العودة   منتديات بنات دوت كوم > ♦ الأقسامَ ﺂلعـَـــامۃ .. > الناديَ الرياضي و الصحيَ
◊ - الـقـوانـيـن - مواضيع لم يرد عليها ◊ مركز تحميل بنات ~ قالوا عنّا ~ سجل الزوار ~ أعلني معنا !

الناديَ الرياضي و الصحيَ [ » صحتکِ ، رشاقتکِ ، ﺂلغذاء ﺂلسليم ، ۊ غيرهِا من ﺂلأمۊرَ ﺂلتي تهمکِ ]

يمنع منعا باتا رفع المواضيع القديمة .. و يمكن معرفة المواضيع القديمه من خلال ظهور التنبيه اسفل صندوق الرد


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
قديم منذ /06-05-2012, 06:43 PM   #11

. أُرْجُوَآنْ .
ملكة التنسيق
مبدعة الردود
مروَى ، (f)

L3
    حالة الإتصال : . أُرْجُوَآنْ . غير متصلة
    رقم العضوية : 1940
    تاريخ التسجيل : Jul 2005
    العمر : 27
    المشاركات : 2,576
    بمعدل : 0.50 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : . أُرْجُوَآنْ . has a reputation beyond repute. أُرْجُوَآنْ . has a reputation beyond repute. أُرْجُوَآنْ . has a reputation beyond repute. أُرْجُوَآنْ . has a reputation beyond repute. أُرْجُوَآنْ . has a reputation beyond repute. أُرْجُوَآنْ . has a reputation beyond repute. أُرْجُوَآنْ . has a reputation beyond repute. أُرْجُوَآنْ . has a reputation beyond repute. أُرْجُوَآنْ . has a reputation beyond repute. أُرْجُوَآنْ . has a reputation beyond repute. أُرْجُوَآنْ . has a reputation beyond repute
    التقييم : 4736
    تقييم المستوى : 111
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 1
    زيارات ملفي : 16959
    علم الدولة :  Emirates

     SMS : الأحلامُ تفنَى . . والأروآحُ تبلَى ، وكلنّآ يومًا غائبون <$

    استعرضي : عرض البوم صور . أُرْجُوَآنْ . عرض مواضيع . أُرْجُوَآنْ . عرض ردود . أُرْجُوَآنْ .
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "

^

يب يب صح كلامك رييووقَة ,
لأنه خالتي نفس الشي سوت ريجيم قاسي .. وصارت غصن البَآن مثل ما يقولون
لكن أول ما وقفت ريجيم رجعت مثل أول وأخسسْ ..


لققيت لك حل لآ تعشين هههههههههه لا جد انتي زي خالتي م تحب البيض
ولآ للحوم ب آنواعة ممدري شلون عايششة طيب خلية سلطة خضراء لآنك لو
تأكلين من ههنا لليل م تسسمن وشوفان خخفيف خضار مطبوخة بس بدون
بطاطس آهههم شيْ ء وصدر دجاج طيب اللبنه تحبينة

   
 

 

 

صصصح كلامك .. سلطة خضرآ شي جممميل
اتوقع هذا الشي الوحيد المفيد اللي أحبه

. .

^

برعووووووومة
بصصصرآإحة تسلميين على كل شَي ..
فعلاً أفدتيني ! [=


×|| المشروبات الغازية
ممكن الواحد يستبدل المشروبات الغازية بالبيرة - طبعا بيرة السعودية مافيها خمر -

   
 

 

 

بججرب البيرة ..لأني إدماااااان بيبسي !! وأريد أوقف


وإذا حابين أنزل لكم أشياء تاكلونها ثانية أو صور وكذا
فيه أشياء مرررة كويسة و أهم شي لزيزة حتى إنك تروحي تاكلي بحماس

   
 

 

 

هذا المطلووب .. أكل لذيذ ومآ يضضر الجسم !




 

,
إهتِمامك بصلاتك يصنعُ فارقاً عظيماً في نجاحك بالحياة
*ربِّ اجعلنِي مقيمَ الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبّل دُعاء*

من مواضيع : . أُرْجُوَآنْ .

