لنجاح الرجيم و جمال بشرتك

**بنت الأبـــواء** · #1 01-01-2011, 03:00 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكم ؟؟؟ إن شاء الله بخير

و أتمنى لكل اللي يتبعوا رجيم ينجح معاهم

بما أني جالسة أتبع نظام غذائي مع طبيبة تغذية

و نصحتني أشرب 8 أكواب أو أكثر ماء و أنا مشكلتي أني ما أشرب ماء كثير

وطبعاً الماء أساس نجاح الرجيم

و طبعاً من فوائدة المحافظة على نضارة البشرة و نعومتها

فأخترعت طريقة بسيطة تساعدني على شرب ماء كثير و قلت أكيد ما أبغى أبخل على

منتدانا الحلو قلت أنزلها لكم

و هذا شكل الجدول

لا تخافوا راح أشرح لكم بالتفصيل كل شي

هذا الجدول مره أخرى و لكن لو لا حظتوا أنه ملون

وراح أكتب لكم كل لون أيش يعني

اللون الأورنج : أيام الأسبوع و عدد أيام الأسبوع 7 أيام و تكملي 7 أيام أصبحت 14 يوم أي أسبوعين
اللون الأصفر : عدد أكواب الماء طبعاً الأساس 8 أكواب و أنا وضعت كوبين إضافية أصبح المجموع 10 أكواب
اللون الأزرق : هذه خانات الأسبوع الأول
اللون الوردي : خانات الأسبوع الثاني
اللون البنفسجي : خانات الأسبوع الثالث
اللون التركواز : خانات الأسبوع الرابع
وطبعاً بكذا يكون كمل شهر
و اللي يناسبها تطبع ورقة و حده و تضعها على ثلاجتها أو تسريحتها
و كل ما شربت كوب ماء تضع علامة صح في الخانة تبع اليوم الأول أمام الكوب الأول
ثم الثاني ...... و هكذا
وممكن تستغليها تطبعي ورقة وحدة و تضعي العلامات بالقلم الرصاص
و عندما تكملي الشهر تمسحي العلامات .... مجرد إقتراح

و في الختام هذا عمل لوجه الله
و ما أبغى منكم إلا دعوه حلوة في ظهر الغيب

و أتمنى لكم حياة مليئة بالصحة و الجمال و السعادة

لكم خالص حبي و تقديري

المصدر: منتديات بنات دوت كوم

gk[hp hgv[dl , [lhg favj;

الموضوع الأصلي : لنجاح الرجيم و جمال بشرتك || القسم : الناديَ الرياضي و الصحيَ || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : بنت الأبـــواء

**رﭐيــقــۂ ™** · منذ /01-01-2011, 11:00 PM

الله يجزاك خيررر

جاء بوقته الدكتووره الاسبوع اللي فات موصيتني اشرررب 2 لتر يوميا ع الاقل بس سبحان الله بالشتاااء انساه الا اللهم اذا جيب ابي اناااام

يعطيك الف الف عااااااافيه

لك ودي + تقيميي + الفايف ستارز

**بنت الأبـــواء** · منذ /02-01-2011, 12:41 AM

آمين وياك حبيبتي

و أكيد عزيزتي عشان صحتنا لازم نستحمل

و الله يعافيك

و مشكوووورهـ

**شعور انثى** · منذ /07-02-2011, 03:40 AM

الله يعطيك الف عافيه والجدول مره حلوو
لك ودي

**همس الخواطر ..** · منذ /07-02-2011, 10:25 AM

السلام عليكم اختي ..

اولا اود ان اشكـــرك من خــآآلص اعمآق قلبــي .."

وجزآآآك الله كل خـــيــر وجعلــه من ميزآن حسنــااتـك يآآآآآآآآآرب ."..

ولـك تقيمي +فايف ستآرز

**شـــ ـهـ ـــد** · منذ /08-02-2011, 12:51 AM

اللله مرا حلووة

يعطيكي العافية ياارب وما قصرتي...^^

يسلمو^^

**حَلا الرووح** · منذ /09-02-2011, 02:09 PM

مشكوره قلبوووووووووووو على المعلومات المهمه
لاحرمنا من مواضيعك الشيقه يالغلا

	#ADS
:: إعلانات :: Circuit advertisement تاريخ التسجيل: Always الدولة: Advertising world العمر: 2010 المشاركات: Many

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق