العودة   منتديات بنات دوت كوم > ♦ الأقسامَ ﺂلعـَـــامۃ .. > الناديَ الرياضي و الصحيَ
◊ - الـقـوانـيـن - مواضيع لم يرد عليها ◊ مركز تحميل بنات ~ قالوا عنّا ~ سجل الزوار ~ أعلني معنا !

الناديَ الرياضي و الصحيَ [ » صحتکِ ، رشاقتکِ ، ﺂلغذاء ﺂلسليم ، ۊ غيرهِا من ﺂلأمۊرَ ﺂلتي تهمکِ ]

يمنع منعا باتا رفع المواضيع القديمة .. و يمكن معرفة المواضيع القديمه من خلال ظهور التنبيه اسفل صندوق الرد


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 26-03-2010, 06:37 PM
الصورة الرمزية مذهلـﮧ
مذهلـﮧ مذهلـﮧ غير متصلة
ملكة التنسيق
صاحبة الموضوع
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
الدولة: آلشرقيهه
المشاركات: 704
قوة التقييم: 27
مذهلـﮧ is a name known to allمذهلـﮧ is a name known to allمذهلـﮧ is a name known to allمذهلـﮧ is a name known to allمذهلـﮧ is a name known to allمذهلـﮧ is a name known to all

   صورة اللقب الإضافي
L15

المشاهدات: 2544 | التعليقات: 18 ڪيف نهتم بذاڪرتنَـآ ؟

آلسلَآم علَيكم ورحـمـﮧ آللـﮧ وبركَـَـآآآتـــــﮧ

ڪيف نهتم بذاڪرتنَـآ ؟

يخزن الدماغ أي معلومة نتعلمها وتتكون الذاكرة نتيجة تراكم المعلومات ، ومع التقدم في العمر تضعف الذاكرة ، ولكن يمكننا الاستفادة القصوى مع الإمكانات التي يوفرها لنا الدماغ بالاهتمام بذاكرتنا وإليكم بعض النصائح :

1. اتبعِ نظام غذائي صحي :خصوصا في الصباح بتناول أغذية غنية بمادتي البوتاسيوم والكالسيوم ، وتناول الأطعمة الغنية بالسكريات والجبن والمربى ينشط الذاكرة . :cat77:

2. النوم العميق: حيث يقوم المخ باستعراض التجارب التي مرت بها في النهار فتقوى وصلاته العصبية. :cat52:

3. ممارسة الرياضة: فالتمرينات الرياضية تدفق الدم إلى المخ أكثر، ما يساعد على التخفيف من الضغط العصبي والإجهاد. :cat64:

4. وضع المخ في حالة تحد: عن طريق القيام بهوايات تعتمد على الفكر كالكلمات المتقاطعة والقراءة. :دراسة:

5. الترفيه عن النفس : بمشاهدة أفلام مضحكة أو قراءة الطرائف فالضحك يساعد على تدفق الدم إلى المخ . cat4.

6. تمرين الذاكرة: كأن نحاول تذكر أرقام الهواتف. cat12.

ارجو الإفادة من الموضوع

مع تحياتي ,,,

نقلته لكُمْ من أجل آلإفآدة ... :cat59:

cat8.



ڪdt kijl f`hڪvjkQJN ?

الموضوع الأصلي : ڪيف نهتم بذاڪرتنَـآ ؟ || القسم : الناديَ الرياضي و الصحيَ || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : مذهلـﮧ


عدد زوار مواضيعى Website counter

رد مع اقتباس

  #ADS
:: إعلانات ::
Circuit advertisement
 
 
 