  رد مع اقتباس

  #ADS
:: إعلانات ::
Circuit advertisement
 
 
 
تاريخ التسجيل: Always
الدولة: Advertising world
العمر: 2010
المشاركات: Many
 

:: إعلانات :: is online  

قديم منذ /06-05-2012, 08:13 PM   #12

دُنْيا

ملكة التنسيق
مبدعة الردود

    حالة الإتصال : دُنْيا غير متصلة
    رقم العضوية : 58606
    تاريخ التسجيل : Apr 2009
    المشاركات : 4,068
    بمعدل : 1.06 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : دُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond repute
    التقييم : 6227
    تقييم المستوى : 139
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 1
    زيارات ملفي : 29796
    علم الدولة :  SaudiArabia
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور دُنْيا عرض مواضيع دُنْيا عرض ردود دُنْيا
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "

وعليّكُم السلام ورحمة اللهِ وبركاتُه ،

حبيت أنبهكُم بنات إن البيض جدًا فيه كمية كليسترول
يعني لا تستهينو فيه وتاخذو حبة ونص <
وعوافي يَا رب :)

+ قد سمعت واحد أخصائي تغذيَة يقول البيضة الوحدة مفروض تنأكل مرتين بالأسبوع
< إذا تبغيّ تخسسي يعني


والله يوفقكم يااا رب





 


من مواضيع : دُنْيا

  رد مع اقتباس
قديم منذ /06-05-2012, 08:17 PM   #13

رﭐيــقــۂ ™
تألّقت وسطكن
لآ صوت يعلو على صوتي

L45
 
    حالة الإتصال : رﭐيــقــۂ ™ غير متصلة
    رقم العضوية : 65461
    تاريخ التسجيل : Sep 2010
    المشاركات : 3,254
    بمعدل : 0.98 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : رﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond repute
    التقييم : 7891
    تقييم المستوى : 170
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 1
    زيارات ملفي : 14281

     SMS : استغفر الله واتوب اليه

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور رﭐيــقــۂ ™ عرض مواضيع رﭐيــقــۂ ™ عرض ردود رﭐيــقــۂ ™
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "

ششكراً ششوري معلومات بنستففيد منها
تدرون عاد وش اككرة ششيْ ب الححياة ( التناقض )


كككثير يقولون اكلآت مفيدة وكذا بعدين يطلع واحد ثاني يققول لآ هذي تنفع بققوة
كككثير اششوف مثلآ على الفواكة فيه ناس تنصصصح بققوة وفيه تناس تتقول لآ ككثرة يسسمن وكذا

ششي أليممم هـ التناقض ><
م قلتي لنا آرجوان وش سويتي اممس !




 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /06-05-2012, 08:32 PM   #14

دُنْيا

ملكة التنسيق
مبدعة الردود

    حالة الإتصال : دُنْيا غير متصلة
    رقم العضوية : 58606
    تاريخ التسجيل : Apr 2009
    المشاركات : 4,068
    بمعدل : 1.06 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : دُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond reputeدُنْيا has a reputation beyond repute
    التقييم : 6227
    تقييم المستوى : 139
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 1
    زيارات ملفي : 29796
    علم الدولة :  SaudiArabia
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور دُنْيا عرض مواضيع دُنْيا عرض ردود دُنْيا
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "

^
من جد وربي
صفار البيّض هو إلي يحتوي على الكليسترول :)
ممكن تاكل الأبيض <


موفقات





 


من مواضيع : دُنْيا

  رد مع اقتباس
قديم منذ /06-05-2012, 11:32 PM   #15

برعم الورد
مبدعة الردود
Love me ...?

L13
    حالة الإتصال : برعم الورد غير متصلة
    رقم العضوية : 233
    تاريخ التسجيل : Jul 2005
    العمر : 23
    المشاركات : 3,454
    بمعدل : 0.66 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : برعم الورد has a reputation beyond reputeبرعم الورد has a reputation beyond reputeبرعم الورد has a reputation beyond reputeبرعم الورد has a reputation beyond reputeبرعم الورد has a reputation beyond reputeبرعم الورد has a reputation beyond reputeبرعم الورد has a reputation beyond reputeبرعم الورد has a reputation beyond reputeبرعم الورد has a reputation beyond reputeبرعم الورد has a reputation beyond reputeبرعم الورد has a reputation beyond repute
    التقييم : 6681
    تقييم المستوى : 151
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 5
    زيارات ملفي : 19762
    علم الدولة :  SaudiArabia

     SMS : الله يجمعنا بجنتهـ يآرب ..

