كيف تعرفين بأن أحد الفيتامينات ناقص عندج ؟!!!

[!غ ـير البـ ش ـر!]

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟
================

إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .
· العشى الليلي .
· جفاف وتقشر الجلد .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو موجود في:
1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .
2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .
3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .
***
إذا كنت تعاني من:
· الإجهاد المتواصل .
· عدم القدرة على التركيز .
· تشقق الشفاه .
· التحسس من الضوء .
· القلق المستمر .
· الأرق .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو موجود في:
1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .
2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.
***
إذا كنت تعاني من:
· الإصابة المتكررة بالبرد .
· نزيف اللثة .
· عدم التئام الجروح بسهوله .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( C )) وهو موجود في:
1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .
2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .
***
إذا كنت تعاني من:
· آلام المفاصل آلام الظهر .
· تساقط الشعر .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو موجود في:
1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .
***
إذا كنت تعاني من:
· الشعور بالتعب عند اقل جهد .
· بطىء التأم الجروح .
فإنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو موجود في:
1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.
2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.

ملاحظة
إذا كان عندنا ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلدينا نقص في فيتامين الدين
وسنجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

اللهم اشفنا وعافنا وارحمنا واغفر لنا وللمؤمنين والمؤمنات الأحياء منهم والأموات آمين رب العالمين.

المصدر: منتديات بنات دوت كوم

---

;dt juvtdk fHk Hp] hgtdjhldkhj khrw uk][ ?!!!

الموضوع الأصلي : كيف تعرفين بأن أحد الفيتامينات ناقص عندج ؟!!! || القسم : الناديَ الرياضي و الصحيَ || المصدر : منتديات بنات دوت كوم || كاتبة الموضوع : !غ ـير البـ ش ـر!

[محبة الصمت]

يسلمووو ... يسعدني ان اكون اول رد
الحمدلله الفيتاينات كامله عندي،،، ههه هع
وعجبني اخر فيتامين (الدين) فهو الافضل ويجب ان نحرص علية جميعا
جزاك الله خير

[!غ ـير البـ ش ـر!]

هلااااااااا محبووو ...

الحمدالله خلج دوم كامله عندج ...

الله يجزيج كل الخير ..

[نووووري]

وانا بعد االحمدلله الفيتاينات كامله عندي الحمدالله <<<>>>هع هع)+ّّ!@

ثـآآآآآآآآآآآكس يا ع ـسسسسل على الموضوع

[Ƨ Ū Ρ E R . B]

درسـنا عن الفيتامينات قبل سنتين ~
والصراحهـ ڪان آسهل و آحلى درس ~
~
يعطيڪ العافيهـ

[شعور انثى]

الله يعطيك العافيه معلمومات جدا مفيد

[رَندْ "]

معلوماااااااات روعه انا كاملة الفيتامينات هههههههههههههههههههههه هع هع

[حَلا الرووح]

مشكوره قلبوووووووووووو على المعلومات المهمه
لاحرمنا من مواضيعك الشيقه يالغلا

[Lamenda]

وااااااااااااو موضوعك بجد رووعة
....واستفدت كثيير ... الله يوفقك ويسهل اموورك يارب .. وينور دربك .. امين