كيف تضعين خطتك الشهرية لتغيير عاداتك وسلوكك
1- في البداية هاتي ورقة واكتبي ماتشعرين به من اشياء سلبية في شخصيتك او سلوكك
2- اكتبي اهدافك من بجمل واضحة وصريحة وايجابية فلا تستخدمي كلمات فيها لن اكون بل قولي انا ساكون كذا ان شاء الله
3- ابدئي بأهداف قليلة لكن مهمة (ربما في البداية هدفان )
4- اصنعي جدول ذو شكل جذاب ومتوسط في حجمة او كبير لتعلقية على جدار غرفتك ومضح عليه ايام الشهر والاهداف
5- ضعي علامة صح عند اي عمل تنجزينه بشكل سليم وعلامة(x) اذا لمتتمي العمل بشكل المطلوب
6- قيمي نفسك بشكل يومي
7- قيمي نفسك في نهاية الشهر
**نصائح لتستمري **
*اقرائي الاهداف بشكل يومي (يفضل كل ليلة قبل النوم )
*اذا لم تنجحي في اليوم الاول او الاسبوع الاول تذكري ان الشهر لم ينتهي
*الاهداف التي لم تتم ضعيها في قائمة الشهر القادم
* اذا كنتي تضنين ان البداية بشكل يومي مملة ابدئي بيومين في الاسبوع ثم بعد ذالك زيدي المدة
* ولا تنسي مكافئة نفسك