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور برعم الورد عرض مواضيع برعم الورد عرض ردود برعم الورد
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "

البيرة بالذات الي بالتفاح حتخقون معاها
بأحط لكم الأنواع المفضلة من الكورنفليكس ( تنباع بالسعودية )
وكلها صراحة لزيزة مع الحليب وزبدية وحدة صغيرة تشبعك
كويسة للفطور وما تاخذ وقت عشان تسويها طبعا
لازم يكون عندي بالبيت 3 من هالأنواع








هذا النوع [ الرايس كريسبيز ] بدون سكر ,, و فيه نفس هالنوع بس بالشوكلاتة
وهذه صورته




هذا ابو نمر كللله سكر لزيز



طبعا مو نفس الشكل بس هذا النوع أبو العسل

فيه أنواع تانية بس ما لقيت لها صور بإذن الله أصورها بعدين

هذي بيرة بربيكان أو ( شراب الشعير )
صحي مرة وفيه غازات ولذيذ



نكهة التفاح أكثرشي يعجبني
وأظن فيه توت كمان

فيه عسل خطيــر أنا أشتريه من الدانوب
اسمه عسل بيب صيني وعلبته بحجم فنجان الشاهي
ينباع كل علبة لوحدها أو ممكن 4 علب مع بعض
العلبة بأربع ريال ---> حسبذاكرتي 1
مرررة حلو و خفيف وحلاه مو كثير وطعمه مميز
طبعا القشطة ما يبغالها يا قشطة تاج أو قشطة المراعي

بإذن الله بيكون ل إضافات بعدين

أنا بحكم إني ما حأعدل على طريقة أكلي يمكن لو سويت رياضة يمشي حالي
الي تعرف رياضات كويسة ياريت تدلنا عليها





 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-05-2012, 03:18 AM   #16

رﭐيــقــۂ ™
تألّقت وسطكن
لآ صوت يعلو على صوتي

L45
 
    حالة الإتصال : رﭐيــقــۂ ™ غير متصلة
    رقم العضوية : 65461
    تاريخ التسجيل : Sep 2010
    المشاركات : 3,254
    بمعدل : 0.98 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : رﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond repute
    التقييم : 7891
    تقييم المستوى : 170
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 1
    زيارات ملفي : 14281

     SMS : استغفر الله واتوب اليه

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور رﭐيــقــۂ ™ عرض مواضيع رﭐيــقــۂ ™ عرض ردود رﭐيــقــۂ ™
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "

ممشككلة اللي م تحب الكورنفليكس ولآ البيرة

الرياضة اسسهل شيْ مشي + شي مففيد جداً اللي هو ترقين وتنزلين

مع الدرج 10 ممرات ي ههو يتعععععععععب





 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-05-2012, 03:29 AM   #17

F A B U L O U S
مبدعة الردود
وداعًا يا غالياتْ*!

L25
    حالة الإتصال : F A B U L O U S غير متصلة
    رقم العضوية : 59949
    تاريخ التسجيل : Jul 2009
    المشاركات : 1,695
    بمعدل : 0.45 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : F A B U L O U S has a reputation beyond reputeF A B U L O U S has a reputation beyond reputeF A B U L O U S has a reputation beyond reputeF A B U L O U S has a reputation beyond reputeF A B U L O U S has a reputation beyond reputeF A B U L O U S has a reputation beyond reputeF A B U L O U S has a reputation beyond reputeF A B U L O U S has a reputation beyond reputeF A B U L O U S has a reputation beyond reputeF A B U L O U S has a reputation beyond reputeF A B U L O U S has a reputation beyond repute
    التقييم : 6507
    تقييم المستوى : 142
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 4
    زيارات ملفي : 17658

     SMS : الحمدُ لله طُوبى للسعِيد ومنْ.. لم يُسعدِ اللهُ بالتقوى فقد شقيَ!