تاريخ التسجيل: Always
الدولة: Advertising world
العمر: 2010
المشاركات: Many
 

:: إعلانات :: is online  

قديم منذ /04-04-2010, 03:25 PM   #2

✿Ḟ и ά τ ģ
ملكة التنسيق
يَ ربْ

L66
    حالة الإتصال : ✿Ḟ и ά τ ģ غير متصلة
    رقم العضوية : 62456
    تاريخ التسجيل : Feb 2010
    المشاركات : 484
    بمعدل : 0.09 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : ✿Ḟ и ά τ ģ is a splendid one to behold✿Ḟ и ά τ ģ is a splendid one to behold✿Ḟ и ά τ ģ is a splendid one to behold✿Ḟ и ά τ ģ is a splendid one to behold✿Ḟ и ά τ ģ is a splendid one to behold✿Ḟ и ά τ ģ is a splendid one to behold✿Ḟ и ά τ ģ is a splendid one to behold
    التقييم : 732
    تقييم المستوى : 29
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 8307
    علم الدولة :  Kuwait

     SMS : آشهـدْ آنْ بـُعـضْ آلمــوآقـفْ تحـدڪْ لـْلسڪْوتْ

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور ✿Ḟ и ά τ ģ عرض مواضيع ✿Ḟ и ά τ ģ عرض ردود ✿Ḟ и ά τ ģ
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

مغلومات مفيده وقيمه جدآآآ
واسستفدت منها وآآآيـد
يعطيج العافيه قلبي
دوم هالابدآآع
يسلموو
^^





 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-04-2010, 02:49 PM   #3

مذهلـﮧ
ملكة التنسيق
وَ آنتهينا </3

L15
 
    حالة الإتصال : مذهلـﮧ غير متصلة
    رقم العضوية : 62876
    تاريخ التسجيل : Mar 2010
    المشاركات : 704
    بمعدل : 0.14 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : مذهلـﮧ is a name known to allمذهلـﮧ is a name known to allمذهلـﮧ is a name known to allمذهلـﮧ is a name known to allمذهلـﮧ is a name known to allمذهلـﮧ is a name known to all
    التقييم : 618
    تقييم المستوى : 27
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 22727

     SMS : ربي قل لامنياتي كوني ...!

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور مذهلـﮧ عرض مواضيع مذهلـﮧ عرض ردود مذهلـﮧ
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي


 

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة мįšš βƠšβƠšα مشاهدة المشاركة
مغلومات مفيده وقيمه جدآآآ
واسستفدت منها وآآآيـد
يعطيج العافيه قلبي
دوم هالابدآآع
يسلموو
^^

 

 

 

 

آللــﮧ يسسلمَـڪ مششـڪوَرَرَهـ عَ آلمُرورْ آلمُبدِعَ }




 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-04-2010, 01:19 PM   #4

≈ à Ŝ ō Ɯ à ● »
بنوتة محلقة
=)

L3
    حالة الإتصال : ≈ à Ŝ ō Ɯ à ● » غير متصلة
    رقم العضوية : 61532
    تاريخ التسجيل : Nov 2009
    المشاركات : 113
    بمعدل : 0.02 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : ≈ à Ŝ ō Ɯ à ● » has a spectacular aura about≈ à Ŝ ō Ɯ à ● » has a spectacular aura about≈ à Ŝ ō Ɯ à ● » has a spectacular aura about
    التقييم : 237
    تقييم المستوى : 19
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 2065

     SMS : أسسسَتغفرُ الله وَ اتوب إليـه

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور ≈ à Ŝ ō Ɯ à ● » عرض مواضيع ≈ à Ŝ ō Ɯ à ● » عرض ردود ≈ à Ŝ ō Ɯ à ● »
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

..

معلومـــات قيمـه وَ مفيـدهُ جداً ..

يعطيكِ إلف عَــافيـه ..

لاَهنتِ ع الطرح ..





