معلومة رائعه ..قيمه .. مفيده ونحن بحاجه إليها
أشكركِ عليها

.. يـــسلمو عالــمرور ..

ومنورااتـ ..

اختي الماء الصافي اذا مو عاجبج الموضوع مو لازم تردين هذا الرد

لا أملك سوى ..

" إن لبدنك عليك حقًا " ..

حاول أن تقنع نفسك أنك مسترخ فعلًا ..

فستجد نفسك في قمة الراحة .. " نصيحة مجربة " !

موضووووووع رووعه
يسلمووو ريما

تسلميلي ريما ومشكووووورة وماقصرتي *الى الامام *
وعندي لكم أضافه لو سمحتولي
طريقة أسترخاء صحية وفعالة الي بتسويها بعد انتهائها منها اذا حست بشوية دوخه يعني سوتها صح
صحية ويعلم ربي
اولا: تسحبي نفس في 5 ثواني .
ثانيا: تحبسي النفس 10 ثواني .
ثالثا: تخرجي النفس بهدوء عن طريق الفم في 20 ثانيه .

يسلمو ياقلبي عالنصائح المفيدة ..
بجد الواحد لازم يحدد لة وقت في الاسترخاء لانة يجدد النفسية والنشاط الجسمي والعقلي..
ان شاء الله راح اجربها اخر يوم بالاختبارات ..;)

مشكوراتـ حبايبي عالـــردود
ومنــورات الموضوع ..