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور F A B U L O U S عرض مواضيع F A B U L O U S عرض ردود F A B U L O U S
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "

^


الكورنفليكس حلوو جداً احبه, بس الشوكولاته بيكون فيه سعرات اتوقع


حمستوووننيي




هذي بيرة بربيكان أو ( شراب الشعير )
صحي مرة وفيه غازات ولذيذ



نكهة التفاح أكثرشي يعجبني
وأظن فيه توت كمان

   
 

 

 



مفييد؟ جد؟ ماتوقعت !

الرماان أحلى واحد رهييب، حتى هولستن كمان


[/QUOTE]
كككثير يقولون اكلآت مفيدة وكذا بعدين يطلع واحد ثاني يققول لآ هذي تنفع بققوة


كككثير اششوف مثلآ على الفواكة فيه ناس تنصصصح بققوة وفيه تناس تتقول لآ ككثرة يسسمن وكذا

ششي أليممم هـ التناقض >

   
 

 

 



أي والله, أنا شفت دكتور يقول الفواكه والخضر ماتزيد الوززن, بعدين جات اخصائية قالت الفواكه حبة فيا ليوم ومدري أيه, صراحة ما اقتنعت بكللامها لانه الفواكه فيها سكر فاكهة واتوقع انه مايتخزن لانه ما نفس السكر حق القصب



الرياضة اسسهل شيْ مشي + شي مففيد جداً اللي هو ترقين وتنزلين

مع الدرج 10 ممرات ي ههو يتعععععععععب

   
 

 

 

اييوه يقولو المشي جداً مفييد يشد وينزل الوزن أعرف وحده نزلت كثيير بالمشي وبس،


وبالنسبة للبيض الكوليسترول يضر كبار السن ومرضى القلب في الغالب، في سننا نحتاج لهالاشياء يعني بيضة وحدة مناسبة !

+
في شي مهم محد ذكره، لازم الأكل حتى تحاولين كل مرة تغيرين في شكله وكيدا عشان ماتملي، مثلاً ممكن اذا السلطة ماتشجعك تسوي تبولة مفيدة وطعمها حلو وشكلها كمان !

بالنسبة للي قالوا الرجيمات مضرة، فعلاً انا سألت دكتور يقول في هالعمر مالازم نسوي رجيم قاسي لأنه احنا في طور نمو واذا حرمنا الجسم من اشياء يحتاجها ف ممكن تصير نتائج عكسية،

بالنسبة للرياضة عندي اشياء مجربة ومفييدة..

1- لازم تحمي قبل الرياضة عشان مايجيك شد عضلي والله تكرهين نفسك

2- أشربي موية كل شوية بس ما كثير لان احياناً توجعك كليتك اذا شربتي كثير ،
لأن الدهون لازم تطلع مع العرق فتحتاجي موية

3- خذي بريك كل شوي، و لا تجهدي نفسك كثير عشان ما تكسلي المرة الجاية

4- كل ماحسيتي إنك تعبتي تذكري الفساتين اللي بتضيق والاعراس وكيدا بتتحمسي < هاهاي

بالنسبة للتمارين..
اول شي سوي تمارين الرقبة، اركضي في مكانك، مرني ذراعينك افرديهم وحركيهم حركة خفيفة بحيث تواجه كفينك كل اتجاه في كل مرة بتوجعك شوية
سوي تمارين تمدد زي اليوغا بتسترخين وجسمك بيرتاح فما رح ينصدم لما تبدين رياضة
سوي تمارين لخصر ثبتي رجولك وحطي يدينك على خصر ودوري يمين ويسار بحيث تكون رجلينك ثابته وجذعك يتحرك, عشان تنشد المنطقة وتنحتي خصرك على قولهم

بعدين نبدأ التمارين الصعبة،
تمارين البطن جداً مفيدة ومهمة، بس تألم
نامي على ظهرك وثبتي رجولك، إرفعي جسمك وألمس أطرافاصابع رجولك، كرريها عدة مرات وزيدي العدد كل يوم

*احب احذركم من المشروبات العجيبة والشاي الغريب اللي يسونه حق الرجيم اغلبها كلام فاضي وخلينا على اللي نعرفه

+
بكره يمكن أقابل اخصائية, بساالها وبجمع معلومات وبجي أحطها لكم






 


