العودة   منتديات بنات دوت كوم > ♦ الأقسامَ ﺂلعـَـــامۃ .. > الناديَ الرياضي و الصحيَ
◊ - الـقـوانـيـن - مواضيع لم يرد عليها ◊ مركز تحميل بنات ~ قالوا عنّا ~ سجل الزوار ~ أعلني معنا !

الناديَ الرياضي و الصحيَ [ » صحتکِ ، رشاقتکِ ، ﺂلغذاء ﺂلسليم ، ۊ غيرهِا من ﺂلأمۊرَ ﺂلتي تهمکِ ]

يمنع منعا باتا رفع المواضيع القديمة .. و يمكن معرفة المواضيع القديمه من خلال ظهور التنبيه اسفل صندوق الرد


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم منذ /13-09-2008, 12:30 AM   #11

أموووونة
مشرفة " الـنـادي الـرياضـي و الـصـحـي "

 
    حالة الإتصال : أموووونة غير متصلة
    رقم العضوية : 10763
    تاريخ التسجيل : Jan 2006
    العمر : 43
    المشاركات : 6,803
    بمعدل : 1.02 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : أموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really nice
    التقييم : 446
    تقييم المستوى : 33
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 20635
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور أموووونة عرض مواضيع أموووونة عرض ردود أموووونة
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

شد ترهلات الوجه والرقبة بالخيوط



شد ترهلات الوجه والرقبة بالخيوط

طريقة حديثة لشد ترهلات الوجه والرقبة بواسطة خيوط جراحية متطورة تسمي (Aptos).
هذه الخيوط مصممة بطريقة تكنولوجية لشد ترهلات الجلد في أجزاء الوجه المختلفة وكذلك الجزء الأعلى من الرقبة وذلك تحت تأثير مخدر موضعي.
وأهم مميزات هذه الخيوط أنها تساعد أيضاً علي الاحتفاظ بتماسك الجلد في الوجه والرقبة ومنع ترهله مع تقدم العمر.
ويضيف أن هذه الخيوط آمنة تماماً يتم وضعها في الأماكن المطلوبة خلال دقائق معدودة ولا يظهر علي الجلد أي أثار أو علامات وتستمر نتائج هذه الخيوط لسنوات طويلة.
ويمكن العودة لممارسة الحياة الطبيعية في نفس اليوم.
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
المصدر من اطلاعاتي







 

  رد مع اقتباس

  #ADS
:: إعلانات ::
Circuit advertisement
 
 
 
تاريخ التسجيل: Always
الدولة: Advertising world
العمر: 2010
المشاركات: Many
 

:: إعلانات :: is online  

قديم منذ /26-10-2008, 10:30 PM   #12

أموووونة
مشرفة " الـنـادي الـرياضـي و الـصـحـي "

 
    حالة الإتصال : أموووونة غير متصلة
    رقم العضوية : 10763
    تاريخ التسجيل : Jan 2006
    العمر : 43
    المشاركات : 6,803
    بمعدل : 1.02 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : أموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really nice
    التقييم : 446
    تقييم المستوى : 33
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 20635
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور أموووونة عرض مواضيع أموووونة عرض ردود أموووونة
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي إذابة الدهون والتخلص من السمنة الموضعية



إذابة الدهون والتخلص من السمنة الموضعية

طريقة مثيرة جداً تتميز بنتائج مذهلة للتخلص من السمنة الموضعية
حيث يتم إذابة الدهون بواسطة بعض العقاقير الآمنة المستخرجة من مواد طبيعية
بالإضافة لاستخدام أجهزة حديثة
تساعد علي الحصول علي جسم متناسق والتخلص من السمنة الموضعية في بعض المناطق التي قد لا تتأثر بالأنظمة الغذائية أو التمرينات الرياضية
وكذلك في بعض الحالات بعد شفط الدهون.
وهذه الطريقة الحديثة لتخلص من الدهون قد أحدثت ثورة علاجية ساعدت الكثير علي الحصول علي جسم متناسق والتخلص من السمنة الموضعية
وذلك بأمان تام وممارسة الحياة الطبيعية فور انتهاء العلاج
وتتم هذه الطريقة عن طريق مراكز التجميل
مع تمنياتي لكٌن بالرشاقة التي تحلم بها كل فتاة مع دوام الصحة والعافية



والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته





 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-11-2008, 02:38 AM   #13

هتون السعد
بنوتة ماسية

    حالة الإتصال : هتون السعد غير متصلة
    رقم العضوية : 23881
    تاريخ التسجيل : Aug 2006
    المشاركات : 10,717
    بمعدل : 1.66 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : هتون السعد will become famous soon enough
    التقييم : 84
    تقييم المستوى : 29
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 2
    زيارات ملفي : 32370

     SMS : سُبحآنك اللهم وبحمدكْ ~ !

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور هتون السعد عرض مواضيع هتون السعد عرض ردود هتون السعد
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

موآضيع مفيده وقيمه يآلغآليه
استفدت من الموضوع اللي يتكلم عن الليزر شي كثييير

يعطيك العآفيه
ماننحرم ,

أستمري

وربي يسعدك





 

واخيرا تخرجنــــإ إ آ . . . *
ثـالث انا احبك بس انتي طا ا لق طا ا لق طا ا لق للآبـــــــــــدددد

من مواضيع : هتون السعد

  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-11-2008, 11:04 PM   #14

أموووونة
مشرفة " الـنـادي الـرياضـي و الـصـحـي "

 
    حالة الإتصال : أموووونة غير متصلة
    رقم العضوية : 10763
    تاريخ التسجيل : Jan 2006
    العمر : 43
    المشاركات : 6,803
    بمعدل : 1.02 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : أموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really nice
    التقييم : 446
    تقييم المستوى : 33
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 20635
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور أموووونة عرض مواضيع أموووونة عرض ردود أموووونة
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي



شكرا لك أختي هتون السعد

على مرورك على الموضوع

وأسعدني الاستفادة منه

بارك الله فيكي






 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /12-11-2008, 11:46 PM   #15

أموووونة
مشرفة " الـنـادي الـرياضـي و الـصـحـي "

 
    حالة الإتصال : أموووونة غير متصلة
    رقم العضوية : 10763
    تاريخ التسجيل : Jan 2006
    العمر : 43
    المشاركات : 6,803
    بمعدل : 1.02 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : أموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really nice
    التقييم : 446
    تقييم المستوى : 33
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 20635
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور أموووونة عرض مواضيع أموووونة عرض ردود أموووونة
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي





الميزوثيـرابي لتجميل الجلد:

طريقة حديثة جداً تعتمد على حقن بعض المواد المستخرجة من نباتات طبيعية فى طبقات الجلد المختلفة بواسطة جهاز حقن متطور حيث يتم تنشيط خلايا الجلد وتحسين وظائفها مما يساعد على التخلص من العديد من المشاكل التى تؤثر على جمال البشرة والشعر
والتى تشمل:


*الميزوثيرابي لعلاج السيليوليت )الجلد كقشرة البرتقال(

طفرة علاجية للتخلص من السيليوليت عن طريق تنشيط الدورة الدموية والليمفاوية والتخلص من تجمعات الدهون السطحية. وباستخدام بعض الأجهزة المساعدة يتم التخلص من هذه المشكلة والحصول علي بشرة ناعمة و مشدودة.

*الميزوثيرابي لنضارة وشباب البشرة

طريقة حديثة تعتمد علي حقن بعض الفيتامينات والأحماض الأمينية ومواد أخري تنشط حيوية ونمو الخلايا في طبقات الجلد المختلفة.
وهذه الطريقة آمنة ولا تترك أي أثار علي الجلد وتساعد علي استعادة نضارة وشباب البشرة والتخلص من التجاعيد البسيطة وعلامات الاجهاد والبقع.


*الميزوثيرابي لحيوية ومنع سقوط الشعر

تستخدم في هذه الطريقة بعض الفيتامينات والعناصر والمواد الأخرى اللازمة لنمو وحيوية الشعر وزيادة الدورة الدموية لتغذية جذور الشعر ومنع تساقطه وإكسابه الحيوية.

تقشير وصنفرة البشرة بالكريستالات

طريقة حديثة تساعد علي التخلص من خلايا الجلد السطحية التالفة من أثار التلوث والمكياج وعوامل السن والتعرض للشمس والتي تظهر البشرة بصورة غير صحية. وبواسطة صنفرة البشرة بواسطة الكريستالات يتم تجديد خلايا البشرة والحصول علي بشرة صحية ناعمة ونضرة. ويضيف أ.د.أحمد سالم أن هذه الطريقة تساعد ايضاً في علاج ندبات البشرة السطحية وأثار حب الشباب وللتخلص من بقع الجلد المختلفة.

