر في تحقيقأهدافك
-عندماتراودك مشاعربأنه لا داعي ولا جدوى من تحقيق أهدافك
-تحفزنفسك كي تشجعها لمضاعفة مجهودك والاسراع في تحقيق أهدافك
-عندماتريد الاقدام على أي خطوة ترى أنها ناجحة وصاحبك إحساس بعدم قدرتك على القيام بها
عناصر التحفيز الذاتي :
1- الاعداد والتحضير
يجب أن تكون قد أعددت خطة وحضرت لأهداف استراتيجية لحياتك لأنك تحفزنفسك كي تقوم بخطوات عملية لتحقيق أهدافك .
2- التدريب
-يجب أن تتدرب على كيفية تحقيق الأهداف عنطريق تقسيمها إلى أهداف بعيدة المدى وأهداف قريبة المدى ، ثم تقوم بتجزئتهاوتوزيعها على سلم زمني حسب الأولويات ثم تقوم بشطب كل انجاز أو هدف قمتبتحقيقه.
-ستركز تحفيزكعلى هدف محدد في وقت محدد حسب لجدول المعد حول الاهداف ، ستتدرب معالتكرار
- كل انجاز اوهدف تحققه سيحفزك ويدفعك إلى تحقيق المزيد
3- المرونة
-يجب أن تتحلى بالمرونة في وضع الأهدافوالتعامل مع خططك ، ستجد أن هناك أهدافا لم تتحقق بسبب ظروف خارجية قاهرة
-اجعل لديك خطط بديلة وركّز تحفيزكعليها
4- المتعة
لكي تحفز نفسك للقيام بمجهود ما أو البدءفي خطوة محددة عليك بأن تقومبشئ يجلب المتعة لك ويعطيك قدر من الطاقة والانطلاقة نحو تحقيق هدفك .
ماذا لو لم يتم تحفيزك من الآخرين؟!؟
- لا تبرمجعقلك الباطن على أن يستجيب لردات الفعل الخارجية ، رأي الآخرين عنك ليس بالضرورةرأيك عن نفسك مئة بالمائة ، أنت أعلم بنفسك لذلك حفزها بطريقتك تحفيزاً ذاتياً .
-التحفيز من البيئة الخارجية تأثيره أقل منالتحفيز الداخلي ، وهو متغير غير ثابت ، وقد يكون محفوفا بانواع من النفاق بل ربماتحرم من التحفيز من الآخرين ..فهل ستنتظر شخصا ما يأتي ليبعث فيك روح النشاط كيتحقق أهدافك ، إذن البداية من الداخل ...
كيف تحفز نفسك؟
-عن طريقالألفاظ والكلمات والأقوال التشجيعية لنفسك، حيث تبرمج عقلك الباطن بمجرد الاعتقادبها وتكرارها ، ستجد أنها تقوي الدافعية لديك .
-عن طريق مكافئة نفسك عند أي نجاح أو مجهود يستحق الاطراءبأن تشتري لنفسك هدية ( كتاب – الذهاب لرحلة - ..... )
- عن طريق تعلم الجديد وتحقيق نتائجوانجازاتك ستتكلم عنك وستثني عليك في غيابك وحضورك
ودمتمـ محفّزين
tk hgjptd. hg`hhjd >>
الموضوع الأصلي :
فن التحفيز الذااتي ..
||
القسم :
تـنـمـيـة الـمـواهـب و تـطـويـر الذوات
||
المصدر :
منتديات بنات دوت كوم
||
كاتبة الموضوع :
flower..girl