التعديل الأخير تم بواسطة F A B U L O U S ; 07-05-2012 الساعة 03:35 AM
  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-05-2012, 02:41 PM   #18

. أُرْجُوَآنْ .
ملكة التنسيق
مبدعة الردود
مروَى ، (f)

L3
    حالة الإتصال : . أُرْجُوَآنْ . غير متصلة
    رقم العضوية : 1940
    تاريخ التسجيل : Jul 2005
    العمر : 27
    المشاركات : 2,576
    بمعدل : 0.50 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : . أُرْجُوَآنْ . has a reputation beyond repute. أُرْجُوَآنْ . has a reputation beyond repute. أُرْجُوَآنْ . has a reputation beyond repute. أُرْجُوَآنْ . has a reputation beyond repute. أُرْجُوَآنْ . has a reputation beyond repute. أُرْجُوَآنْ . has a reputation beyond repute. أُرْجُوَآنْ . has a reputation beyond repute. أُرْجُوَآنْ . has a reputation beyond repute. أُرْجُوَآنْ . has a reputation beyond repute. أُرْجُوَآنْ . has a reputation beyond repute. أُرْجُوَآنْ . has a reputation beyond repute
    التقييم : 4736
    تقييم المستوى : 111
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 1
    زيارات ملفي : 16959
    علم الدولة :  Emirates

     SMS : الأحلامُ تفنَى . . والأروآحُ تبلَى ، وكلنّآ يومًا غائبون <$

    استعرضي : عرض البوم صور . أُرْجُوَآنْ . عرض مواضيع . أُرْجُوَآنْ . عرض ردود . أُرْجُوَآنْ .
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "


 

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رﭐيـقـۂ ™ مشاهدة المشاركة
ممشككلة اللي م تحب الكورنفليكس ولآ البيرة

 

 

 

 

آيه والله . بس ضروري نحبهم ونغصب نفسنآ عليهم

خصوصاً البيرة بالنسبة لي < بدل البيبسي يعني


F A B U L O U S

يعطيييك ربي العاافية على النصائح

استفدت كثير تسلمين ^^





 

,
إهتِمامك بصلاتك يصنعُ فارقاً عظيماً في نجاحك بالحياة
*ربِّ اجعلنِي مقيمَ الصلاة ومن ذريتي ربنا وتقبّل دُعاء*

من مواضيع : . أُرْجُوَآنْ .


التعديل الأخير تم بواسطة . أُرْجُوَآنْ . ; 07-05-2012 الساعة 02:46 PM
  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-05-2012, 01:26 AM   #19

رﭐيــقــۂ ™
تألّقت وسطكن
لآ صوت يعلو على صوتي

L45
 
    حالة الإتصال : رﭐيــقــۂ ™ غير متصلة
    رقم العضوية : 65461
    تاريخ التسجيل : Sep 2010
    المشاركات : 3,254
    بمعدل : 0.98 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : رﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond reputeرﭐيــقــۂ ™ has a reputation beyond repute
    التقييم : 7891
    تقييم المستوى : 170
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 1
    زيارات ملفي : 14281

     SMS : استغفر الله واتوب اليه

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور رﭐيــقــۂ ™ عرض مواضيع رﭐيــقــۂ ™ عرض ردود رﭐيــقــۂ ™
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "


 

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة . أُرْجُوَآنْ . مشاهدة المشاركة

آيه والله . بس ضروري نحبهم ونغصب نفسنآ عليهم

خصوصاً البيرة بالنسبة لي < بدل البيبسي يعني





 

 

 

 

انا اققدر امسسكً نففسي عن الغازيآت
الدور عليكً ي جوجو > شرأيك ب الدلع



 

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة F A B U L O U S مشاهدة المشاركة
في شي مهم محد ذكره، لازم الأكل حتى تحاولين كل مرة تغيرين في شكله وكيدا عشان ماتملي، مثلاً ممكن اذا السلطة ماتشجعك تسوي تبولة مفيدة وطعمها حلو وشكلها كمان !

 

 

 

 

اي والله انا مالي 4 ايام مممليت وآمس سويت " فتوش " بدل سلطه خضراء
واليوم حست ششويْ



 

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة F A B U L O U S مشاهدة المشاركة

1- لازم تحمي قبل الرياضة عشان مايجيك شد عضلي والله تكرهين نفسك


4- كل ماحسيتي إنك تعبتي تذكري الفساتين اللي بتضيق والاعراس وكيدا بتتحمسي < هاهاي

 

 

 

 

ايه لآتسون مثثلي طولت ب الممشي م صخنت ولآ ششي واليوم رجليني
يوجععني
شسممه اخصائية تقول الممشيْ اول شي تمشين خفيف بعدين شوي شوي
واذا خلصتي ارجعي اممشي خفيف علشان مأيأثر وكذآ

هههههه " فستاني لـ زواج خالي " فصلتة ضضيق علشان آتحمس آنحف طيب ولا غصب




 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-05-2012, 11:04 PM   #20

F A B U L O U S
مبدعة الردود
وداعًا يا غالياتْ*!

L25
    حالة الإتصال : F A B U L O U S غير متصلة
    رقم العضوية : 59949
    تاريخ التسجيل : Jul 2009
    المشاركات : 1,695
    بمعدل : 0.45 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : F A B U L O U S has a reputation beyond reputeF A B U L O U S has a reputation beyond reputeF A B U L O U S has a reputation beyond reputeF A B U L O U S has a reputation beyond reputeF A B U L O U S has a reputation beyond reputeF A B U L O U S has a reputation beyond reputeF A B U L O U S has a reputation beyond reputeF A B U L O U S has a reputation beyond reputeF A B U L O U S has a reputation beyond reputeF A B U L O U S has a reputation beyond reputeF A B U L O U S has a reputation beyond repute
    التقييم : 6507
    تقييم المستوى : 142
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 4
    زيارات ملفي : 17658

     SMS : الحمدُ لله طُوبى للسعِيد ومنْ.. لم يُسعدِ اللهُ بالتقوى فقد شقيَ!

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور F A B U L O U S عرض مواضيع F A B U L O U S عرض ردود F A B U L O U S
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي رد: قروب للدبدوبآت " سأحقق حلماً لم أعد أرآة مستحيلاً "

^
ههههههههههه، أحسن فكرة، شكلي بفصّل ضيق انا كمان


   
 

 

 


F A B U L O U S

يعطيييك ربي العاافية على النصائح

استفدت كثير تسلمين ^^

   
 

 

 




الله يعافيكِ ياربْ ،أوه الحمد لله إستفدتي


طبعاً اليُوم قابلت أخصائيّة تغذية بما اني إشتركت في نادي رياضي

وعطتني ريجيم اول أسبوع لتخسيس " الأكتاف والبطن والصدرْ"

كالآتي:
  • الفُطُور "8-10 صباحاً"
واحد خبز أسمر + لبنة قليلة الدسم, أو حبة فاكهة + كوب واحد من الحليب قليل الدسم

  • الغداء "إجباري، 3 العصر"
  1. 1-4 قطعدجاج مشوي او نفس المقدار لحم *شكلي بتأكد لأنه ما بعرف حجم القطعة وحجم الككف كبير
  2. سمك أو علبة تونة أو 2 بيضة مسلوقة
  3. سلطة خضراء + بقدونس + خس
  4. حبه صغيرة بطاطس مسلوقة او مشوية + سلطة
  • العشاء " قبلْ النوم بساعتين"
3 بياض بيض مسلوق
1 كوب حليب قليل الدسم
1 حبة فاكهة

وبس، ماقاسي كثير
* بين الوجبات تقريباً بنص ساعة ممكن تاكلي برتقال او تفاح او قريب فروت او بطيخ
عشان مايسبب لك هبوط او اغماء وغيره
بالنسبة للشاي حليب او القهوة للي يشربو الصبح ملعقة سكر صغيرة، غيره ممنوع السكّر الابيض
الريجيم لمدة أسبوع، فيه يوم مفتوح تاكلين اللي تحبّي بس بكميات معقوولة، وتقول الدكتورة لازم الاتزام بمواعيد الاكل وماتاكلي قدام التلفزيون ولا تشربي موية اثنااء الاكل

أتمنى أفدتكم







 

  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للدبدوبآت, ’’’’’’’’’, قروب

مركز تحميل بنات



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 10:36 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة بنات دوت كوم © 2014 - 1999 BANAAT.COM