العودة   منتديات بنات دوت كوم > ♦ الأقسامَ ﺂلعـَـــامۃ .. > الناديَ الرياضي و الصحيَ
◊ - الـقـوانـيـن - مواضيع لم يرد عليها ◊ مركز تحميل بنات ~ قالوا عنّا ~ سجل الزوار ~ أعلني معنا !

الناديَ الرياضي و الصحيَ [ » صحتکِ ، رشاقتکِ ، ﺂلغذاء ﺂلسليم ، ۊ غيرهِا من ﺂلأمۊرَ ﺂلتي تهمکِ ]

يمنع منعا باتا رفع المواضيع القديمة .. و يمكن معرفة المواضيع القديمه من خلال ظهور التنبيه اسفل صندوق الرد


إضافة رد
 
أدوات الموضوع
  #1  
قديم 10-07-2008, 08:29 PM
الصورة الرمزية أموووونة
أموووونة أموووونة غير متصلة
مشرفة " الـنـادي الـرياضـي و الـصـحـي "
صاحبة الموضوع
 
تاريخ التسجيل: Jan 2006
الدولة: souria
العمر: 39
المشاركات: 6,803
قوة التقييم: 28
أموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really nice
المشاهدات: 1191 | التعليقات: 14 إجهاد العين ..

صور

إجهاد العين ..

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنكي حتما تشتكي من ( إجهاد العين )

وهو ما قد يجعلكي تعانين من أحد هذه الأعراض:

1 - ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف
2 - غشاوة أو ضبابية في الرؤية
3 - ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر
4 - صداع أو ألم في عضلات الرقبة
5 - صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة
6 - زيادة التحسس من الضوء


لذلك عليكي أن تتبعي ما يلي :

-أعطي عينيك وقتا للراحة وانظري بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
- جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف
- موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيعين تغيير حجم الحرف كما تشائين.
- أجعلي أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
- الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر فحافظي على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
- راجعي طبيب العيون عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية

مع تمنياتي لكي بدوام الصحة والعافية



Y[ih] hgudk >>

الموضوع الأصلي : إجهاد العين .. || القسم : الناديَ الرياضي و الصحيَ || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : أموووونة


عدد زوار مواضيعى Website counter


التعديل الأخير تم بواسطة أموووونة ; 10-07-2008 الساعة 08:39 PM
رد مع اقتباس

  #ADS
:: إعلانات ::
Circuit advertisement
 
 
 
تاريخ التسجيل: Always
الدولة: Advertising world
العمر: 2010
المشاركات: Many
 

:: إعلانات :: is online  

قديم منذ /13-07-2008, 11:44 AM   #2

همس الورد
بنوتة SpeciaL
آلتمَيز وآلآبدآع طُموحـي

    حالة الإتصال : همس الورد غير متصلة
    رقم العضوية : 50939
    تاريخ التسجيل : Jun 2008
    المشاركات : 1,446
    بمعدل : 0.35 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : همس الورد is on a distinguished road
    التقييم : 47
    تقييم المستوى : 13
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 8006
    علم الدولة :  Emirates

     SMS : ڛڛبحآن آڷڷهِ ۈ بححمدهِ ،،،،ڛڛبحآن آڷڷهِ آ«

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور همس الورد عرض مواضيع همس الورد عرض ردود همس الورد
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

يسرني ان اكون اول من يرد عليك

مشكوووووووره اختيه ع المعلوووووومه





 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /13-07-2008, 06:46 PM   #3

أموووونة
مشرفة " الـنـادي الـرياضـي و الـصـحـي "

 
    حالة الإتصال : أموووونة غير متصلة
    رقم العضوية : 10763
    تاريخ التسجيل : Jan 2006
    العمر : 39
    المشاركات : 6,803
    بمعدل : 1.34 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : أموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really nice
    التقييم : 446
    تقييم المستوى : 28
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 9580
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور أموووونة عرض مواضيع أموووونة عرض ردود أموووونة
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي





جزاك الله خيرا أختي مهرة العام

شكرا على مرورك على الموضوع







 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /23-07-2008, 10:00 AM   #4

الفراشة الحنونة
بنوتة SpeciaL
دـلوعة والدلـع ذآــبح

    حالة الإتصال : الفراشة الحنونة غير متصلة
    رقم العضوية : 44561
    تاريخ التسجيل : Dec 2007
    العمر : 26
    المشاركات : 1,832
    بمعدل : 0.42 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : الفراشة الحنونة is on a distinguished road
    التقييم : 10
    تقييم المستوى : 13
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 1146

     SMS : ﯞدﯤ بڷهفه اچـﭕـك ../ احضن ايدينـﮓ ﯞ اڷمـﮓ @

    استعرضي : عرض البوم صور الفراشة الحنونة عرض مواضيع الفراشة الحنونة عرض ردود الفراشة الحنونة
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

امووونة

مشكووورهــــ على طرحكِ هذا الموضوع





 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /29-07-2008, 05:44 PM   #5

أموووونة
مشرفة " الـنـادي الـرياضـي و الـصـحـي "

 
    حالة الإتصال : أموووونة غير متصلة
    رقم العضوية : 10763
    تاريخ التسجيل : Jan 2006
    العمر : 39
    المشاركات : 6,803
    بمعدل : 1.34 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : أموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really nice
    التقييم : 446
    تقييم المستوى : 28
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 9580
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور أموووونة عرض مواضيع أموووونة عرض ردود أموووونة
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

صور

جزاك الله خيرا أختي الفراشة الحنونة

شكرا لك على مرورك على الموضوع



صور





 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /29-07-2008, 06:06 PM   #6

ريـــــ العود ـــــانـة ..!
بنوتة عسولة
عيوني كلها دلع سابقا

    حالة الإتصال : ريـــــ العود ـــــانـة ..! غير متصلة
    رقم العضوية : 52145
    تاريخ التسجيل : Jul 2008
    المشاركات : 341
    بمعدل : 0.08 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : ريـــــ العود ـــــانـة ..! is on a distinguished road
    التقييم : 10
    تقييم المستوى : 12
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 1429

     SMS : واثقـ الخطوت يمشىآ ملكاً ^ــ*

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور ريـــــ العود ـــــانـة ..! عرض مواضيع ريـــــ العود ـــــانـة ..! عرض ردود ريـــــ العود ـــــانـة ..!
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

مشكوووووورة ياقلبي





 




تحذير:

لاتنسىآ ذكر الله غاليتي

من مواضيع : ريـــــ العود ـــــانـة ..!