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
المصدر من اطلاعاتي






 


التعديل الأخير تم بواسطة أموووونة ; 12-11-2008 الساعة 11:49 PM
  رد مع اقتباس
قديم منذ /20-11-2008, 10:29 PM   #16

أموووونة
مشرفة " الـنـادي الـرياضـي و الـصـحـي "

 
    حالة الإتصال : أموووونة غير متصلة
    رقم العضوية : 10763
    تاريخ التسجيل : Jan 2006
    العمر : 43
    المشاركات : 6,803
    بمعدل : 1.02 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : أموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really nice
    التقييم : 446
    تقييم المستوى : 33
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 20635
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور أموووونة عرض مواضيع أموووونة عرض ردود أموووونة
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي



تقشير البشرة

الشيخوخة علامة من علامات الزمن

يمرالجلد كباقي أعضاء الجسـم بمراحل نمو وتغيـيرات مختلفة بدءاً من مرحلة الطفولة وانتهاء بمرحلة الشيخوخة التي تظهر فيها علامات السنين على الوجه.

أسباب شيخوخة الجلد

1 – التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية
2 - عوامل داخل الجسـم كالتغيـيرات الهرمونية التي تحدث مع تـقدم العمر
3 - تـفاعلات الحياة اليومية
ضحـك وتجهم وانبساط وسـعادة وبكاء وهم وتفكيـر وراحة بال وقلق وفكـر شـغال وعدم النوم والخوف والملل والطموح والوفاء والخيانة


آلية حدوث شيخوخة الجلد

وعادة تبدأ شيخوخة البشــرة في منتصف الثلاثينات
فيحدث تكسـر في الكولاجين والأنسجة المطاطية بالجلد إضافة إلى نحافـة الشعيرات الدموية.
وتزداد تلك التغـيـيرات ببطـىء مع تقدم السـن مما يؤدي إلى ظهـورالتجاعيد والتغيـيرات في لون البشرة وتكون هالات سـوداء تحت العينين .
وتمددالشعيرات الدموية وأحياناً تظهر إصابات حميدة أو خبيثة على الوجه
ويزيد عدد وعمق خطوط الوجه حسب العوامل البيئية والشخصية التي تتعرض لها المرأة
التجاعيد التي تظهر على الوجه نوعان


(1) التجاعيد السطحية

التي تحدث نتيجة لعدة عوامل من بينها
فقدان الكولاجين والأنسجة المطاطية
بالإضافة لنقص كمية الدهـون تحت الجلـد
وقد تظهر بعض التشقـقات في أعلى الشـفاه.


(2) التجاعيد العميقـة

وتحدث بشكل ريئـسي في منطقة الجبهة.
وأكثره شيوعاً تلون البشرة بألوان صفراء أو بنيـة بطريقة عشوائيـة خصوصاً بين ذوات البشـرة البيضـاء.
وهويؤدي إلى ظهـور بعض الشعيرات الدموية الصغيرة في منطقـة الخدين أو على الأنف
والأورام الحميدة والخبيثة ومنها الملون وغير الملون
والزوائد الجلدية حتى نصل لأخطرها وهي الميلانوما الخبيثــة.


أسباب استشارة الطبيب

وتختلف أسباب لجوء كبارالسن لإستشارة طبيب لأمراض الجلدية عند ظهور تلك التغيرات من شخص لآخر ومن مجتمع لمجتمع . في الصين مثلاً ينظرالناس على ظهورالتجاعيد والشعرالأبيض على أنه علامة الحكمة ولذلك فلإنهم لا يأبهون بعلاجها .
أما في المجتمعات الغربية والعربية فإن كبار السن يحرصون على ظهور بمظهر الشباب ولذلك فإنهم اكثر حساسية لمعالجة أعراض الشيخوخة .


