نحدثي مع نفسك !!

[رﭐيــقــۂ ™]

بسم الله الرحمن الرحيم آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء هو : أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏ فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏، أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏. ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا. وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة. إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم : 1- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به. 2- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه. 3- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك. 4- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق. الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه اتـــــمنى انـــكم استــــفدتووآآ لكل من مر من هنآآ همسه في آآذنك " لاحوول ولا قووه الا بالله"

المصدر: منتديات بنات دوت كوم

---

kp]ed lu kts; !!

الموضوع الأصلي : نحدثي مع نفسك !! || القسم : تـنـمـيـة الـمـواهـب و تـطـويـر الذوات || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : رﭐيــقــۂ ™

[loda]

مششكورآ غآليتي ~

آنآ من آلي مآتعودت آتكلم عن شيء فيني لآحد آبدآ

بسس آكتب ومن آلممكن آعطي آلورقآت توآمي مآعندي مآنع تقرآهآ آذآ هي تبي ~

لآ عدمنآك غآليتي

[ج‘ـوْلي ♥]

سُبحآن الله ,

مم بجد أنآ أحب أتحدث مع نفسي كثييييييييير

و مسستحيل أكتب أي شي ! كل شي جاامد ومتخفي في نفسي

مستحيل أقدر أكتبهم , :(

مع إني حآولت أكتب أحاسيسي أو شنو أشعر فيه , بوم يحصل لو موقف معين

لكني كتومـة درجة أولى


,

ريحتيني بموضوعك هذآ وربي

التحدث مع النفس يريّح بقـوة ... خآصة لو كنتي تفكرين بمشكلـة


أشكرك يآعسلز

[I can]

موضوع جميل ‘ تسلمين اختي ‘ وأنا من النوع اللي وايد أحب أرمس عمري وكان ع بالي

جيه مب زين بس جان أسنااااااااانس يوم أقرا كلامج ههههههه

وبعد أحب أكتب ع ورق ولكن اخاف أحد يشوفه ولا شي فعقب ما اخلص أحرق الورق ..!!

بس فعلا هالشي واااااااااايد يريح ويرتب الأفكار ‘ فأنصح الكل بالكتابه في وقت ضيجكتن ‘..

[رﭐيــقــۂ ™]

منووووووووووووووووورين