  رد مع اقتباس
قديم منذ /30-07-2008, 09:12 PM   #7

Lail
بنوتة مبتدئة

    حالة الإتصال : Lail غير متصلة
    رقم العضوية : 26524
    تاريخ التسجيل : Sep 2006
    المشاركات : 76
    بمعدل : 0.02 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : Lail is on a distinguished road
    التقييم : 10
    تقييم المستوى : 14
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 344
    استعرضي : عرض البوم صور Lail عرض مواضيع Lail عرض ردود Lail
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

طرح موفق.

لا تحرمينا جديدك :)


تقبلي مروري

:)





 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /30-07-2008, 09:56 PM   #8

ڹـآﮂيـّۃ؛
محررة مجلة بنات|ملكة التنسيق
3bqarina | ♥

    حالة الإتصال : ڹـآﮂيـّۃ؛ غير متصلة
    رقم العضوية : 28278
    تاريخ التسجيل : Oct 2006
    العمر : 25
    المشاركات : 4,667
    بمعدل : 0.98 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : ڹـآﮂيـّۃ؛ is a glorious beacon of lightڹـآﮂيـّۃ؛ is a glorious beacon of lightڹـآﮂيـّۃ؛ is a glorious beacon of lightڹـآﮂيـّۃ؛ is a glorious beacon of lightڹـآﮂيـّۃ؛ is a glorious beacon of lightڹـآﮂيـّۃ؛ is a glorious beacon of light
    التقييم : 537
    تقييم المستوى : 28
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 1
    زيارات ملفي : 8444

     SMS : سسبحآن الله وبحمده ، سسبحآن الله العظيم =$ ♥

مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور ڹـآﮂيـّۃ؛ عرض مواضيع ڹـآﮂيـّۃ؛ عرض ردود ڹـآﮂيـّۃ؛
    أوسمتي :         هنا
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

بآرك الله فيكِ أموونه

أنا هالمشكله عندي ><" كل المشآكل عندهـآ ))

أن شاء الله أنفذ نصآيحك ..

أستفدت من معلومه تغميض العينين ~

شُكرآ





 


السنه الجايه ثالث = |
دروس خاصه ف العطله الصيفيه
دورات للأستعداد للسنه الكابوسيه
يعني العطله كلها دددراسسسسسه
اااددددعوووووليييييييييييي



من مواضيع : ڹـآﮂيـّۃ؛

  رد مع اقتباس
قديم منذ /07-08-2008, 07:28 PM   #9

أموووونة
مشرفة " الـنـادي الـرياضـي و الـصـحـي "

 
    حالة الإتصال : أموووونة غير متصلة
    رقم العضوية : 10763
    تاريخ التسجيل : Jan 2006
    العمر : 39
    المشاركات : 6,803
    بمعدل : 1.34 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : أموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really niceأموووونة is just really nice
    التقييم : 446
    تقييم المستوى : 28
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 0
    زيارات ملفي : 9580
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور أموووونة عرض مواضيع أموووونة عرض ردود أموووونة
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي


 

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الأميرة الحسناء مشاهدة المشاركة
بآرك الله فيكِ أموونه

أنا هالمشكله عندي ><" كل المشآكل عندهـآ ))

أن شاء الله أنفذ نصآيحك ..

أستفدت من معلومه تغميض العينين ~

شُكرآ

 

 

 

 


شكرا لك غاليتي على مرورك على الموضوع

جزاك الله خيرا






 

  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-08-2008, 09:25 PM   #10

وردة المحبين
بنوتة مخلصة

    حالة الإتصال : وردة المحبين غير متصلة
    رقم العضوية : 2985
    تاريخ التسجيل : Aug 2005
    العمر : 29
    المشاركات : 841
    بمعدل : 0.16 (مشاركة/اليوم)
    النقاط : وردة المحبين will become famous soon enough
    التقييم : 64
    تقييم المستوى : 16
    الأسهم : 0 (أسهم/سهم)
    الجواهر : (جواهر/جوهرة)
    عدد الدعوات : 2
    زيارات ملفي : 989
مزاجي :
    استعرضي : عرض البوم صور وردة المحبين عرض مواضيع وردة المحبين عرض ردود وردة المحبين
    تجديني هنا :
     MMS :

MMS

افتراضي

مرحبا أمووونة .. إجهاد العين مشكلة خطيرة ومنتشرة ..

أنا للأسف بعانى من المشكلة دى ...

إن شاء الله أتبع كل نصايحك ..


جزاكم الله كل خير ..





 



سفرى .. طويل .. ملئ بالمشقة ..
لكن تكفينى ثقتى بالله عونا ..


من مواضيع : وردة المحبين

  رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
العين, إجهاد

مركز تحميل بنات



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية

الساعة الآن 02:43 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, vBulletin Solutions, Inc.
Adsense Management by Losha
جميع الحقوق محفوظة لـ شبكة بنات دوت كوم © 2014 - 1999 BANAAT.COM