طرق الوقاية والعلاج

أكثرعلاج أمراض الشيخوخة فاعلية هو تجنب التعرض لأشعة الشمس
وهناك بعض المعتقدات الخاطئة بين الناس من بينها أن زجاج النوافذ يحمي تماماً من أشعة الشمس
ولكن البحوث أثبتت أنه يسمح بمرورالأشعة ( أ ) بنسبة %50
وكذلك فإن الجلوس تحت المظلة على الشاطىء لا يوفر حماية كافية لأن الأشعة تنعكس من الرمال والبحر إلى جلد الإنســان ، لذا يجب إرتداء قبعات ونظارات شمسية لتوفيرالحماية للوجه والمنطقة المحيطة بالعينين
مع إسـتعمال كريمات واقية للشمس بأن تحتوي على مركبات أ ب مشتقات فيتامين أ تساعد على اسـتعادة حيوية ونضارة البشرة بالمحافظة على طبقة الكولاجين وحمايتها من التكسر
كما أنه له دور فعال في علاج صبغات الجلد المكتسبة وبذلك فأنه يوفرالليونة والنعومة للبشرة مع تفتيح لونها. ولكن يجب التحذيرقد يشعر بجفاف الجلد في أول شهر من بدأ العلاج ويختفي الجفاف والتقشير بعد ذلك تدريجياً


مستحضرات تـفـتيـح البشرة

من أهم العوامل الخاصة بإسـتعادة البشـرة للونها الأولي وهو حمايتها من الشمس
مع استعمال مستحضرات طبيعية المستخرجة من خلاصات الفواكة والأعشاب الطبيعية ومشتقات فيتامين أ وتستعمل لفترة تتراوح ما بين من شهرين إلى ثلاثة شهور


سـنفرة الوجه

تجري بواسـطة آلة سـنفرة الجلد أوإستخدام كريمات للسـنفرة لإزالة أو التقليل من أثار الشعيرات الدموية التي توجد على البشرة وطبعا في مراكز جلدية خاصة وعن طريق أطباء متخصصين

العناية بالبشرة لأصابع اليد والقدم

إذا كنت تعملين في مجالات الحياة المختلفة فطبيعة عملك توجب عليك العناية بالبشرة حتى لو كنت ربة منزل
فالعناية بالبشرة والتميـزوالتباهي كل هذه الأمور تتحكم في البشرة وبالتالي تنعكس على راحتك النفسية من أجل التألق والتباهي لإخفاء التجاعيد وإعطاء النعومة الكافية أو لتحسين المظهر بقدر المسـتطاع لأصابع اليد والقدم للوصول إلى درجة مقبولة ومقنعة نقبل بها بحيث أن نكون شبه راضيين نتيجة تراكم اعمال البيت المؤثرة على أصابع اليد ونتيجة استخدام المواد الكيماوية في التنظـيف ومدى تأثيرها على البشرة وعلى أصابع اليد وذلك لإعادة البشرة إلى شكلها الطبعي بقدر المستطاع
وما علينا إلا أن نستخدم الكريمات والزيوت الطبيعية التي تتغلغل في أعماق البشـرة وتعيد بناء خلايا الجلد من جديد






 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /20-11-2008, 10:46 PM   #17

MαЯŜħмēŁő
ملكة التنسيق
still waiting]~

    حالة الإتصال : MαЯŜħмēŁő غير متصلة
    رقم العضوية : 53237
    تاريخ التسجيل : Aug 2008
    المشاركات : 1,087
    بمعدل : 0.19 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : MαЯŜħмēŁő will become famous soon enough
    التقييم : 65
    تقييم المستوى : 18
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 12608

     SMS : تخف ما صنعت بك الأشواق .. واشرح هواك فكلنا عشاق

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور MαЯŜħмēŁő عرض مواضيع MαЯŜħмēŁő عرض ردود MαЯŜħмēŁő
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

مواضيع حلوة و مفيدة
و القسم كمان فكرتو حلوة
بإنتظار الجديد





 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /02-12-2008, 12:14 AM   #18

أموووونة
مشرفة " الـنـادي الـرياضـي و الـصـحـي "

 
    حالة الإتصال : أموووونة غير متصلة
    رقم العضوية : 10763
    تاريخ التسجيل : Jan 2006
    العمر : 43
    المشاركات : 6,803
    بمعدل : 1.02 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : أموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really nice
    التقييم : 446
    تقييم المستوى : 33
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 20635
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور أموووونة عرض مواضيع أموووونة عرض ردود أموووونة
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي



جزاك الله خيرا أختي لحظة صمت

شكرا لك على المرور

وعلى اطرائك على القسم

بارك الله فيكي







 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /18-12-2008, 11:31 PM   #19

أموووونة
مشرفة " الـنـادي الـرياضـي و الـصـحـي "

