منتديات بنات دوت كوم - فن التحفيز الذااتي ..

Self motivation

ما هو التحفيز الذاتي؟

يُقصد به شحنوتقوية مشاعرك وأحاسيسك الداخلية التي تقودك إلى تحقيق أهدافك أو تسهل عليك القيامبها

من يساعدك في التحفيز الذاتي؟

كما يوحي لفظ ( تحفيز ذاتي ) فإنك أنتالذي تقوم بعملية التحفيز ولا يُساعدك أحد ، وعملية التحفيز الذاتي هي من أقوىعمليات التشجيع لنفسك وتدخل في دائرة برمجة عقلك الباطن على أمور بمقدورها أن تجعلكالشخص الأكثر نشاطاً وإنتاجية ومعرفة ، كما أنها ترفع من فهمك لذاتك وتقديرك لها .

لماذا تحفز نفسك؟

-عندما تشعرفي انخفاض طاقتك أو بأن نشاطك البدني أو النفسي قل ولم يعد له الأثر في تحقيقأهدافك

-عندماتراودك مشاعربأنه لا داعي ولا جدوى من تحقيق أهدافك

-تحفزنفسك كي تشجعها لمضاعفة مجهودك والاسراع في تحقيق أهدافك

-عندماتريد الاقدام على أي خطوة ترى أنها ناجحة وصاحبك إحساس بعدم قدرتك على القيام بها

عناصر التحفيز الذاتي :

1- الاعداد والتحضير

يجب أن تكون قد أعددت خطة وحضرت لأهداف استراتيجية لحياتك لأنك تحفزنفسك كي تقوم بخطوات عملية لتحقيق أهدافك .

2- التدريب

-يجب أن تتدرب على كيفية تحقيق الأهداف عنطريق تقسيمها إلى أهداف بعيدة المدى وأهداف قريبة المدى ، ثم تقوم بتجزئتهاوتوزيعها على سلم زمني حسب الأولويات ثم تقوم بشطب كل انجاز أو هدف قمتبتحقيقه.

-ستركز تحفيزكعلى هدف محدد في وقت محدد حسب لجدول المعد حول الاهداف ، ستتدرب معالتكرار

- كل انجاز اوهدف تحققه سيحفزك ويدفعك إلى تحقيق المزيد

3- المرونة

-يجب أن تتحلى بالمرونة في وضع الأهدافوالتعامل مع خططك ، ستجد أن هناك أهدافا لم تتحقق بسبب ظروف خارجية قاهرة

-اجعل لديك خطط بديلة وركّز تحفيزكعليها

4- المتعة

لكي تحفز نفسك للقيام بمجهود ما أو البدءفي خطوة محددة عليك بأن تقومبشئ يجلب المتعة لك ويعطيك قدر من الطاقة والانطلاقة نحو تحقيق هدفك .

ماذا لو لم يتم تحفيزك من الآخرين؟!؟

- لا تبرمجعقلك الباطن على أن يستجيب لردات الفعل الخارجية ، رأي الآخرين عنك ليس بالضرورةرأيك عن نفسك مئة بالمائة ، أنت أعلم بنفسك لذلك حفزها بطريقتك تحفيزاً ذاتياً .

-التحفيز من البيئة الخارجية تأثيره أقل منالتحفيز الداخلي ، وهو متغير غير ثابت ، وقد يكون محفوفا بانواع من النفاق بل ربماتحرم من التحفيز من الآخرين ..فهل ستنتظر شخصا ما يأتي ليبعث فيك روح النشاط كيتحقق أهدافك ، إذن البداية من الداخل ...

كيف تحفز نفسك؟

-عن طريقالألفاظ والكلمات والأقوال التشجيعية لنفسك، حيث تبرمج عقلك الباطن بمجرد الاعتقادبها وتكرارها ، ستجد أنها تقوي الدافعية لديك .

-عن طريق مكافئة نفسك عند أي نجاح أو مجهود يستحق الاطراءبأن تشتري لنفسك هدية ( كتاب – الذهاب لرحلة - ..... )

- عن طريق تعلم الجديد وتحقيق نتائجوانجازاتك ستتكلم عنك وستثني عليك في غيابك وحضورك

ودمتمـ محفّزين