%$كيف تتغلب على العطش في رمضان %$ ارجو التثبيت

**مصريه وافتخر** · #1 04-09-2008, 01:16 AM

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اولا مبارك عليكم الشهر وطبعا
مننا كتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتير
بيعطش وانا جبت لكم الحل
بنوتات
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف تتغلب على العطش في رمضان :

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا
كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
النصائح التالية :

1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

2 ـ حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
والعطش .

4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
للملح في تعديل الطعم .

5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائرالطازجة والفواكه .
منقول
لحل مشاكل بنات دوت كوم!

ارجو التثبيت للاهميه

المصدر: منتديات بنات دوت كوم

%$;dt jjygf ugn hgu'a td vlqhk %$ hv[, hgjefdj

الموضوع الأصلي : %$كيف تتغلب على العطش في رمضان %$ ارجو التثبيت || القسم : رمضان بنات كوم " للأعوام الماضية " || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : مصريه وافتخر

**راجية رضا الرحمن** · منذ /04-09-2008, 01:33 AM

الموضوع رائع مشكوووووووووووووووووره

**sara_star** · منذ /04-09-2008, 01:35 AM

الموضوع رائع يا مصرية و مفيد بلييييييييييييييييييييييز لا تحرمينا جديدك

**مصريه وافتخر** · منذ /04-09-2008, 02:54 AM

جزانا كلنا الجنه

**بنت ثقيف** · منذ /04-09-2008, 06:39 AM

عليكم السلام ورحمه الله وبركاته
علينا وعيكم
والله اني بعطش كـتـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــير واستفدت من معلوماتك
وانتظر جديدك
رمضـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــاااااااااااا ااااااااااااااان كريــــــــــــــــــــــــــــــــم

**وسأبقى أمل** · منذ /04-09-2008, 06:59 AM

ربي يجعله بموازين حسناتك

**بنوته انمي** · منذ /04-09-2008, 07:31 AM

جزاااك الله الف خير
حبيبتي ويسلموووو
على الموضوووع الروعهه
:)

**Mejooo** · منذ /04-09-2008, 08:42 AM

موضوع رائع جداااا

**مصريه وافتخر** · منذ /04-09-2008, 04:19 PM

اولا مبارك عليكم الشهر بنوتات

ثانينا اسعدت كثثثثثثثثثثثثثثثثيييييييييييييرا
بالمرور العطر هذا نورتوا والله

**((أميرة الامارات))** · منذ /04-09-2008, 06:49 PM

مشكووورة على المعلومات الهامة

	#ADS
:: إعلانات :: Circuit advertisement تاريخ التسجيل: Always الدولة: Advertising world العمر: 2010 المشاركات: Many

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)