قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "

[- ڪيسآميَ ♥]

^

بناتُ بكراً [ السبتُ ] ودنا نبدي الرجيمَ من بكراً . .
- شرايكم ؟ -

آحمُ آنا من بكرا رآح امارس رياضة المشيَ ( نص ساعة أو ساعة ) ،
من الصبحَ . . قبل لآ تطلع الشمسَ عدل و تحرقناَ أنا و الماما !
رآح آتبع جدول الممنوعاتُ و المباحاتْ إلا حطتهِ جورية ، و بعممه و بخلي آمي
تسوي معاي رجيمَ . .

رآح اطبع الجزء المحددَ لـ الرجيمُ ، فحابة أسالك جورية :
× هل الرجيم مكون من مرحلتان فقط ؟ ×

+

شرايكم إن كل وحدة تكتب شنو آكلت اليومَ ، و سجلْ كل شيءَ
كم سعرة حرارية آكلتُ ؟ نقدرَ نطلع من النتَ السعرات الحرارية للأشياء إلا مو مكتوبْ عليهاَ
يعني تكون فِ الطباخ و هيك أو إن الغلاف ضايع حقها =) !

آما الأشياء الثانية لمغلفةِ ، نقدرَ نسجلها دايركتْ . . لآن تكتب على التغليفْ ,
و بكذا كل مرة نقلل سعرات حرارية ، حتى ننزلَ الوزن =) !

[برعم الورد]

^


أنا من الي يرفضوا فكرة الريجيم

بس بكون معكم بالرياضة وبكتب لكم وش أكلت طول اليوم

[- ڪيسآميَ ♥]

^

صبآح السبتْ =) ,

شربتُ كوبَ حليبَ " جايَ + حليبْ " . .
+ بيضُ و طماطَ !

ناويةَ مَ آتغدى اليومَ بالمرةَ ،
+ راح آطلع آتمشى مع الماماَ العصرَ لـ مدة نصف ساعة . .

مدريُ آسجل بناديَ ؟
لو آكتفيَ بالرجيم و الرياضة العاديةِ ><" ؟

[برعم الورد]

^

أهم شي المشي + رياضات الشد
إذا حتسوينهم مو لازم نادي

أنا بنهاية اليوم بأنزل كل شي دفعة وحدة

[عائِشة]

ههههه .. هااه .. من زممان نفسسي أدخل .. ! .. بس ماحد عطاني فرصهـ >>خخخ هربانة


بنااات .. حد سمع عن رجيم اللقيمات ؟؟! ..

بيقولوا رجيم بلااااا { حررمان }


هااه .. إيه رأيكم ؟


باعرضه هناا >> بعد شوي

[عائِشة]

كتاب علم اللقيمات ..


للأستاذ الدكتور : محمد الهاشممي ..

بس يقولون رججيم راااائع


ويذكر الهاشمي نماذج عديدة لنجاحها مع رجيم اللقيمات:

الاستاذ أ.س كان وزنه 280 كيلو وأصبح 140 كيلو بعد عامين .

الأستاذ م.ي كان وزنه 207 وأصبح 105 بعد عام ونصف.

الآنسة ن.م كان وزنها 136 وأصبحت 90 بعد 9 شهور.

السيدة ج.م كان وزنها 176 وأصبحت 95 بعد عامين.

السيدة أ.م كان وزنها 98 وأصبحت 56 بعد 9 شهور.

الشاب ع.م كان وزنه 113 وأصبح 78 بعد 9 شهور .



رششاقهـ إلى الأبد >> يا سسلام




إذا اتبعتِ هذا النظام ونجحتِ فيه ، فلن يعود وزنك إلى الزيادة مرة أخرى ، ويرجع د.الهاشمي السبب إلى أن من يفقد وزنه بلا حرمان
وتعتاد معدته على الأطعمة البسيطة والقليلة لا يجد داعي لكسر النظام وبالتالي لن يعود إلى السمنة من جديد ، إضافة إلى ذلك فإن متبع
رجيم اللقيمات يحدث له تغييراً هاماً في مركز التحكم في النفس الموجود أعلى المخ فيصبح هو المسيطر على مركز الشهية والجوع المتواجدان
في أسفل المخ . وبذلك يمتنع هؤلاء الناجحين نتيجة هذا التحول عن الإفراط في حجم الوجبات التي يتناولونها .


رجيم بلا طبيب


كتاب علم اللقيمات
ويفيد د. الهاشمي أن متبعي هذا النظام لا يحتاجون إلى ضياع أوقاتهم لدى
الطبيب ، فهم يقصدون العيادة مرة واحدة أو مرتين فقط وبعدها يتبعونه بأنفسهم .

ويوفر كتاب "علم اللقيمات" لمرضى السمنة عدة نقاط أهما :




1-أسلوب سهل وبسيط لإنقاص الوزن الزائد تماماً، وهذا الأسلوب تدريجي ويستمر طوال أسابيع العام دون أن يتوقف .

2- عدم الحرمان من الأطعمة المحبوبة.

3- ثواب إحياء سنن الهدى النبوي الشريف .

4- يتعامل رجيم اللقيمات مع المنطق والعقل وجسم الانسان ، ولا يتعامل مع السعرات الحرارية
فلا ممنوع من الطعام ولا حرمان نمت العصائر أو المشروبات الساخنة والباردة .

أكككيد اتشوققتوا للكتتابب ؟؟

[برعم الورد]

^
كما قلت سابقا أنا ضد الريجيمات

عالعموم هذا كان أكلي ليوم أمس

الصبح الساعة 10 سندوتش صامولي صغير
[ جبنة بيضاء + طماطم + خيار + زيت زيتون ]

العصر
[ البيك ]

العشاء الساعة 10
[ عصير برتقال طبيعي - معصور مو حق المحلات - ]

وبســسس

[عائِشة]

ههههههه ضد الرجيمات ..

بصراحة يَ ستي أنا كممان

[برعم الورد]

^

أحسن شي


أمس كان أكلي

فطور سندوتش جبنة وطماطم وخيار

الغداء محشي ملفوف - 6 حبات -

العشاء - حلا شوكلاتة -

واليوم

الفطور نفس السندوتش حق دايما

[دولاب المطبخ]

الفكرة حلوووووووووووووة وقرووب اكثر من رائع


وحسب ما شفته من ردود ان الكل حاله حالي مجرب الرجيمات


انا ما جربت الحبوب ولكن حب للاستطلاع ابي اجرب وهل من مجرب



ينصحني بنوع معين



البطاقة

الأسم:دولاب المطبخ

الوزن:دقيقة اوزن واجي.......ما في ميزان بس قريب من الخمسينات51-59

الهدف:39

انا الصراحة ابي رجيم قاااااااااااااااااااااسي مرررررة

وهل بركة السباحة تساعد بالرجيم؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وبس سلامتكم