 
    حالة الإتصال : أموووونة غير متصلة
    رقم العضوية : 10763
    تاريخ التسجيل : Jan 2006
    العمر : 43
    المشاركات : 6,803
    بمعدل : 1.02 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : أموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really nice
    التقييم : 446
    تقييم المستوى : 33
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 20635
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور أموووونة عرض مواضيع أموووونة عرض ردود أموووونة
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي



جزاك الله خيرا أختي رانيا المصرية

شكرا لك على مرورك على الموضوع

بارك الله فيكي






 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /18-12-2008, 11:37 PM   #20

أموووونة
مشرفة " الـنـادي الـرياضـي و الـصـحـي "

 
    حالة الإتصال : أموووونة غير متصلة
    رقم العضوية : 10763
    تاريخ التسجيل : Jan 2006
    العمر : 43
    المشاركات : 6,803
    بمعدل : 1.02 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : أموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really nice
    التقييم : 446
    تقييم المستوى : 33
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 20635
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور أموووونة عرض مواضيع أموووونة عرض ردود أموووونة
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي



أربع أكذوبات عن الحصول على بطن مستوية بدون ترهلات

أو من الممكن أن نطلق عليهم أربع خرافات أو أربع مقولات تتردد بين الناس على أنها حقائق تتبع من قبلهم على أنها وسائل فعالة للحصول على بطن بدون ترهلات .. الأمر الذى يسعى الجميع إلى تحقيقه.

1- الخرافة الأولى- تمارين البطن تعطيك "معدة مستوية"

لا يستطيع الشخص تحديد مكان بعينه فى جسد لتقليل الدهون منه، لكن عندما يمارس أى نشاط رياضى فالدهون تقل من جميع الأعضاء بالجسم ..
و السعرات الحرارية التى تستهلك أثناء القيام بتمارين البطن قليلة جداً
أما إذا كنتي تبحث عن حرق أعلى للسعرات الحرارية
فهناك تمارين أخرى مخصصة لذلك فتمارين البطن تقوى عضلات البطن لكن هناك طبقات من الدهون لا تستطيع رؤيتها أو حرقها.


2- الخرافة الثانية

- الجزء العلوى من البطن والسفلى شيئان منفصلان عن بعضهما البعض
ليس صحيحاً، فالبطن جزءاً واحداً مكملاً لبعضه وليس شيئين منفصلين كما يعتقد البعض
فأى تمرين يُمارس للبطن فهو للجزء العلوى والسفلى معاً، لكن هناك بعض التمارين التى تركز إما على أسفل البطن أو أعلاها. فإذا كنت تهدف منطقة البطن العلوية فستلجأ إلى تمارين تحريك الصدر ناحية الحوض "Crunches"،
والعكس إذا كنت تهدف منطقة أسفل البطن من تحريك الحوض ناحية الصدر"Curls"


. 3- الخرافة الثالثة -

ينبغى ممارسة تمارين البطن يومياً للحصول على أفضل النتائج
إذا حرصت على تدريب عضلاتك يومياً، فستحصل على نتيجة أسوأ وليس أفضل .. فأثناء فترات الراحة التى تحصل عليها فأنت تبنى عضلات الجسم لكن بممارسة التمارين يومياً فأنت ترهق عضلاتك ولا تسمح ببنائها..
وللحصول على أفضل النتائج ينبغى أن تكون هناك راحة لمدة 48 ساعة.


4- الخرافة الرابعة

- أثناء تمارين إمالة الصدر ناحية الحوض "Crunches" ينبغى وضع الأيدى خلف الرأس لتدعيم الجسم
لا تضع يديك خلف رأسك مطلقاً لتدعيم الجسم، لأن عند وضع اليد خلف الرأس فسيكون هناك رد فعل انعاكسى بشد عضلات الرقبة مما يعرضها لوضع حمل أو ضغط عليها مما يعرضك للإرهاق وعدم الرغبة فى استكمال التمارين.
والنصيحة السليمة هى وضع الأيدى خلف الصدر أو وضع قبضة اليدين على الأذن.

وبشكل عام للحصول على أفضل النتائج عليك بتأدية التمارين بشكل صحيح مع عدم الإفراط فى ممارستها من أجل نتائج سريعة مع نظام غذائى متوازن.


والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته






 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
#متجدد#, الجديد, الطب, عالم

مركز تحميل بنات



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 02:48 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة بنات دوت كوم © 2014 - 1999 BANAAT.COM