مشكلتي... هل من حلول لتنقيص الوزن ..؟

[papaya]

مسآئكم جوري../

بنات لو سمحتوا أبي مساعدة ... أنا طولي 164 ووزني 45 وعمري 14 .. وعندي كرش بارز للأسف.. ما هي أفضل الطرق لتنقيص وزني وإخفاء كرشي؟
حاولت عمل ريجيمات ولم أنجح.. قالوا لي أن الريجيم للوزن الزائد

مشكووورين مسبقا

دعوآتكم

المصدر: منتديات بنات دوت كوم

---

la;gjd>>> ig lk pg,g gjkrdw hg,.k >>?

الموضوع الأصلي : مشكلتي... هل من حلول لتنقيص الوزن ..؟ || القسم : الناديَ الرياضي و الصحيَ || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : papaya

[دُنْيا]

انآآ ما اششوف إن وزنكِ زاايد ..
بالعك ـس نح ـييفه اذا كان طولكِ 164..مآششاء الله ..
اما الرج ـييم للي وزنهـم زاايـد ..
انتــي اذا سويتي لكِ رج ـييم رح تنحفيين ومارح تلااحظـيين تغ ـيير
في حجم كرشك ..
كل الي عليكِ انك تأكلي برااحت ـك بس تقللي من الأكل الي فيه دهون ..
لأن الدهون تمتن وتكبره الكرش والسكريات تمتن اليديان و(الأفخاذ) ..

اتمنــى افدتكِ ياا قم ـر ..

[papaya]

مشكووورة حبيبتي والله ما تقصرين

....../}

[رفيعة المقام]

احس طريقه للتخسيس اماكن معينه "الرياضه"

عليج بالضغط ..
واي تمرين تحسينه يشد البطن ..
حتى حركة الساقين بطرق معينه تشد عضلات البطن ..
(عشان تتاكدين حطي يدج ع بطنج وبتحسين العضلاات تتحرك اثناء التمرين)


بعرض لج مجموعه تمارين ان شاء الله تفيدج ..
عليج بالصبر ومواصلتها ..
لانج لو قطعتيها لمده شهور بعد الممارسه بترد الكرش ..

وهم بعد حاولي ما تضغطين ع نفسج وتمرني كذا مره في الاسبوع ..
والنتائج البطيئة تكون دائمة ..
احسن من نتيجه سريعه وزوالها سريع ..


التمرين الأول





التمرين الثاني



التمرين الثالث



التمرين الرابع



التمرين الخامس



التمرين السادس



التمرين السابع




ان شاء الله اكون افدتج ..

:)

[papaya]

الشكر كل الشكر لكِ عزيزتي

أفدتيني جدا وإن شاء الله بحاول ألتزم =)

[الحلوه المزيونه]

أولا عليكي حبيبتي بعدم الشرب أثناء الوجبات ثانيا عليكي بالتقليل من المشروبات الغازيه وأستبدالها بالعصيرات الطييعيه ثالثا أشفطي بطنك يعني أسحبيه بقوه لداخل في البدايه بتتعبين بس بتتعودين يعدين رابعا أشربي الزنجبيل لانه ينحف البطن أخيرا لاتستخدمي اي أدويه لتنحييفالبطن لانها كلها مضره وأستمري بالمشي وتمارين البطن
أتمنى اكون أفدتك وتقبلي مروري

[بنت الأبـــواء]

حبيبتي حبيت أفيدك بمعلومات بسيطه

تشربي مشروب الشمر

و طريقة عمله هي :

تغلي الماء و تضعية على ملعقة صغيره من حبوب الشمر غي مطحونه

و تنبيه بسيط تضعي الماء على الشمر وليس العكس و لا تغلي المشروب

بس إذا و ضعتي الماء على الشمر تتركيه ينقع 10 دقائق وتصفيه وتشربيه بالهنا و العافيه على قلبك

و لنتيجه أفضل يكون بدون سكر و ممكن تقلليه أو حليه بعسل أو سكر الفواكه للدايت

و تشربيه 3 مرات في اليوم

و ممكن عشان تشدي جسمك أكثر
إذا كان عندك علبه رأسها إسبري فاضيه مثل هذي



أو اللي تفضليه

و تحطي فيها خل التفاح تقريباً نصفها و تخففيها بماء و ترشي جسمك فيها المناطق اللي تبغي تشديها

و للمعلوميه من فوائدها أيضاً يزيل أي بقع و خطوط بيضاء في الجسم ((للأمانه ما جربتها بس كثير مدحوها ))

و عزيزتي هذه حاجه إضافيه و أنا جالسه أرد عليك لقيتها

((المرة دى جايبة خلطة زيوت جميلة ومتوفرة عندالعطار بتشدالبطن وتسيح الدهون مع الرياضة
ويا سلام بقى انك تدهنى بطنك بالخلطة دى وتلبسى كيس بلاستك وتلفيه على بطنك وتلعبى رياضة هتلاقى فى ظرف اسبوع تغيير رهيب وملحوظ جدا
بس المواظبة مهمة
الخلطة : (زيت جنزبيل+زيت قرفة+زيت حبهان) بمقادير متساوية تخلط فى زجاجة واحدة واحتفظى بيها فى الثلاجة

الطريقة : مع الرياضة هاندهن(زيت جنزبيل+زيت قرفة+زيت حبهان)

روعة في شد الجسم وبيخسس البطن جدا دا غير انه بيقلل الترهل والخطوط البيضاء

منقوووله هذه الخلطه للأمانه ))

حبيبتي أنا عارفه أني زودتها بس حبيت أخدمك بمعلومات

وبشرينا بالنتائج اللي تسر الخاطر

[‏мs ₪ язмσ]

أنآ كمآن أحب أنقس وزني
أنا زي حآلتكْ إن شآء الله البنآت
يسآعدونك ويسآعدوني =(
-
-
-

[ترآنيم أنثى ~]

أشربي إذا صحيتي وعلى الريــق
مــآء دآفئ
يزيــل الدهــون وينقي الجسم من جميع السمـووم
ويخفي الكرش
وبالتوفيق حبيبتـي ..

[لمَى مُحمّد]

 

 

هذا التمرين أنا ألتزمت فيه و لاحظت علي التغير ..
و مثل ما قالوا البنات اشفطي بطنك دايم ..
و أنتي جالسه و أنتي واقفه و أنتي تسوين التمارين كلها بعد هذي الحركه تفيد مره ..
و الله يكون بعونك ..