العودة   منتديات بنات دوت كوم > ♦ الأقسامَ ﺂلعـَـــامۃ .. > تـنـمـيـة الـمـواهـب و تـطـويـر الذوات
◊ - الـقـوانـيـن - مواضيع لم يرد عليها ◊ مركز تحميل بنات ~ قالوا عنّا ~ سجل الزوار ~ أعلني معنا !

تـنـمـيـة الـمـواهـب و تـطـويـر الذوات [ لِ نرتقيَ ب ﺂنفسنا للعلياءَ ، ۊ نسمۊ بَ ﺂمالنا ۊ ﺂفڪارنـا معاً ♪ ]

يمنع منعا باتا رفع المواضيع القديمة .. و يمكن معرفة المواضيع القديمه من خلال ظهور التنبيه اسفل صندوق الرد


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 18-02-2011, 03:36 PM
الصورة الرمزية رﭐيــقــۂ ™
رﭐيــقــۂ ™ رﭐيــقــۂ ™ غير متصلة
تألّقت وسطكن
صاحبة الموضوع
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
الدولة: حايل بعد حيي
المشاركات: 3,254
قوة التقييم: 169
رﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond repute

مشاهدة أوسمتي


   صورة اللقب الإضافي
L45

المشاهدات: 938 | التعليقات: 4 نحدثي مع نفسك !!


بسم الله الرحمن الرحيم


آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء
هو :

أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر‏
فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل‏،
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك‏.
ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن
يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،
أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم
كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن
غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في
المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.

إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :

1- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.

2- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.

3- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.

4- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.

الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة
التذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه

اتـــــمنى انـــكم استــــفدتووآآ
لكل من مر من هنآآ

همسه في آآذنك " لاحوول ولا قووه الا بالله"





kp]ed lu kts; !!

الموضوع الأصلي : نحدثي مع نفسك !! || القسم : تـنـمـيـة الـمـواهـب و تـطـويـر الذوات || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : رﭐيــقــۂ ™


عدد زوار مواضيعى Website counter


التعديل الأخير تم بواسطة رﭐيــقــۂ ™ ; 18-02-2011 الساعة 03:40 PM
رد مع اقتباس

  #ADS
:: إعلانات ::
Circuit advertisement
 
 
 
تاريخ التسجيل: Always
الدولة: Advertising world
العمر: 2010
المشاركات: Many
 

:: إعلانات :: is online  

قديم منذ /05-04-2011, 10:30 PM   #2

loda

ملكة التنسيق

L42
    حالة الإتصال : loda غير متصلة
    رقم العضوية : 59518
    تاريخ التسجيل : Jul 2009
    العمر : 23
    المشاركات : 2,359
    بمعدل : 0.64 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : loda has a reputation beyond reputeloda has a reputation beyond reputeloda has a reputation beyond reputeloda has a reputation beyond reputeloda has a reputation beyond reputeloda has a reputation beyond reputeloda has a reputation beyond reputeloda has a reputation beyond reputeloda has a reputation beyond reputeloda has a reputation beyond reputeloda has a reputation beyond repute
    التقييم : 2545
    تقييم المستوى : 63
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 1
    زيارات ملفي : 5034
    علم الدولة :  SaudiArabia
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور loda عرض مواضيع loda عرض ردود loda
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

مششكورآ غآليتي ~

آنآ من آلي مآتعودت آتكلم عن شيء فيني لآحد آبدآ

بسس آكتب ومن آلممكن آعطي آلورقآت توآمي مآعندي مآنع تقرآهآ آذآ هي تبي ~

لآ عدمنآك غآليتي





 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /05-04-2011, 10:55 PM   #3

ج‘ـوْلي ♥
ملكة التنسيق
أُحٍبُّكً { ربّي } ! `

L43
    حالة الإتصال : ج‘ـوْلي ♥ غير متصلة
    رقم العضوية : 64620
    تاريخ التسجيل : Jul 2010
    العمر : 27
    المشاركات : 844
    بمعدل : 0.26 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : ج‘ـوْلي ♥ is a splendid one to beholdج‘ـوْلي ♥ is a splendid one to beholdج‘ـوْلي ♥ is a splendid one to beholdج‘ـوْلي ♥ is a splendid one to beholdج‘ـوْلي ♥ is a splendid one to beholdج‘ـوْلي ♥ is a splendid one to beholdج‘ـوْلي ♥ is a splendid one to behold
    التقييم : 762
    تقييم المستوى : 25
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 6732

     SMS : ربآهـٍ / أمآت الحُب عشآقاً . . و حُبك أنتَ أحيآنيْ ! ^^

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور ج‘ـوْلي ♥ عرض مواضيع ج‘ـوْلي ♥ عرض ردود ج‘ـوْلي ♥
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

سُبحآن الله ,

مم بجد أنآ أحب أتحدث مع نفسي كثييييييييير

و مسستحيل أكتب أي شي ! كل شي جاامد ومتخفي في نفسي

مستحيل أقدر أكتبهم , :(

مع إني حآولت أكتب أحاسيسي أو شنو أشعر فيه , بوم يحصل لو موقف معين

لكني كتومـة درجة أولى


,

ريحتيني بموضوعك هذآ وربي

التحدث مع النفس يريّح بقـوة ... خآصة لو كنتي تفكرين بمشكلـة


أشكرك يآعسلز





 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /06-04-2011, 03:08 PM   #4

I can
بنوتة SpeciaL
صعبة المراس ؛)

    حالة الإتصال : I can غير متصلة
    رقم العضوية : 66648
    تاريخ التسجيل : Apr 2011
    المشاركات : 1,065
    بمعدل : 0.35 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : I can has a brilliant futureI can has a brilliant futureI can has a brilliant futureI can has a brilliant futureI can has a brilliant futureI can has a brilliant futureI can has a brilliant futureI can has a brilliant futureI can has a brilliant futureI can has a brilliant futureI can has a brilliant future
    التقييم : 1616
    تقييم المستوى : 42
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 17740

     SMS : اللهم إنا نسألك ـ { نقاء قلوبا ، لا تعلق بها شوائب شكوك } ~!

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور I can عرض مواضيع I can عرض ردود I can
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

موضوع جميل ‘ تسلمين اختي ‘ وأنا من النوع اللي وايد أحب أرمس عمري وكان ع بالي

جيه مب زين بس جان أسنااااااااانس يوم أقرا كلامج ههههههه

وبعد أحب أكتب ع ورق ولكن اخاف أحد يشوفه ولا شي فعقب ما اخلص أحرق الورق ..!!

بس فعلا هالشي واااااااااايد يريح ويرتب الأفكار ‘ فأنصح الكل بالكتابه في وقت ضيجكتن ‘..




 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /26-04-2011, 09:57 PM   #5

رﭐيــقــۂ ™
تألّقت وسطكن
لآ صوت يعلو على صوتي

L45
 
    حالة الإتصال : رﭐيــقــۂ ™ غير متصلة
    رقم العضوية : 65461
    تاريخ التسجيل : Sep 2010
    المشاركات : 3,254
    بمعدل : 1.01 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : رﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond repute
    التقييم : 7891
    تقييم المستوى : 169
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 1
    زيارات ملفي : 13729

     SMS : استغفر الله واتوب اليه

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور رﭐيــقــۂ ™ عرض مواضيع رﭐيــقــۂ ™ عرض ردود رﭐيــقــۂ ™
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

منووووووووووووووووورين




 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
نحدثي, نفسك

مركز تحميل بنات



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 03:15 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة بنات دوت كوم © 2014 - 1999 BANAAT.COM