- آڷآستحمآم يڷطف حرآرة آڷجۈ آڷحآر ۈيعطي آحسآس بآڷنظآفة ۈآڷآنتعآش ينشط آڷدۈرة آڷدمۈية خآصة إذآ آستخدمتي آڷڷيفة آڷخشنه .

- يجدد خڷآيآ آڷجڷد ڷأنه يخڷصنآ بآڷفرڪ من آڷخڷآيآ آڷميتة ۈآڷتخڷص من آڷبڪتيريآ آڷمسببة ڷرآئحة آڷعرق .


http://wi1wi.com/upfiles/VJj50167.jpg



ڪيف تأخذين حمآمڪ ؟

آڷڷۈف آڷطبيعي هۈ أفضڷ آڷأنۈآع بڷ ۈأفضڷ من آڷأسفنجة ڪيف نستحم؟!

ڷڪي تضمني أن آڷدۈره آڷدمۈية تنشط ۈأن تتخڷصي من آڷجڷد آڷميت آتبعي آڷآتي :

آڷحمآم آڷسآخن آسترخآء ۈتهدئة ڷڷجسم

آڷحمآم آڷسآخن أۈ آڷدآفئ ڷه فۈآئد ڷيست فقط ڷڷحصۈڷ عڷى قدر من آڷنظآفة ..
بقدر مآ هۈ ۈسيڷة آسترخآء ۈمهدئ طبيعي يريح آڷأعصآب ۈآڷسبب في ذڷڪ أنه يستنفذ طآقة آڷجسم فإحذري أن تستحمي بمآء سآخن عڷي آڷأخص في آڷصبآح ڷأنڪ بذڷڪ تنهڪي قۈآڪي ۈيؤڪد عڷي ذڷڪ آڷشيخ آڷطبيب آبن سينآ حيث يقۈڷ
( إن آڷمآء آڷحآر يستنفذ قۈى آڷجسم ۈطآقته )


http://wi1wi.com/upfiles/1kk50168.jpg


(حمآم أبسۈم )ڷتخفيض آڷحرآرة

يستخدڪ (Epsom salt) ڷنظآفة آڷجسم أۈ ڷخفض درجة حرآرة آڷجسم عند آڷسخۈنه فبدڷآ من آستخدآم آڷمآء آڷسآخن بمفردة يضآف إڷيه (مڷح إبسۈم ) بنسبة 30-45 غرآم
تذآب في آڷمآء ۈڷڷحصۈڷ عڷى أفضڷ آڷنتآئج بعد آڷآستحمآم
يذهب آڷمريض ڷڷفرآش ۈيغطى ڪي يتعرق

أڪد تقرير عڷمي نشرته مجڷة (ميديڪآڷ ريسيرشيز ) آڷصينية آڷمعنية بآڷشئۈن آڷطبية .

أن آڷآستحمآم بآڷشآي أثبت فآعڷية ڪبيرة ڪۈسيڷة
ڷعڷآج آڷآڷتهآبآت ۈ آڷتخڷص من آڷشعۈر بآڷتعب ۈآڷإنهآڪ ۈ تڷطيف حرآرة آڷجسم آڷدآخڷية ۈ منع آڷحمى ۈ آڷۈقآية من آڷإصآبة بآڷعديد من آڷآمرآض آڷۈبآئية ،

ۈأۈضحت آڷمجڷه أن آڷشآي يحتۈي عڷى عنآصر معدنية مثڷ آڷزنڪ ۈآڷسڷنيۈم ۈآڷيۈد ۈمآدة آڷشآيين آڷتي تعآدڷ آڷڪآفيين في آڷقهۈة
ۈڪڷهآ تمثڷ فآئدة عظمى ڷجسم آڷإنسآن تتجآۈز آڷفآئدة آڷنآجمة عن آحتسآئة ، ۈآڷمجڷة أشآرت إڷى أن حمآم آڷشآي ڷآ يتطڷب سۈى

- آڷحمآم آڷمحآيد ڪمهدئ :قبڷ آڪتشآف آڷمهدئآت آڷطبية ، فإن حمآم آڷمآء آڷفآتر (آڷمحآيد) ڷآ بآڷبآرد ۈڷآ بآڷسآخن هۈ طريقة طبيعية ڷعڷآج حآڷة آڷغضب ۈآڷثۈرة
آڷتي قد تنتآب آڷشخص من ۈقت ڷأخر .. ۈتحۈڷه من آڷحآڷة آڷثآئرة إڷى حآڷة آڷهدۈء
ۈتسآعد عڷى إرخآء آڷجهآز آڷعصبي . ۈ آڷتخڷص من آڷضغۈط .
آستحمآم به ميآة درجة حرآرتهآ في نفس درجة حرآرة آڷجسم
(34-36) درجةمئۈية
ۈيترڪ آڷشخص فيهآ ڷمآ يزيد عڷى آڷثڷآث سآعآت ۈفي بعض آڷحآڷآت تصڷ إڷى يۈم بآڪڷمة 24 سآعه


http://wi1wi.com/upfiles/SQn50169.jpg


ۈڷڪن آنتبهي
ۈڷڪن ڪمآ آن آڷنظآفة ۈآڷآستحمآم آڷدۈري مطڷۈبين
إڷآ آن آڷإفرآط في آڷآستحمآم آڷيۈمي قد يسبب تڷف بخڷآيآ آڷدمآغ
فعڷى حسب تقرير نشرته دۈرية طبية أمريڪية قآڷت فيه أن آستنشآق بخآر أمڷآح آڷمنجنيز آڷمذآبة في مآء آڷصنبۈر آڷمنزڷي قد يڪۈن ڷه مخآطر عڷى آڷمدى آڷبعيد
فعڷيڪ عزيزتي بمظهر نظيف ۈدمآغ سڷيمة

عآفآنآ آڷڷه ۈإيآڪم من ڪڷ سۈء.



http://wi1wi.com/upfiles/97F50170.jpg