 

هل مازالَ بصدرِ العالمِ متسعٌ "للحُبْ"..؟


الحب في الأرض بعض من تخيّلنا
لو لم نجده عليها,لاخترعناه !
*نزار

من مواضيع : ≈ à Ŝ ō Ɯ à ● »

  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-04-2010, 07:36 PM   #5

قلب امي
بنوتة محلقة
التفوق دربي

L15
    حالة الإتصال : قلب امي غير متصلة
    رقم العضوية : 62400
    تاريخ التسجيل : Feb 2010
    المشاركات : 180
    بمعدل : 0.03 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : قلب امي will become famous soon enough
    التقييم : 56
    تقييم المستوى : 16
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 5951

     SMS : يارب اسألك رضاك وحده

    استعرضي : عرض البوم صور قلب امي عرض مواضيع قلب امي عرض ردود قلب امي
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

صحيح فما أحوجنا لتقوية ذاكرتنا
بارك الله فيك ...





 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /08-04-2010, 09:07 PM   #6

غرور وكبريآءღ
بنوتة محلقة
ُُشٌتِآأإـٍَِتًً::

    حالة الإتصال : غرور وكبريآءღ غير متصلة
    رقم العضوية : 62879
    تاريخ التسجيل : Mar 2010
    المشاركات : 111
    بمعدل : 0.02 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : غرور وكبريآءღ is on a distinguished road
    التقييم : 29
    تقييم المستوى : 15
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 4543

     SMS : أمي غاليه عندي أنا بالروح افديها..أداريها برمش العين اذا أبرد تغطيني.. ஐ ..

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور غرور وكبريآءღ عرض مواضيع غرور وكبريآءღ عرض ردود غرور وكبريآءღ
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

معلومآآآآت ...
مفيدهـ جدآآآ...
صرآآحه توي اعرفهآآآ..........
الله لآلآيحرمنآآآ من موآآآضيعك الرووعهـ.....
يا قلبي ..
.تقبلي مروري...
على موضووعكـ المفيد ...





 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-04-2010, 01:17 AM   #7

ٳڅٺناڨ ξـپړۀ
ملكة التنسيق

    حالة الإتصال : ٳڅٺناڨ ξـپړۀ غير متصلة
    رقم العضوية : 61577
    تاريخ التسجيل : Nov 2009
    المشاركات : 356
    بمعدل : 0.07 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : ٳڅٺناڨ ξـپړۀ is on a distinguished road
    التقييم : 20
    تقييم المستوى : 15
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 7978

     SMS : إنْ تَوزِيعْ آلبَسمَآتْ آلْمُشْرِقَة عَلِى " فُقَرآء آلْأخلآَقْ " صَدَقِه جَآرِيّه فِي عَآلٍمْ آلقيم

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور ٳڅٺناڨ ξـپړۀ عرض مواضيع ٳڅٺناڨ ξـپړۀ عرض ردود ٳڅٺناڨ ξـپړۀ
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي


حِ لْ وَ ة المَعلُومَات

شُكراً ..





 


ShokrًA 3lA Al-6oge3 yA џпĸпōผп ğiяł

من مواضيع : ٳڅٺناڨ ξـپړۀ

  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-04-2010, 01:50 PM   #8

м α d е Ŀ е ı n е

ملكة التنسيق
مبدعة الردود

L59
    حالة الإتصال : м α d е Ŀ е ı n е غير متصلة
    رقم العضوية : 60838
    تاريخ التسجيل : Sep 2009
    العمر : 29
    المشاركات : 2,484
    بمعدل : 0.47 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : м α d е Ŀ е ı n е has a reputation beyond reputeм α d е Ŀ е ı n е has a reputation beyond reputeм α d е Ŀ е ı n е has a reputation beyond reputeм α d е Ŀ е ı n е has a reputation beyond reputeм α d е Ŀ е ı n е has a reputation beyond reputeм α d е Ŀ е ı n е has a reputation beyond reputeм α d е Ŀ е ı n е has a reputation beyond reputeм α d е Ŀ е ı n е has a reputation beyond reputeм α d е Ŀ е ı n е has a reputation beyond reputeм α d е Ŀ е ı n е has a reputation beyond reputeм α d е Ŀ е ı n е has a reputation beyond repute
    التقييم : 3652
    تقييم المستوى : 90
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 22401
    علم الدولة :  SaudiArabia

     SMS : أحلاآمِي : إقتَربيْ مِنَ الوآقِعْ وقَبلِي شفَاآهَ الأرضْ -- أرجُوكِ

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور м α d е Ŀ е ı n е عرض مواضيع м α d е Ŀ е ı n е عرض ردود м α d е Ŀ е ı n е
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

مَع‘ـلُومـاآت قيمَة .,

ومُفيدة

شُكراً .!





 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /09-04-2010, 01:56 PM   #9

قرآني نبض به أحيآ
بنوتة SpeciaL
اغرقني في بحر حبك إلهي

L8
    حالة الإتصال : قرآني نبض به أحيآ غير متصلة
    رقم العضوية : 62994
    تاريخ التسجيل : Mar 2010
    المشاركات : 1,310
    بمعدل : 0.26 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : قرآني نبض به أحيآ has much to be proud ofقرآني نبض به أحيآ has much to be proud ofقرآني نبض به أحيآ has much to be proud ofقرآني نبض به أحيآ has much to be proud ofقرآني نبض به أحيآ has much to be proud ofقرآني نبض به أحيآ has much to be proud ofقرآني نبض به أحيآ has much to be proud ofقرآني نبض به أحيآ has much to be proud ofقرآني نبض به أحيآ has much to be proud of
    التقييم : 1100
    تقييم المستوى : 38
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 1
    زيارات ملفي : 23146

     SMS : & .. لَآ تَنْظُرْ إِلى صِغَرْ الْمَعْصِيَة وَ لَكِنْ أُنْظُرْ إِلى عَظَمَةِ مَنْ عَصَيْتْ .. &

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور قرآني نبض به أحيآ عرض مواضيع قرآني نبض به أحيآ عرض ردود قرآني نبض به أحيآ
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

يسلمووو ع المعلومااات القيمة
ربي يعطيج العافية
نتريا يديدج ...





 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /10-05-2010, 08:43 PM   #10

β7ŗ ẤŁṁŝhά3ŗ
مبدعة الردود
و هَّل سيبقى !

L3
    حالة الإتصال : β7ŗ ẤŁṁŝhά3ŗ غير متصلة
    رقم العضوية : 42668
    تاريخ التسجيل : Oct 2007
    العمر : 27
    المشاركات : 5,120
    بمعدل : 0.85 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : β7ŗ ẤŁṁŝhά3ŗ is a splendid one to beholdβ7ŗ ẤŁṁŝhά3ŗ is a splendid one to beholdβ7ŗ ẤŁṁŝhά3ŗ is a splendid one to beholdβ7ŗ ẤŁṁŝhά3ŗ is a splendid one to beholdβ7ŗ ẤŁṁŝhά3ŗ is a splendid one to beholdβ7ŗ ẤŁṁŝhά3ŗ is a splendid one to beholdβ7ŗ ẤŁṁŝhά3ŗ is a splendid one to behold
    التقييم : 869
    تقييم المستوى : 39
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 1
    زيارات ملفي : 51450
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور β7ŗ ẤŁṁŝhά3ŗ عرض مواضيع β7ŗ ẤŁṁŝhά3ŗ عرض ردود β7ŗ ẤŁṁŝhά3ŗ
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

ملعومآت حلوه و مفيده !*
إنَّ ششششآء الله يقدر نسويهآ
لآن لها فوآئد كثييره !

تسسلمين على هالمعلومآت





 



من مواضيع : β7ŗ ẤŁṁŝhά3ŗ

  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
كيف ، نهتم ، بذاكرتنا

مركز تحميل بنات



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 08:01 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions, Inc.
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة بنات دوت كوم © 2014 - 1999 BANAAT.COM